Найти тему
3 грубых ошибки в тренировках
3 грубых ошибки в тренировках ⠀ 1️⃣ Домик Если вы качаете пресс, а у вас живот выпирает «домиком» по центру, это сигнал нарушенного внутрибрюшного давления. В этот момент движение глубоких мышц тазового дна и органов ограничено. Если не следить за этим и делать так постоянно, это приведёт к ряду проблем с тазовым дном: • Подтекания, недержание мочи, звуки во время ПА и пр. ❕Полезный совет: начните делать выдох, напрягая пресс, ПЕРЕД ТЕМ, как начинаете делать скручивание/упр. на пресс ⠀ Это один из лайфхаков профилактики домика...
2 года назад
Почему женщин называли «слабым полом»?
Это выражение преследовало женщин с давних времён. Готовьтесь удивляться, ведь все дело в... Здравствуй, читатель❤️ Я —сертифицированный тренер по фитнесу. На моем канале ты найдёшь экспертные посты, которые повысят эффективность тренировок Всё дело в анатомии...
144 читали · 4 года назад