Темное море осознания

Про обесценивание Обесценивание - компаньон жалости к себе. Обычно действует через принижение своих качеств, достижений, труда. Жалость к себе прикидывается другом, потакая нашим слабостям. На самом деле это - коварный и жестокий враг, который всегда изощренно сцеживает нашу накопленную энергию. Атакует жалость из-за кулис, словно вонзает тонкий и острый кинжал, усыпляя нашу бдительность. Жалость всегда замаскирована под нечто иное. И действует чужими руками. Например, через обесценивание. Обесценить себя можно разными способами: ➖постоянно ругать себя за невыполненный план, за неидеально выполненное действие или не доведенное до конца - это перфекционизм, как скрытая форма обесценивания; ➖принижать свои достижения, не позволять себя хвалить, казаться ниже других - этакая ложная скромность, тоже скрытая форма обесценивания; ➖считать выполненное действие бессмысленным. Например: рабочие задачи и саму работу, бизнес, фриланс или частную практику. Это еще одна скрытая форма обесценивания. Результаты обесценивания проявляются в жизни: когда нет уверенности в своем деле или продукте, нет ценности своего труда, нет адекватной оценки уровня денег за свои усилия. Отсюда потеря энергии, неудовлетворенность своей деятельностью и вечный поиск "предназначения", которое будет иметь смысл. Не будет. Пока мы не ценим себя и продолжаем дружить с жалостью.

Сложно сдерживать обещания... Особенно, когда разбрасываешься мимолетными обещаниями вокруг себя. Говоришь окружающим свои планы и намерения. Без четкой стратегии и цели. Просто так. По привычке. ➖"Надо бы встретиться как-нибудь, кофе попить. Давно не виделись и не общались" ➖"Да, давай на неделе созвонимся" Положили трубку и тишина. Никто никому не звонит. А если и звонит, то всегда находятся важные дела. Никто не встречается и не пьет кофе. Снова пустые обещания. Но мозг ведь помнит их. И продолжает удерживать на них внимание. А там, где все внимание занято, не может быть места для нового. Что делать? Шаг 1️⃣ - перестать трепаться. Не давать никому пустых обещаний. Если не планируешь выполнять, лучше молчи. Ведь каждое обещание имеет силу. Шаг 2️⃣ - научиться выполнять обещания. Те, которые намеренно озвучиваешь и решаешь воплотить. Идти до конца, пока не будет сделано. Либо обстоятельства покажут, что этого делать не нужно и все разрулится само собой. Пора уже нести ответственность за свои решения. Даже самые мелочные. Ведь каждое решение отпечатывается в вечности... Остальное - просто пустые обещания.

