Nice&Easy

Всем привет! Удобного момента не существует. Нет таких понятий, как «удобный момент», «удобный случай», «подходящие обстоятельства». Видите ли, наше состояние может или диктовать нам, или мотивировать к переменам. Вопрос выбора. Всегда вопрос выбора. Когда состояние срочно требует расслабления, удовольствия, компенсации – «заесть» или полежать, кто готов сопротивляться? Когда так приятно отчаяться или так спокойно засунуть голову в песок, кто будет действовать «через не могу»? Если оппонент...

Всем привет! Дорогие друзья, как прошла первая неделя нашего зимнего вызова «Трансформация»? Кто продолжает Штурм Стеклянной Пирамиды? Или, может, SMART? Я сегодня хотела поговорить о комфорте. Все-таки жестить мы с вами точно не должны. Все, что вызывает напряжение, рискует быстро закончиться. Поэтому я говорю в этой цитате о той точке комфорта, которая заключается в том, что лично вам не претит и не мешает жить. Но в то же время не препятствует получению результатов и общему росту. Важно поймать этот баланс...

Всем привет! Дорогие друзья – те, кто принимал участие в этом сезоне или активно наблюдал за ходом событий, – прошу вас в этом посте поделиться своими финальными мыслями и результатами. Я ожидала от SMARTa трансформаций именно в постановке, измеримости целей. И следовательно, повышения эффективности процесса. Если вы это уловили, если что-то ухватилось и зацепилось, если дало плоды – пусть и небольшие – пишите! Также хочется узнать о разочарованиях и барьерах, которые не позволили вам достичь цели или помешали дойти до нее с планируемой скоростью...

Всем привет! Как у вас дела? Наступает последняя неделя очередного раунда осеннего челленджа «Самый SMART». Дальше мы начинаем следующий – уже зимний – этап. Хотела сегодня поговорить вот о чем. Большинство из нас следуют за инстинктами в простых, базовых на их взгляд вещах. Мол, это мелочь, неважно, думать не надо. Здравого и здорового во всех смыслах человека отличает крошечный порожек между этими двумя этапами. Наша ключевая задача, суть всей Системы именно в этом. В выборе, который надо успевать делать в любой ситуации...

Всем привет! А давайте сегодня немного порассуждаем и обратимся к прекрасным мыслям Стивена Кови. Начнем с того, что это большой философ. Значительно более глубокий, чем может показаться на первый и даже на второй взгляд. Но его надо ощутить, прочувствовать. Все время понимать заново, переосмысливать. Прочесть книгу не один раз, а десяток. Останавливаясь на каждой главе как минимум на сутки – походить, подумать, встроить в свой мыслительный процесс, пожить с этим. Я это делаю регулярно – и всякий раз удивительные открытия...

Всем привет! Простите, что опоздала. Эти посты пишутся "на живую" – всегда экспромты, а сегодняшние вбросы слегка впечатали Крепкого Орешка в стену. Но Кирилл – спасибо большое и душевное! Меня этот скрин твоего комментария спас сегодня. Царь у них, видите ли, ненастоящий!)))))))) Ну да ладно. Тут все свои, могу быть откровенной. Перейдем к делу. А вы думали о том, что полезная привычка – это только начало? Как вы считаете,...

Всем привет! Дорогие друзья, как у вас дела? Я вчера весь вечер находилась под впечатлением от комментария Марины Кондратьевой. Это невыразимо и почти невыносимо прекрасно. Это так много и сильно, что даже болезненно. Мне сложно разместить в себе все эмоции, которые я испытала. Вы просто хотите видеть все и сразу. Результат здесь и сейчас. Пытаясь продавить близких, вы ЛОМАЕТЕ, отдаляете цели, поймите. Не манифестируйте, ради Бога. Не комментируйте изменения и не уговаривайте никого. Не пугайте домашних и себя...

Всем привет! Друзья, я сегодня нахожусь в состоянии небольшого энергетического спада – но он приятный. Так всегда после наших встреч. Нас было очень много! Невероятно тепло и здорово. 🙌🥰 Спасибо тем, кто пришел! Поэтому «буду краток». Позволю себе. Если отбросить все наши ментальные тренировки, SMARTs и SWOTs, различные трюки и хитрости, самоуговоры, останется важное. Благородство как цель. Внутренняя чистота. Честность...

Всем привет! Развиваю полюбившуюся нашим героям слонячью тему. Мы в прошлом посте вскользь этого коснулись. Итак, берем слона... И разбираем его по кусочкам – структурным компонентам. И так далее... Что сие значит? SWOT-анализ — классический стратегический инструмент для оценки какой-либо ситуации, проекта, компании или личности. К привычкам тоже вполне применимо, Тренер проверял. Аббревиатура из четырех ключевых элементов: SWOT помогает получить значительно более четкое представление о ситуации...

Всем привет! Как у вас дела? Продолжаем разговор о том, как с комфортом войти в новую реальность. Вообще-то мы на него имеем полное право, на этот комфорт. Потому что при выборе «делать» или «не делать» обычно руководствуемся логикой «мешает» или «не мешает». Я, конечно, уважаю гигантов воли, которые с разбегу ныряют в физически-ментальную кабалу «100 отжиманий в день прямо с сегодня и до конца жизни». Но... хотела бы я посмотреть на непоколебимого героя дня через три. Просто интересно. Сначала...

Обещанный тест к эфиру. Внимательно прочитайте каждый вопрос и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно описывает ваше состояние. 1. Как вы оцениваете свой вес? A. Вес превышает норму более чем на 7 кг. B. От 2 до 7 кг лишнего веса. Появились в последние пару лет. C. Нормальный, колеблется в пределах 1-2 кг. 2. Вы когда-нибудь садились на диету, а потом срывались и снова набирали? А. Много раз худел и снова набирал вес. B. От одного до трех раз за всю жизнь. C. Нет. 3. Вы чувствуете беспричинную усталость? A...

Всем привет! Давайте поговорим немного о силе воли. Как думаете, только ли в ней дело? И насколько оно вообще в ней? Нас окружают мелкие стимулы, которые ассоциируются в мозге с определенным поведением. А главные зловредные стимулы – эволюционные – находятся внутри. И они самые мощные. Жирная, суперкалорийная еда и как можно меньше движения. Больше ресурса (жира) – больше шансов выжить. Представьте себе, против чего приходится бороться? Но мы-то тоже не лыком шиты. Мы сделаем привычным ДРУГОЕ поведение...