Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 года назад

🥗Салат из курицы и свежих овощей! 🥗 🍽️На 100 гр -120 ккал🍽️ белки - 4,1 жиры - 1,62 углеводы - 2,1 Ингредиенты🧾: 🥩Куриное филе — 1 шт. 🍅Помидорчики— 3–4 шт. 🥒Огурчики — 1–2 шт. 🥬Листья салата 🥦Зеленый лучок — 3 стебля 🥦Петрушечка— 3–4 веточки 🥫Оливковое масло — 2 ст. л. 🧂Соль, перец, пряности — по вкусу 🥗 Приготовление: 1 - Куриное филе и овощи хорошо промыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры как хотите, так и нарезайте. 2 - Разогреть сковородку с растительным маслом и обжарить нашу курочку до золотистого цвета. Листья салата нужно выложить на тарелку. 3 - Сверху равномерно распределите между собой нарезанные овощи. 4 - Выложить на овощи остывшую курочку, посыпать зеленью. Заправить салат оливковым маслом и подавать к столу. 5 - Наслаждаться вкусом! Приятного Вам аппетита!

3 года назад

🍗Куриные отбивные в духовке 🍗 Куриные отбивные в духовке – прекрасное, а самое главное простое в приготовлении блюдо. 180 ккал на 100 грамм Ингредиенты🧾 🍗Куриное филе – 600 г 🧅Лук – 1 шт. 🍅Помидоры – 5 шт. 🧀Сыр – 250 г 🥣Майонез – 4 ст.л (диетический ) 🧂Соль – по вкусу 🧂Чёрный перец молотый – 1/4 ч.л 1 шаг - Куриное филе (грудка) разрезать поперёк на кусочки толщиной примерно 2 сантиметра. 2 шаг - Выложить кусочки филе на разделочную доску и хорошенько отбить кулинарным молотком с двух сторон. Отбивные увеличатся в размере и станут тоньше. 3 шаг - Духовку разогреть до 200 градусов. Противень смазать растительным маслом. Если вы будете использовать пекарскую бумагу, то не забудьте смазать её растительным маслом тоже. 4 шаг - Выложить куриные отбивные на противень. Посолить и поперчить по вкусу.Смазать майонезом.Посыпать мелко нарезанным луком. 5 шаг - Помидоры нарезать дисками. Диски помидоров выложить сверху на куриные отбивные.Сверху на помидоры выложить натертый сыр. 6 шаг - Запекать куриные отбивные в духовке 20 минут. 7 шаг - Достать куриные отбивные из духовки и наслаждаться вкусом! Блюдо можно кушать и в холодном виде! Приятного Вам аппетита!

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент