Александра Дементьева

Психологическая травма — это глубокий эмоциональный след, который остается после тяжелых или болезненных событий. Она может влиять на наше мышление, чувства и поведение, даже если сама ситуация уже давно прошла.  Травма появляется, когда человек переживает что-то настолько тяжелое, что психика не может это "переварить". Это может быть:  Пример с отношениями: (Как это может работать) Было: Тебя предали -> мозг записал: «доверять - опасно» Сейчас: Ты избегаешь отношений, даже если потенциальный партнер очень хороший...

Мы часто повторяем в отношениях то, что знаем с детства, даже если это причиняет боль. Непрожитые травмы незаметно управляют нашим выбором партнёров, реакциями и даже терпимостью к плохому обращению. Психика стремится к знакомому, а не к здоровому. И если в детстве вы усвоили, что любовь — это боль, контроль или отстранённость, во взрослой жизни вы можете бессознательно воссоздавать те же динамики. Вот 3 возможных скрытых сценария, в которых детская травма превращает отношения в токсичные. Корень...

Часто мы списываем свои эмоциональные реакции, страхи и даже агрессию на особенности характера: «Я просто такой человек», «У меня такой нрав», «Я всегда так реагирую». Но что, если за этим скрывается не врождённая черта личности, а психологическая травма? Грань между характером и травмой бывает очень тонкой. Непрожитая боль может маскироваться под «тяжёлый темперамент», а защитные механизмы психики — выдаваться за естественное поведение. Как отличить одно от другого? Вот 7 вопросов, которые помогут разобраться...

Мы привыкли думать, что травма — это только про эмоции: тревога, страх, подавленность. Но наше тело — чуткий барометр, который годами может сигнализировать о непрожитой боли. Разберём три самых частых «языка», на котором говорит травма через тело.   1. «Ком в горле»: когда эмоции не могут выйти Что чувствуете: О чём это: Это классический симптом подавленного плача или крика. В момент травмы вы могли:   → Замолчать из страха   → Запретить себе злиться («Хорошие девочки не кричат»)   → Не получить поддержки («Не реви, терпи»)   Что делать: ✔ Техника «Звуковой мост» (5 минут в день):   1...

Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ) — одна из самых эффективных техник работы с травмой, рекомендованная ВОЗ и Минздравом. Однако вокруг неё до сих пор существует масса мифов. Клиенты часто спрашивают: «Это гипноз?», «Придётся заново переживать боль?», «Не опасно ли это?». 1. ДПДГ ≠ гипноз: принципиальные отличия Миф: «Терапевт будет мной управлять, как в гипнозе».   Реальность: ✔ Сознательный контроль — вы полностью осознаёте происходящее   ✔ Нет внушения — специалист...