#75 дней челлендж. Преображение или вред?
В сети активно набирают популярность «75 hard challeng/75 soft challeng». Разберемся вместе, что это такое и как не навредить себе при участии в подобном марафоне. Данный марафон запустил Энди Фриззела, назвав его «программа психологической стройности», и пообещав, что к концу марафона изменения будут потрясающими, как и визуально, так и ментально. Разберем подробно каждый из марафонов и их особенности: Первая вариация челленджа отличается своей более жесткой нагрузкой и ограничениями, что уже понять по названию от слова «hard», что так и переводится-жетский. Программа челленджа включает...