Похудение для ленивых

Не так давно я вновь начала свою борьбу с лишними килограммами. Но на этот раз я решила не истязать себя диетами и голодовками, а просто сократить каллораж при этом не отказываясь от любимых продуктов😉 И так, я вычитала свою норму калорий и установила на телефон приложение, для удобства так сказать. Весь апрель я честно считала калории и даже заметно похудела) Но главные изменения произошли у меня в голове! А именно: 1) салат лучше булочки Я уже упоминала о том, что не была намерена отказываться от различных вкусняшек и я от них реально не отказывалась...

О сколько од уже написано про интервальное голодание! Сколько статей и восторженных отзывов... Но сегодня я хочу рассказать вам о своём почти трехмесячном опыте интервального голодания и его результатах. Начнём с небольшой теории. Существует несколько схем интервального голодания: 12:12, 10:14, 16:8,18:6 и 20:4. Самыми распространённым среди них являются схемы 16:8 и 18:6. Я выбрала 16:8, хотя иногда и были вариации. Суть самого интервального голодания заключается в том, что большую часть времени...

Сколько раз вы давали себе обещание правильно питаться? Или честно какое-то время придерживались своего обещания. А всё потому, что резкая смена рациона вызывает стресс в организме и срыв приходит так быстро. А вот для того чтобы этих самых срывов не возникало нужно всё делать постепенно, чтобы уменьшить стресс для организма. Я лично испытала на себе этот метод, а мои подруги сейчас только начинают этот путь, но в один голос говорят, что так намного проще...

Всем известно, что для поддержания здоровья и красивой фигуры нужно заниматься спортом. Но как это сделать если спортом последний раз вы занимались в 8 классе? Я собрала для вас подборку простых спортивных челенджей для начала занятий. Эти челленджи займут у вас не более 10 минут в день, но с ними вы постепенно полюбите спорт...

Уже 3 года я не ем сладкое. Вообще. Перестать его есть было не просто. Очень многие мои знакомые спрашивали у меня как я это сделала, а я просто мило улыбалась в ответ. Сегодня я решила раскрыть свой секрет. Начну с самого начала. А именно с того, как мне в голову пришла эта идея. В тот день я как обычно сидела в интернете. Вдруг мне на глаза попалось видео о сахарной зависимости. Я посмотрела это видео. Там рассказывал ось про исследование на мышах, которое подтвердило, что сахар и все продукты его содержащие вызывают такую же зависимость, как и наркотики...

А вы знали что для похудения совсем не обязательно считать калории и изучать кучу литературы по диетологии? И уж тем более сидеть на ненавистных диетах! Всё, что нам понадобиться - это обычная тарелка. Да, да, та из которой вы обычно едите. Недавно учёные из Англии выяснили, что мы поправляемся не от жиров и даже не от углеводов (как мы последнее время считали), а от их неправильного соотношения. По природе своей наш организм нуждается примерно в таком соотношении БЖУ (белков жиров и углеводов): 70/20/10...

Сегодня хочу поделиться с вами историей моего посещения платного диетолога. Произошло это около двух лет назад. Я тогда страдала ожирением 1 стадии (лишнего веса было порядка 10 кг) я долго сама пыталась похудеть, но очень часто срывалась с диет. Поэтому решила обратиться к профессионалу - врачу диетологу. В моём маленьком городке их всего два и оба они имеют очередь на 3 месяца вперёд. Я почитала отзывы на сайтах больниц о них и записалась к одной из них и начала ждать день приёма. За приём, к слову я отдала 600 рублей)...

Уже более 10 лет нам твердят, что в сутки нужно пить 2 литра воды. Что она преобразит нас до неузнаваемости: чистая кожа, отличное пищеварение, похудение, улучшение состояния волос, ногтей... А так ли это на самом деле? Я решила проверить это. На месяц я отказалась от чая, кофе, газировки и любых других напитков. Воду я пила утром натощак по 2 стакана, брала на работу литровую бутылочку. В общем... пила везде и всюду. Ну и перед началом эксперимента я естественно взвесилась, измерила параметры и изучила состояние волос, кожи и ногтей...

Не так давно стала известна новая система питания под названием Weight Watchers. В переводе на русский "весонаблюдатели". Её разработала еврейка из США, страдающая ожирением. Однажды Джин Нидеч (именно так звали эту женщину) поняла, что похудеть ей никак не удаётся и пригласила в гости подруг. Вместе они обсудили все свои попытки похудеть и разработали систему" весонаблюдателей". Сейчас эта система питания признана одной из самых эффективных и безопасных диет. Перейдём к сути системы. По мнению...

Всем привет! Когда я училась в колледже я была просто озабочена идеей похудения. Нет, я не была толстой, но фигура моя меня не устраивала. К тому моменту я уже перепробовала кучу диет и решила, что спасёт меня только спорт. У нас был очень класный физрук, он-то мне и помог. Я подошла тогда к нему, чтобы записаться в тренажёрный зал. Мы разговорились и тут он мне и рассказал, что скакалка сжигает до 800 ккал за час! Меня поразили эти цифры и я начала изучать этот вопрос. Интернет был заполнен положительными отзывами о скакалке...

Пару лет назад мир впервые увидел фитнес-браслеты. Производители обещали "волшебные" свойства этого чуда теники. И их скупали с полок, как горячие пирожки. Но так ли нам нужен фитнес-браслет или это просто игрушка? Давайте разбираться. Пару лет назад мир впервые увидел фитнес-браслеты. Производители обещали "волшебные" свойства этого чуда теники. И их скупали с полок, как горячие пирожки. Но так ли нам нужен фитнес-браслет или это просто игрушка? Давайте разбираться. Пару лет назад мир впервые увидел фитнес-браслеты...

Привет меня зовут Юся и сегодня я хочу Вам рассказать о четырёх неожиданных продуктах, помогающих в процессе похудения. О них я узнала от своей школьной подруге Даши. Даша всегда была полной девочкой, но однажды всё изменилось... В начале выпускного класса я не узнала свою подругу! За три летних месяца она похудела примерно на 10 кг! Я начала распрашивать подругу, как ей это удалось, но она на отрез отказалась. И только на школьном выпускном Даша раскрыла мне свой секрет. Оказалось, что Даша посмотрела...