Йогиня Дарья Маркова

Польза йоги 🧘‍♂️ Так как практика йоги работает не только с внешним телом, то результатом от занятий будет не только сильное подтянутое и гибкое тело. Но начнем с пользы йоги для внешнего тела: * Замедляет старение * Улучшает осанку * Укрепляет организм * Делает тело гибким * Дает телу бодрость/расслабленность * Помогает снизить вес * Улучшает сон * Баланс и контроль над движениями тела * Осознанность в теле * Улучшение с*ксуального здоровья Так же за счет асан и дыхательных техник йога оказывает большую пользу для нашего внутреннего тела. * Регулирование артериального давления * Замедление пульса * Улучшение кровообращения * Замедление дыхания * Сердечно-Сосудистая Выносливость * Массаж внутренних органов * Улучшение работы желудочно-кишечных органов * Повышение Иммунитета * Выносливость к внутренним хроническим болям, таким как головные боли и боли в спине. * Эффективный Метаболизм За счет медитативности практики и асан йога оказывает позитивное воздействие на эмоциональное тело: * Улучшение настроения * Уменьшение стресса * Снижение Тревожности * Снижение Депрессии * Помощь самосознании и самопринятии * Помощь в самоконтроле Польза йоги для тела на химическом уровне * Помогает бороться с вредным холестерином * Укрепление лимфатической системы * Снижение уровеня глюкозы в крови * Помогает регулировать и контролировать секрецию гормонов * Помогает повысить уровень красных кровяных телец в организме Достаточно аргументов, чтобы начать практиковать уже сегодня?) #пользайоги #йога

Что вообще такое йога? Стоять на гвоздях? Индийская растяжка? Медитация? Какие то упражнения? Йога - это лучшее, что может случиться с вами в этой жизни 😉 Если мы обратимся к истокам и узнаем высший смысл, то санскритное слово ЙОГА исходит от корня ЮДЖ - СОЮЗ. Союз индивидуального и вселенского сознания. Затем йоге давали следующие определения Йога - это дисциплина. Цель йоги - достичь духовного совершенства через контроль над телом, чувствами и умом. Йога - это наука. Для раскрытия всего сознания человека на каждом уровне бытия. Йога - это искусство успокоения колебаний ума. Йога - это невозмутимость ума. So, из этих определений мы видим, что изначально йога это очень медативная практика, направленная успокоение ума, соединение с телом. Поэтому, относиться к практике йоге, как к комплексу упражнений на коврике очень поверхностно. Современное значение йоги. Суть йоги — это баланс внутри тела или баланс между умом и телом, а так же баланс в отношениях человека с миром. Йога несет такие ценности, как внимательность, умеренность, дисциплина и настойчивость. Качественная практика йоги это комплекс из: медитации, асан и пранаям. Пранаяма - это дыхательная техника, которая используется для активации/расслабления тела, концентрации ума и медитации. А если смотреть на йогу с точки зрения физической нагрузки, то при правильной технике выполнения асан, йога не травмаопасна, в отличии от других активностей. А так же имеет положительное воздействие на внешнее и внутреннее тело, а так же на эмоциональное и на тело на химическом уровне. Об этом подробнее в следующем посте. Очень важно выполнять йогу под присмотром инструктора как минимум до тех пор, пока у вас не будет правильной и безопасной техники, чтобы не навредить здоровью. Занимаясь йогой на регулярной основе, вы станете сильнее выносливее и пластичнее. У вас уменьшится уровень стресса, а так же будете молоды здоровы и красивы.