НЕдушная психология

В VK в поле про семейное положение можно выбрать вариант "всё сложно". Вроде пара, а вроде и не пара.. Это состояние можно назвать "передружбой", "недоотношениями", или английским неологизмом "situationship". Что такое situationship? Это отношения, которые вроде есть, а вроде их и нет. Больше, чем дружба, но и серьезными отношениями не назовешь. Есть физическая и эмоциональная близость, совместный досуг, какая-то забота друг о друге, но при этом нет ощущения, что вы состоите в отношениях и нет понимания, куда эти отношения развиваются...

Иногда нам кажется, что о нас заботятся, но при этом как будто неуловимо что-то не так.. Что же это на самом деле? Желание проявить заботу или стремление контролировать каждый шаг? Где эта тонкая грань, которая отличает здоровую заботу от токсичной? Забота - это уважение и внимание к чувствам и потребностям другого. В здоровой заботе никто не выше и не ниже. Если же под видом заботы подкралось желание манипулировать, контролировать, учить - это токсичная забота. Поговорим о ней и про  и её "красные флаги"...

Представьте себе домашнего питомца, который натворил дел, пока хозяина не было дома. А ругать уже бесполезно, т.к. на месте преступления не пойман. Хозяин может ворчать весьма доброжелательным тоном - "бестолковое ты создание.. Верну тебя в зоомагазин!". А животное радостно машет хвостом, т.к. реагирует на интонацию, не понимая сути послания. Так и с людьми.. Двойное послание (double bind) - это вид манипуляции, когда человек получает от собеседника взаимно противоречащие посылы из разных каналов коммуникации...

Далеко не у каждого возникает этот вопрос и вообще потребность обращаться к психологу. Особенно в нашей стране и особенно если вы старше 20. "Раньше жили как-то без этих ваших психологов, и ничего, справились как-то.." Знакомо? Такая уж у нас история, что каждому поколению выпадала задачка со звездочкой - как бы выжить вообще. Не до самореализации было. Но время изменилось, качество жизни тоже, а обращаться за помощью становится всё более "нормально". Когда же наступает это "пора к психологу"? Если...

В скольких поздравлениях cо всеми праздниками вам желают исполнения желаний и мечт? Мне точно в 99% :) Но всегда ли мы в действительности знаем, чего хотим? Чему исполняться-то?.. А если знаем, то это правда наши внутренние потребности или этого "принято желать"? "Человек, добивающийся успеха, — это тот, кому удается преобразовать свои фантазии о желаниях в реальность"...

Часто от женщин можно услышать такой запрос - есть работа, карьера, определенный статус.. Всё есть, только мужа нет. Даже свидания есть (правда на них с собой рабочий ноутбук), но только до серьезных отношений дело не доходит. И как же выйти замуж, если женщина уже замужем.. за работой? Почему женщины с головой уходят в работу? 1. Желание заполнить внутреннюю пустоту. Иногда работа компенсирует дефицит в какой-то другой сфере и занимает "пустеющую нишу". Яркий (утрированный, конечно же) пример из классики: 2...

Синдром самозванца - это коктейль из тревоги, низкой самооценки, перфекционизма и когнитивных установок, основанных на глубинных убеждениях человека о себе и окружающих. Он вызывает сомнения в собственной компетентности, заставляет переписывать свои достижения на других, добавляет страх разоблачения, и в целом снижает качество жизни. В чем причины синдрома самозванца? В наличии иррациональных убеждений о себе и окружающих. Откуда они появились? Сюрприз! Из детства :) В ответ на реакции значимых взрослых на наши успехи и неудачи, особенно если было сравнение с братьями/сестрами...

Многим знаком отпуск по уходу за ребенком. Если вы работаете, то наверняка хотя бы раз уходили в отпуск "никуда не еду, нужно поделать дела". А случался ли в вашей жизни отпуск по уходу за собой? Продолжительный, или пара дней, но такой, который заряжал бы вас энергией сильнее, чем 2 недели на море? Задумывались ли вы о том, что заряжает вашу батарейку и на сколько процентов она сейчас заряжена? Предлагаю подумать над этим :) Что заряжает вас энергией? Возьмите лист бумаги и попробуйте перечислить всё, что дает вам ресурс - люди, занятия, места, впечатления, вещи - всё, что приходит в голову...

Пандемия подарила нам понятие "думскроллинг" - склонность человека постоянно читать и прокручивать в ленте плохие новости. А поскольку негативных инфоповодов меньше не становится, вопрос "что с этим делать" остается актуальным. Совет "просто не читайте новости" по своей сути прекрасен, но мало применим в современном мире. Поэтому предлагаю разобраться в вопросе подробнее. Почему нас тянет читать плохие новости? Удивительно, но чтение плохих новостей удовлетворяет одну из базовых потребностей человека - потребность в безопасности...

Умение воспринимать обратную связь совсем не означает, что мы должны соглашаться с ее содержанием. Умение воспринимать обратную связь - это способность вести разговор и принимать решения по поводу того, применять или не применять ту информацию, которую вам сообщили. А еще это умение отстаивать свои границы и говорить "Нет" Не существует четкой формулы, позволяющей отличить обратную связь, к которой можно прислушаться, от обратной связи, не имеющей никакой пользы. Советчик может считать, что искренне заботится о вас...