Быстрая сборка, если накрыло эмоциями и сильными чувствами
Первое, что вы делаете - останавливаете поток мыслей. Конечно, попробуй заткнуть дребезжащий ум, ищущий 100500 причин изменившегося эмоционального фона. Слова "Стоп", сказанного громко в голове, достаточно. Шаг номер 2- начните отсчитывать по одному от 100. Делайте это медленно. Шаг 3- глубокое диафрагмальное дыхание так, чтобы вы почувствовали эту мощную мышцу под грудиной. В китайской традиционной медицине в диафрагме находится единственный горизонтальный меридиан, который при активации останавливает и, точнее, балансирует все остальные 12 меридианов тела...