Психолог Дарья Рожкова

ВО ВСЕ ВРЕМЕНА КРИЗИС ДЕЛИЛ МИР НА ДВЕ ЧАСТИ

В поиске «качественных» и эффективных знаний, нужно искать наставников, которые учат РАЗМЫШЛЯТЬ. ⠀ Уметь «качественно» мыслить, и отделять зёрна от плевел - гораздо важнее, чем просто ЗНАТЬ.

ПО МОТИВАМ ТЕРАПИИ СПОРТСМЕНОВ Для формирования УВЕРЕННОСТИ в себе, УВЕРЕННОСТИ в достижении своих целей, необходимо чёткое понимание и осознание своих возможностей. Для осознания своих возможностей и потенциала необходим навык рефлексии, самоанализа, самооценивания и САМОКОНТРОЛЯ. САМОКОНТРОЛЬ - это способность регулировать свои эмоции, поведение и мысли, принимать осознанные решения и реализовывать их. Самоконтроль только-только начинает формироваться в детском возрасте. У спортсменов самоконтроль развивается быстрее, этот навык тренируется с пелёнок. У детей нет своей САМООЦЕНКИ, она лишь зарождается. Детская САМООЦЕНКА - это комплекс оценивания родителями, педагогами, тренерами. Дети думают о себе ровным счётом то, что услышали от ВЗРОСЛЫХ. Совет: Критикуя, оценивая ребёнка, говорите о его действиях, словах, мыслях… НО не о личности. Пример:  Мне не нравится, как ТЫ станцевал. ТЫ снова не сделал это и это.  Мне не понравился вот этот и этот момент танца. Их стоит исправить. Когда всё под контролем, ты уверен в своих силах и, как следствие, уверен в себе. Контролируешь себя = доверяешь себе = будешь уверен в себе. vk.com/...all

Впервые на психологической консультации были детки _____________________________________________ Запрос был в контексте спортивной психологии Эта терапевтическая сессия - что-то особенное Потому как, в большинстве случаев, я работаю с людьми 18+. Это значит - быстрое доведение до желаемого результата идёт через боль, через труд, через «внутренних демонов». Дети, для меня, - интересная возможность выстроить психологическое сопровождение иначе. Рабочая тактика другая, формат выстроен экологичным и мягким способом. Я за доказательную психологию. Я за научную психологию… Особенно в вопросах с детьми. Если хотим изменить какую-либо сферу жизни, в первую очередь нужно менять «нутро». Трансформация любой сферы жизни начинается изнутри. Я убеждена, что ПСИХИКА ПЕРВИЧНЕЙ ТЕЛА, особенно в такой области, как спортивная психология. vk.com/...all

СКОЛЬКО ТЫ СТОИШЬ?! ⠀ ⠀ На каждом углу трубят: «Женщина должна знать себе цену!» ⠀ Вот только незадача - какую метрическую единицу выбрать… Из чего складывается эта ЦЕНА…?🤔 ⠀ ⠀ Поделюсь, как я нашла эту ЦЕНУ… Я определила актуальную и жизнеспособную модель ценообразования на «рынке» отношений. ⠀ ⠀ Могу с уверенностью сказать, что ваша ЦЕНА = вашей УНИКАЛЬНОСТИ. ⠀ ⠀ Что же такое уникальность? ⠀ Цитирую Википедию😊 ⠀ ⠀«Уникальность - это состояние, при котором некто или нечто не похожи ни на кого-либо, ни на что другое в сравнительном контексте». ⠀ ⠀ Быть сексапильной красоткой… ⠀ Отличаться высоким IQ, и желательно более 120 баллов… ⠀ Быть доброй, мягкой, эмпатичной… ⠀ Или дерзкой и дикой… ⠀ Спортивное тело… ⠀ Модельная внешность в пределах 90-60-90… ⠀ Способность готовить идеальный борщ… ⠀ А может сверхспособность «голова никогда не болит» 🤔 ⠀ ⠀ Всё это уже есть на рынке отношений! И с каждым годом конкуренция всё более растёт😀 ⠀ Найти свою уникальность может каждая. Она кроется в сочетании несочетаемого 😉 И конечно же, с маленькой перчинкой или вишенкой на торте. ⠀ ⠀ Чем ты «дороже», тем больше шансов получить желаемое на рынке отношений. Взращивай уникальность, расширяй свою ценность, повышай свою ЦЕНУ. ⠀ ⠀ И как говорит мой наставник: ⠀ ⠀«Ни в коем случае не соглашайся на меньшее, чем ты достойна. Согласившись, ты получишь ещё меньше» www.instagram.com/...br7

