Бережный Фитнес и Пилатес

В этой статье я выскажу очень непопулярное мнение, от которого у многих, в особенности у больших и сильных приверженцев качалки, знатно подгорит. Понимаю-понимаю, когда-то и я упорно качалась, и мне тоже всё это было чуждо и непонятно, правда исключительно в силу недостатка знаний и опыта того, как заботиться о теле по-другому – гораздо лучше и здоровее. Но, товарищи-качки, no pain – no gain, извилин и интеллекта это правило тоже касается. Особо впечатлительным лучше дальше не читать, чтобы не сотрясать...

Упражнение «Тазовые часы» из-за своей простоты кажется многим не заслуживающим особого внимания, но на самом деле оно очень ценное и приводит к большим изменениям при регулярных повторениях. Это яркий пример волшебства маленьких движений. Упражнение несёт огромную пользу, как для мужчин, так и для женщин. В этой статье отмечу, какие плюсы оно может принести женскому здоровью. Если вы когда-то были на уроках пилатес, то с тазовыми часами, наверняка, уже хорошо знакомы. Хотя изначально это упражнение было заимствовано из системы Фельденкрайз – которая сама по себе уже магия для тела...

Люди, когда хотят «убрать» живот думают, что им нужно похудеть. Да, но нет. Это не всегда так. Есть ведь худые люди, которым вроде и некуда худеть, но у них выпирает или «вываливается» живот, его приходится втягивать (что само по себе вредно, и никак не способно улучшить ситуацию). В этой статье я расскажу про 3 основные причины выпирающего живота: 1. дело и правда в жире 2. «слабые» мышцы живота 3. таз находится в переднем наклоне И в конце статьи о том, что же с этим делать, как корректировать, если подтянутый живот всё-таки хочется...