Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева

Итак, разбираем метаболический план питания. Он разработан для людей с нестабильным инсулином, скачками аппетита, склонностью к избыточному весу или проблемам с чувством сытости. При отсутствии таких показаний универсальный план подойдёт лучше. При незначительном избытке веса калорийность, как правило, должна быть ниже 2 000 ккал. Если баланс достигнут недавно, высококалорийный план также может привести к временному и небольшому, но все же набору веса. Эти нюансы принципиально важны при выборе...

Всем привет! ДГЭА — биологический индикатор возраста: он достигает пика около 25 лет, а к 70 годам лишь 10–20% от максимума. Это предшественник всех стероидных гормонов (тестостерон, эстрогены, прогестерон) — около 80% всех стероидных гормонов организма производится именно из него. Каждая клетка тела способна превращать ДГЭА в нужные ей гормоны — это называется интракринной теорией. Потеря энергии и тонуса, тревожный сон, снижение либидо, ухудшение памяти, потеря мышечной массы, снижение иммунитета, снижение качества кожи, подавление синтеза коллагена, низкая стрессоустойчивость...

Всем привет! Состояние сосудов и зрение связаны напрямую — и это влияет на весь организм. Мы привыкли воспринимать глаза как отдельный орган, а головную боль — как отдельную проблему. Но между ними может быть связь, о которой мало кто задумывается...

Всем привет! Как прошла эта неделя? Я часто думаю о том, что вдохновение – это, конечно, движущая сила. Особенно летом оно хорошо работает, правда? Но насколько каждый готов к рутине и четкому вектору поведения, не зависящему от обстоятельств? К настоящему залогу успеха, то есть...

Всем привет! Главное из эфира. 🕐 Когда начинать ГЗТ? Чем раньше, тем лучше. Первый сигнал — дефицит прогестерона во второй фазе цикла, это происходит за 5–7 лет до менопаузы. Затем постепенно падают эстрогены — даже при регулярных менструациях их уровень может быть в 2–4 раза ниже нормы...

Всем привет! Как у вас дела, дорогие трансформеры? Удалось ли на этой неделе хоть немного лишить сил Лягушенцию? Расскажите, как идут ваши процессы.

Всем привет! Для начала – лирическое отступление. В понедельник у нас стартовал новый челлендж. Название выбирала долго — сначала хотела взять «Устрани Зеленую Лягушку», но остановилась на «Победи».

Всем привет! Краткое содержание выпуска. 😴 Почему ухудшается сон в менопаузе? Тревожный сон — один из первых симптомов, появляющихся задолго до менопаузы.

Всем привет! Начальная стадия — не повод сразу идти на операцию. Блефарогель №1 при регулярном применении даёт реальный эффект: гиалуроновая кислота в составе впитывается через веко, попадает внутрь глаза и в ряде случаев помутнение уходит. Были случаи, когда даже диабетические катаракты на начальной стадии за месяц значительно уменьшались. Если через какое-то время динамики нет — надо рассматривать операцию. Зрачок расширяется при низком освещении, и через расширенный зрачок свет проходит через большую площадь помутневшего хрусталика...

Всем привет! Что было сделано для победы над ленивой лягушенцией, а в какие моменты она вас все-таки соблазнила и как планируете с этим работать на новом витке. А если вам удобно идти в привычном формате – пожалуйста! Продолжаем работу...

Всем привет! Я всю неделю думаю о том, что наша вечная и безумно распиаренная жалость к себе – это «поддержка» самого дурного толка. Антиподдержка. Болото. Ментальный капкан. ✔️Устал. ✔️Напрягался. ✔️Грущу. ✔️Недоспал. ✔️Понервничал. ✔️ Обиделся. А рядом услужливый «психолог» – если он не Валерий, конечно! – который яростно гладит по головке, предложит пожалеть внутреннего ребенка, дать ему побольше конфеток, погрозить кулачишком в ужасное прошлое с детскими травмами… Словом усиленно создает себе вечного клиента – безнадежного нюню, физическую и ментальную развалину...

Всем привет! Мы привыкли считать и, разумеется, небезосновательно, что здоровое питание — это только правильные продукты. И это во многом верно. Но можно, как выражаются наши любимые подростки, заруинить...