УВЕРЕНА, ВСЕ СЛЫШАЛИ ФРАЗУ… ⠀ «Надо выходить из зоны комфорта» ⠀ ⠀ Последнее время я всё пыталась понять, почему меня так коробит от этой фразы. Бросает в дрожь от того, что нужно идти в зону напряжения. ⠀ Для чего я должна выходить из состояния, где мне расслаблено-хорошо и Life в кайф?! Я хочу наслаждаться жизнью, хочу получать максимум удовольствия от всего происходящего. ⠀ Жизнь конечна, и прожить её так, как хочется - единственно-верный вариант☝🏽 ⠀ ⠀ Я достаточно времени своей жизни, провела вне зоны комфорта и покидать её более не планирую. Душевная боль и дискомфорт, это не лучший мотиватор для достижения целей! ⠀ ⠀ Всё встало на свои места, буквально на днях. В очередной раз я анализировала путь успешных людей. Делюсь инсайтом☺️ ⬇️ ⠀ ⠀ Люди с успешным успехом не просто не выходили из зоны комфорта, они ВЫРЫВАЛИСЬ ИЗ ЗОНЫ ДИСКОМФОРТА. ⠀ ⠀ Если хорошо на душе, приумножайте это состояние! Как это сделать? Наполняйте зону комфорта, развивайтесь там, где вы чувствуете воодушевление, радость и азарт! Возможно стоит заняться расширением этой зоны, добавив новые хобби и увлечения. Поразмышляйте, какие навыки вы хотите освоить. ⠀ ⠀ Если вам плохо и вы в дискомфортных условиях, делайте все, чтобы из них вырваться! Жизнь слишком коротка, чтобы соглашаться на меньшее, чем вы достойны. И не в коем случае, не соглашайтесь на меньшее, чем вы хотите! www.instagram.com/..._re

НАШЕ ОКРУЖЕНИЕ ⠀ ⠀ ⠀Находясь в определенном кругу людей, мы всегда перенимаем их правила, убеждения и установки. Тип мышления и образ мысли становятся максимально схожими. ⠀ ⠀ ⠀МЫ - СРЕДНЕЕ АРИФМЕТИЧЕСКОЕ МЕЖДУ 5 ЛИЦАМИ НАШЕГО ОКРУЖЕНИЯ. ⠀ ⠀Но не для всех очевиден один факт…⤵️ ⠀ ⠀ ⠀Наше окружение - это не только физическое присутствие определенных лиц вокруг нас👆Не только люди, с которыми мы общаемся, взаимодействуем или живём под одной крышей. ⠀В наше окружение входят и те, кого мы читаем, смотрим, слушаем. Даже те, с кем мы взаимодействуем онлайн. ⠀🎓Необходимо окружать себя «правильной» литературой, учителями, идейными вдохновителями. Теми, кто будет формировать в нашем мышлении «правильные» убеждения и точку зрения. Только так можно понять, как расти и развиваться быстрее. ⠀P.S.: Под словом «правильный» имею ввиду ЖИЗНЕСПОСОБНЫЙ и СООТВЕТСТВУЮЩИЙ современной действительности. www.instagram.com/...b4f