Я натренировал свой мозг на «умственную кнопку паники»
Как с помощью приёма, заимствованного у чемпионов по памяти, я создал когнитивный якорь, который способен остановить паническую атаку за 60 секунд. Паника напоминала пожарную тревогу, которую слышал только я. Жить с паническими атаками — это как находиться в здании, где орёт сирена тревоги на полную мощность, но никто вокруг её не слышит.
Все продолжают пить кофе, смеяться, спокойно идти по своим делам, а ты стоишь — застывший, с бешено колотящимся сердцем, убеждённый, что вот-вот тебя поглотит пламя...