Похудение для ленивых

О сколько од уже написано про интервальное голодание! Сколько статей и восторженных отзывов... Но сегодня я хочу рассказать вам о своём почти трехмесячном опыте интервального голодания и его результатах. Начнём с небольшой теории. Существует несколько схем интервального голодания: 12:12, 10:14, 16:8,18:6 и 20:4. Самыми распространённым среди них являются схемы 16:8 и 18:6. Я выбрала 16:8, хотя иногда и были вариации. Суть самого интервального голодания заключается в том, что большую часть времени...

Сколько раз вы давали себе обещание правильно питаться? Или честно какое-то время придерживались своего обещания. А всё потому, что резкая смена рациона вызывает стресс в организме и срыв приходит так быстро. А вот для того чтобы этих самых срывов не возникало нужно всё делать постепенно, чтобы уменьшить стресс для организма. Я лично испытала на себе этот метод, а мои подруги сейчас только начинают этот путь, но в один голос говорят, что так намного проще...

Всем известно, что для поддержания здоровья и красивой фигуры нужно заниматься спортом. Но как это сделать если спортом последний раз вы занимались в 8 классе? Я собрала для вас подборку простых спортивных челенджей для начала занятий. Эти челленджи займут у вас не более 10 минут в день, но с ними вы постепенно полюбите спорт...

Уже 3 года я не ем сладкое. Вообще. Перестать его есть было не просто. Очень многие мои знакомые спрашивали у меня как я это сделала, а я просто мило улыбалась в ответ. Сегодня я решила раскрыть свой секрет. Начну с самого начала. А именно с того, как мне в голову пришла эта идея. В тот день я как обычно сидела в интернете. Вдруг мне на глаза попалось видео о сахарной зависимости. Я посмотрела это видео. Там рассказывал ось про исследование на мышах, которое подтвердило, что сахар и все продукты его содержащие вызывают такую же зависимость, как и наркотики...

А вы знали что для похудения совсем не обязательно считать калории и изучать кучу литературы по диетологии? И уж тем более сидеть на ненавистных диетах! Всё, что нам понадобиться - это обычная тарелка. Да, да, та из которой вы обычно едите. Недавно учёные из Англии выяснили, что мы поправляемся не от жиров и даже не от углеводов (как мы последнее время считали), а от их неправильного соотношения. По природе своей наш организм нуждается примерно в таком соотношении БЖУ (белков жиров и углеводов): 70/20/10...