Давайте-ка обсудим!

Бывало у тебя такое: легла спать, а в голове — список дел, которые не успела доделать. Задачи на работе, несказанные слова, несделанные звонки. И вроде бы день закончился, но ты не можешь отключиться. Мозг прокручивает одно и то же, как заевшую пластинку. ⠀ Это не просто усталость или тревожность. Это — эффект Зейгарник. В 1920-х психолог Блюма Зейгарник провела любопытное исследование: она заметила, что официанты лучше помнили заказы, которые ещё не были выполнены. Но стоило заказ закрыть — информация буквально «стиралась» из памяти...

Иногда мы ведём себя так, будто за нами наблюдает целый стадион. Переживаем, как выглядим, как сказали, что подумают... И всё это — из-за феномена, который психологи называют "эффектом прожектора". Проще говоря, нам кажется, что окружающие обращают на нас больше внимания, чем на самом деле. Как будто мы под светом яркого прожектора, и все смотрят только на нас. Хотя, на самом деле, у каждого человека свой собственный «прожектор», и он сосредоточен на нём самом. В одном из экспериментов участникам...

Иногда ты слышишь от кого-то близкого: — «Да зачем мне пытаться, всё равно ничего не изменится» — «Это не для меня, у меня не получится» — «Ты сильная, а я — ну, какой есть...» И вроде звучит невинно, но за этими словами может стоять не просто усталость. Это может быть выученная беспомощность — состояние, которое разрушает личность изнутри. И хуже всего то, что это состояние незаметно разъедает не только наши цели и мечты, но и семьи, отношения, самооценку и здоровье. Термин придумал психолог Мартин Селигман...

Иногда мы устаём — не потому что жизнь тяжёлая, а потому что каждый день, капля за каплей, теряем себя. Даже не замечаем, как угасает блеск в глазах, становится тусклее кожа, тяжелее тело и тише смех. Эта статья — не про драму. Это про честный взгляд в зеркало: что мы сами делаем против себя, не осознавая этого. Вот четыре привычки, которые могут тихо отнимать твою энергию, красоту и радость жизни. Вроде бы мелочи… но именно они делают нас уставшими и потухшими. Проснулась — сразу в телефон...

Эта тема всегда вызывает бурю эмоций. Кто-то уверяет: «Это его/её тело — не твоё дело!» Кто-то, наоборот, считает, что молчание — почти предательство, ведь если тебя больше не привлекает партнёр, а ты делаешь вид, что всё в порядке — это же тоже ложь, правда? А теперь давай разберёмся без осуждения и категоричности. Потому что тело, отношения и вес — штуки тонкие. Особенно в паре, где важна и честность, и уважение, и любовь. Если твой партнёр «изначально» был с лишним весом (по твоим представлениям),...