darwin | про сон

На связи darwin ✌🏻 бренд товаров для сна, который любят и ценят. Мы знаем, как важен качественный отдых для вашего здоровья и настроения, именно поэтому, мы решили затронуть такую важную тему, как – почему так важно менять подушку раз в 1-2 года. Многие не задумываются о том, как часто нужно менять подушку. Кажется, если она не потеряла форму и вы тщательно следите за её чистотой, значит, с ней все в порядке. Однако эксперты рекомендуют обновлять подушку каждые 1–2 года (например, Национальный фонд сна в США)...

Качество сна зависит от множества факторов: уровня освещения, температуры в комнате, качества матраса и подушки. Однако, немаловажную роль играет и цвет постельного белья. Наука о влиянии цветов на психику человека – цветотерапия – утверждает, что разные оттенки могут как способствовать расслаблению и засыпанию, так и, наоборот, возбуждать нервную систему, мешая полноценному отдыху. Выбор цвета для постельного белья – это не просто вопрос эстетики. Цветовая гамма влияет на наше настроение, эмоциональное состояние и качество сна...

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что не отдохнули, даже если провели в постели положенные восемь часов? Если да, то возможно, дело не только в вашем распорядке дня, но и в вашем матрасе. Выбор правильного матраса может значительно улучшить качество сна, влияя на ваше общее самочувствие. Одним из ключевых факторов при выборе является жёсткость матраса. Давайте разберём, как жёсткость матраса влияет на качество сна и как правильно выбрать подходящий вариант для вашего комфорта и здоровья. Жёсткость матраса напрямую влияет на комфорт и поддержку тела во время сна...

Сон — это основа нашего физического и психического благополучия. Многие из нас не раз попадали в ловушку стратегии «лягу позже, встану пораньше», пытаясь уложиться в насыщенный график. Однако, если постоянно сокращать время сна, это ведет к снижению уровня энергии, ухудшению памяти и повышению стрессовых реакций. Часто из восьми часов, отведенных на сон, мы фактически спим намного меньше. Бессонница — это не только длительное бодрствование ночью. Это состояние, когда качество сна настолько ухудшается, что сказывается на нашей способности функционировать днем...

Мы так стараемся создать идеальные условия для сна: покупаем ортопедические матрасы, укутываемся в уютные одеяла, даже шторы блэкаут стали привычным делом. А как же подушка? Этот, казалось бы, простой предмет влияет не только на комфорт сна, но и на здоровье. И, как показало недавнее расследование Роскачества, большинство подушек от крупных российских производителей таят в себе скрытую угрозу. Эксперты проверили продукцию 15 популярных фабрик, выпускающих подушки с наполнителями из пуха и пера....

Хороший сон – залог здоровья и бодрости. Мы тщательно выбираем удобные матрасы, одеяла, шторы блэкаут… А как же подушка? Ведь от неё зависит не только комфорт, но и наше здоровье! Недавнее исследование Роскачества показало, что большинство подушек от крупных российских производителей, увы, не так безопасны, как кажутся. Эксперты изучили продукцию 15 крупных фабрик, производящих подушки из пуха и пера, и выявили серьёзные нарушения практически у всех. Опасные вещества, превышение норм токсичности,...

Ах, сколько раз мы слышали это предупреждение: "Постоянный недосып грозит ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями". И ведь действительно, чёрт побери, это не просто страшилка. В Минздраве давно уже бьют тревогу. Недостаток сна — серьёзная проблема, и мы должны к ней относиться с полной серьёзностью. Почему же так? Как наш ежедневный режим “совы” становится причиной набора веса и проблем с сердцем? Оказывается, всё дело в химии нашего тела, а именно в гормонах: лептине и грелине. Лептин и грелин — это два гормона, которые играют важную роль в регулировании нашего аппетита...

Ах, головная боль! Эта неприятность может возникнуть в самый неподходящий момент: будь то утром перед важной встречей или вечером за чашечкой чая. Однако, задумывались ли вы когда-нибудь, как тесно связаны головная боль и сон? Да-да, именно об этом расскажет невролог. Прежде чем нырнуть в глубины связи сна и головной боли, давайте разберёмся, что такое головная боль. По сути, это болевой синдром в области головы, который может быть вызван различными факторами: стрессом, переутомлением, даже погодными изменениями...

Мир подушек-обнимашек — это нечто большее, чем просто мягкий аксессуар для отдыха. Говорят, что они помогают справляться со стрессом, обеспечивают комфорт и даже улучшают здоровье. Но что мы в действительности знаем о них? Размещаясь на стыке между личным уютом и массовой культурой, эти подушки открывают завесу некоторых невероятных фактов. Оказывается, подушки-обнимашки — это не просто прихоть современности. Их предком можно считать японскую «дакримакуру», которая использовалась в качестве символа безопасности и комфорта...

Я всегда считал, что перелёты и длительные поездки — это вызов для тела. В глубине души ты готов к боли, к тому, что по прибытии твоя шея будет мстить тебе за дискомфорт. Но что, если вместо этого уделить внимание комфорту и поддержке? Это звучит просто, но рискнуть поставить на здоровье не так уж и легко. Есть мнение, что поиск комфорта в дороге – это роскошь. Мол, достаточно засунуть под голову что-нибудь мягкое и терпеть. Но есть и другая точка зрения: забота о шее окупается с лихвой. И чем больше мы выбираем заботу о себе, тем выше наши шансы провести путешествие в полном кайфе...

Вот в минуту, когда вам кажется, что ночь готова обнять вас своими тёмными крыльями, сон ускользает, как мыльный пузырь. Бессонница — это не просто каприз, а недуг, который может лишить сна и покоя, как дядя Толя, мясник с колхозного рынка, отнимает у коровы последнюю надежду на спасение. По международной классификации, это не просто плохо невзрачный, а настоящая экзистенциальная драма. Каждый из нас что-то делает в течение дня: думает, переживает, может, несёт серьёзные бремена. И здесь возникает...

В мире, где неуловимые тайны красоты и молодости кажутся доступными только избранным, привычный здоровый сон неожиданно обретает статус главного секретного оружия. Это не просто время для отдыха — это целая наука, которую постигают голливудские сомнологи и светские львицы, стремящиеся открыть в себе новые грани обаяния. Зачем тратить время и деньги на дорогие сыворотки, когда есть простое, природное средство? Занимая лучшие места на красной дорожке, эти знаменитости знают: настоящий секрет их сияния скрывается не только в макияже, но и в том, насколько хорошо они спят...