Nice&Easy

Всем привет! Жуки, Смарты, Безжалостные – вы как там? Как идут дела? Я сегодня про откаты. Почти у всех же было? Убеждена, есть такие ребята, которые, бурно зайдя в челлендж, словили «все наоборот» – сопротивление тела и разума, откаты и разочарование? Хотели минус 500 г, а получили плюс тыщу? Не переживайте! Не бейте весы. Нормальная история. Тело может с вами не согласиться с первого раза. Нейроны – тоже. Им адаптироваться нужно. Кто учился танцам? Пристреляться надо и к тренеру, и к новому партнеру, и к музыке, и к новым связкам...

Всем привет! Ну как дела, Жучки (кто продолжает ШСП) и Смартики? Как прошла первая неделя? Или стопятисотая – если вы, например, перешли на 80-й уровень Безжалостного или «Будем делать талию». У нас тут странные истории творятся с публикациями. Не удивляйтесь ничему, но сообщайте о всяком нетипичном. Желательно не только мне, но и в поддержку. Кто успел написать комментарий под другими постами, переносите сюда, пожалуйста. Победителей выбираем по комментариям – здесь именно! Идем по всем постам и смотрим, кто регулярно и подробно отчитывался, какая динамика была...

Всем привет! Ну как, вы готовы? Обещанный стартовый пост. Пишем цели – в следующий понедельник уже принимаю первые отчеты. Цель по SMART — это не просто желание, а конкретная, четко сформулированная задача, для достижения которой требуются эффективное планирование и ежедневное следование. S (Specific) — Конкретной. M (Measurable) — Измеримой. A (Achievable) — Достижимой. R (Relevant) — Актуальной. T (Time-bound) — Ограниченной по времени. Давайте разбираться по пунктам. И детализировать таким образом свои цели...

Всем привет! Наш челлендж близится к завершению – как и лето. Скоро будем подводить итоги. Пишите ваши ощущения и пожелания. Я бы сказала, что штурм – все равно в нашем случае не нечто стремительное. Мы идем вместе к хорошим привычкам, решениям и результатам – не спеша, осознавая процесс и даже в какой-то степени медитативно. Не зря Жучок крошечный, а пирамида – стеклянная. Это аллегория умеренной скорости, маленьких шагов и длительного пути с периодическими откатами, которые вполне естественны...

Всем привет! Разбираем ваши вопросы. Д. Д.: Для лечения остеопороза назначен пролиа (60 мг). Хотелось бы узнать, эффективно ли лечение данным препаратом. Также слышала, что после прекращения инъекций костная ткань вновь теряет свою плотность. Так ли это? Е. В.: Пролиа — хороший препарат. Он используется как монотерапия, то есть без дополнительных противоостеопоротических препаратов, если остеопороз не очень выраженный. От двух до шести лет вполне можно использовать. Если не пропущен момент ЗГТ и есть желание, то обязательно надо добавлять заместительную терапию...

Всем привет! Дорогие друзья, сегодня мы все в поздравлениях. Но это СОБЫТИЕ. Его и правда нельзя не отметить. Спасибо вам за то, что вы со мной. Как дела? Как движение к целям? Я сегодня хотела поговорить о двух параллельных дорогах, которыми мы идем. Одна – прямая. Это цели и задачи. Вектор. Фокус. Вторая – извилистая, пиковая, амплитудная. Эмоции. Как часто мы продаем цели в угоду эмоциям? Да даже рефлексам. Цель – похудеть, наладить здоровье. Дорожка прямая. Вектор всегда в голове. Вроде бы...

Всем привет! Сегодня разбираем ваши вопросы. Д. Д.: Елена спрашивает, какие анализы сдать при климаксе, чтобы ничего не пропустить. Можно соматотропин посмотреть параллельно и усвоение витамина D3 — с помощью паратиреоидного гормона. Екатерина Викторовна, что ещё входит в базу? Е. В.: Сначала с помощью фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) надо подтвердить, что это действительно климакс. Потом посмотреть, что с андрогенами. Поскольку тестостерон у женщин низкий, его лучше сдавать методом масс-спектрометрии,...

Всем привет! Друзья, как дела? Очередной большой челлендж постепенно приближается к концу. Я сегодня делаю этот материал по следам нашего последнего эфира с Валерием. Друзья, мы меняемся. Мы не те, что прежде, каждый день и каждый год. Но часто держимся за старые модели отношения к чему-либо, «травмы», страхи, тревоги и осторожности так крепко, что нам кажется, будто все это – и есть мы. Но это не мы! Это внешнее, отжившее былье...

Всем привет! Выпуски выходного дня получились горячие. Обсуждений и мыслей они вызвали много. И самое приятное для меня то, что вы загорелись и намерены продолжать. 1. Развиваем новое направление Системы – «Я и мир». Не сразу. Постепенно. Верьте мне. Возьмите мою руку. Идем вместе. Никуда не торопясь. Крушить старую реальность не рекомендую. Бояться новой – тоже. Учимся говорить, общаться, подавать себя. Возвращаемся к забытому творчеству или искусству (ораторское советую всем в данном контексте)...

Всем привет! Ее в прямом смысле можно назвать диагнозом века. Будем разбираться почему. И не расстраиваться, если сталкиваетесь с подобной неприятностью. Решений, слава Богу, хватает. Что нужно сделать прямо сейчас: перестать быть скептиком и говорить «я все это знаю», не считать простые идеи неэффективными, оставаться последовательным и не лениться. Как все это выглядит? Есть такие нехорошие головные боли, которые возникают довольно часто, а у некоторых – ежедневно. У меня это было со школьной...

Всем привет! Я сегодня слегка понападаю на так называемые гештальты. Не сочтите за резкость, но хирургия нужна – это хоть и больно, зато полезно. Скоро у нас очередной выпуск в тему с Валерием Ромацким – мы тоже говорили о самозабвенном ковырянии детских травм и спонсировании армии хитрых коучей, которые вместе с доверчивым пользователем бесконечно что-то там «проживают» и «закрывают». Им-то понятно, зачем это надо. А вам? Вспомним эпизод из детства – поранили руку. Что говорят родители, когда...

Сегодня остановимся на соматотропине – соматотропном гормоне, СТГ. Когда организм человека перестаёт активно расти, уровень гормона роста снижается. Но если мы даём организму определенные задачи роста организму, то уровень СТГ восстанавливается. Например, у людей, которые занимаются активными силовыми тренировками с отягощением или профессиональным спортом, гормон роста обычно выше, чем у тех, кто ведет неактивный образ жизни. Это происходит потому, что тело видит потребность в восстановлении микротравм тканей – а в этом как раз и участвует соматотропин...