Спорт-Истории DAY|motivation|

ТОП — 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА Употребляйте 10 нижеприведенных продуктов для повышения уровня тестостерона, и ваши мышцы буду расти большими и крепкими. 1) Устрицы Что содержит продукт: Белок, магний, большое количество цинка. Суть: Они не просто придадут физическую выносливость. Устрицы содержат больше цинка, чем какие-либо другие продукты, шесть штук дадут семикратную норму цинка, который играет ключевую роль при росте мышц и поддержании уровня тестостерона. Как употреблять:...

5 чизкейков, которые заставят вас влюбиться в ПП-десерты 😉 🔸на 100грамм - 105.48 ккал🔸Б/Ж/У - 15.96/1.52/7.24🔸 Ингредиенты: ● Творог обезжиренный 400 г ● Молоко обезжиренное100 г ● Мед 20 г ● Желатин пищевой 15 г ● Какао-порошок 50 г Приготовление: 2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). 3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. 4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет 🍰2. Самый белковый чизкейк 🔸на 100грамм - 94...

Идеально круглая попа Исходная позиция: Упор на ладони и колени: руки под плечами, колени под бедрами, спина прямая. Упражнение: Поднимите согнутую в колене ногу на высоту таза и снова опустите вниз, не касаясь пола. Выполните 3 похода по 10–15 раз в зависимости от уровня подготовки. Исходная позиция: Для выполнения такого мостика нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях: стопы должны оказаться на расстоянии 30–40 см от ягодиц. Упражнение: Напрягите мышцы живота и, надавив пятками в пол, поднимите таз вверх...

Рецепт первый (овощной коктейль). Для приготовления этого домашнего овощного коктейля для коррекции фигуры Вам необходимо измельчить в блендере двести – триста грамм свежей очищенной моркови, после чего тщательно смешать получившуюся массу с полным стаканом свежеотжатого томатного сока. Также, для усиления жиросжигающего эффекта рекомендуется добавить в состав немного чёрного молотого перца, ведь именно эта острая специя способствует ускорению обменных процессов в организме, которые запускает готовый выпитый напиток...

Привет дорогие друзья. Речь в данной статье пойдет о тренировках мужчин старшей возрастной группы, мы ответим на вопросы как тренироваться тем, кому за 40 и больше лет. Расскажем об особенностях силовых тренировок мужчин в зрелом возрасте. Акцент поставлен на начинающих и новичках, которые делают первые шаги в возрасте 40+. Существует ряд особенностей, которые отличают организм сорокалетнего мужика от восемнадцатилетнего паренька, их необходимо учитывать. Серьезные изменения гормональная система...