ЗАПРЕТИТЬ СЕБЕ ПРОЯВЛЯТЬСЯ Живет в этом мире одна женщина. Она очень чувствительная и живая. Любит окружающих и мир вокруг. И все у нее есть: уютная квартира, жизнерадостные дети, счастливые отношения. Она живет эту жизнь с творчеством и любовью в сердце. Но иногда эту силу внутри заслоняет некая темная пелена страха. Страх проявлять свое творчество. Страх говорить то, что хочется. Страх заявлять о себе окружающим. Этот страх словно ком сдавливает горло и шею. Зажимает голос. Мешает ему проявиться на полную, со всей силой. Этот страх вызывает шторм внутри в моменты уязвимости. Когда нет никого рядом, кто мог бы поддержать. Когда любимый человек, который должен быть опорой, перестает слышать. Когда хочется, чтобы взяли на ручки и полюбили. Если в дни сильной усталости и уязвимости нет поддержки и любви, внутри начинает бурлить вулкан и происходит взрыв. Ссора с любимым человеком. Отдаление. Недоверие. Выстраивание защитного барьера и дистанция. В результате еще большее истощение себя. Сил нет ни на что. С таким запросом женщина и попробовала сеанс по методу "Чистое сознание". Погрузилась в транс. Тщетно пробовали вызвать переживание любви, но этот страх заслонял собой все ощущения. Страх проявлялся в виде неприятного сжатия и напряжения в области шеи, горла. Словно ком, он не давал чувствовать любовь и свободно говорить. Никакой внутренней решимости не хватало, чтобы вытащить это ощущение из тела. Страх как будто парализовал все попытки. Погрузились еще глубже. Переживание любви все еще заслонялось страхом. Как некая невыносимость, в которой вообще невозможно чувствовать любовь. Рассмотрели это качество и оно тут же проявилось как напряжение в руках и зажим в области горла. И еще глубже, рассматривая эти телесные напряжения и погружаясь в них. Тогда женщина увидела образы... Себя в раннем детстве или даже младенчестве. Увидела маленькую девочку, которая плачет, которой невыносимо плохо. А рядом незнакомка, жутко давящая и запрещающая девочке кричать, плакать, проявлять себя. Говорит, что малышке будет лучше молчать. А девочке так хочется на ручки...Чтобы кто-нибудь подошел и с любовью обнял ее... Но этого не происходит. Незнакомка еще сильнее давит. И никого нет рядом, кто бы защитил, кто обнял бы и прижал к себе. Нет выхода из этой невыносимости. Ощущение будто хочется умереть. -"Вспомни ощущение безопасности из раннего детства и наполни им эту девочку" - сказал я. -Можешь ли ты полюбить эту девочку? Отдать ей всю свою любовь и ощущение безопасности? -Да! -Полюби ее и возьми на ручки! И еще больше отдавай ей любви, еще больше! И все поменялось. Ситуация начала трансформироваться. Маленькая девочка из воспоминаний была в безопасности и наполнялась любовью. -Можешь ли ты принять эту девочку? Во всех ее проявлениях? -Да! -Прими эту девочку такой, какая она и подари еще больше любви! И стало легче. Ушли все обиды, страхи, ощущение невыносимости. Последним шагом женщина с маленькой девочкой на руках поделилась любовью с жуткой незнакомкой из детства. Простила ее. Приняла. Отпустила. Тело отреагировало и напряжения растворились. В области горла ничего не осталось. В руках тоже. Произошла интеграция и примирение психики с травматическим опытом. Теперь это просто опыт. Без болезненных ощущений и страха. На следующий день после сеанса возникло ощущение будто все поменялось. Мир вокруг уже другой. Ощущения в теле другие. Стало легче. Спокойнее. Будем наблюдать за происходящим и исследовать дальше...

РЕФЛЕКСИЯ ЗАМОРАЖИВАЕТ ТЕЛО Мышление и действие - это два разных процесса. Когда я думаю или начинаю рефлексировать, то словно "замораживаю" тело и выключаю внутри осознавание происходящего момента сейчас. Все еще накатывают инсайты после интенсива по КИ от Кати Басалаевой. И ведь правда. Не получится осознанно выполнить движение, если в голове постоянно включена болталка. Когда я двигаюсь и думаю одновременно, здесь явно включаются автоматические выученные шаблоны. Поэтому либо думать либо действовать. Одно исключает другое. "Много думаете, наверное у вас много свободного времени" - эта фраза накрыла меня пониманием что иду совсем не туда. И все усилия по тренировке внимания обнуляются, стоит начать обдумывать предстоящие планы, рефлексировать и переживать из-за мелочных проблем или залипать в соцсетях, листая ленту новостей. Я убегаю из настоящего момента в мысленное проживание будущего или прошлого, которого фактически не существует. Выпадаю из течения жизни, перестаю слышать себя и упускаю шансы от мира. Отсюда вечные вопросы: "А чем же мне заниматься по жизни?". И наоборот, если совершать действие или движение без обдумывания, без рефлексии, ощущается другое состояние тела, сознания. Я будто уже знаю куда идти и что делать. Но стоит включить "голову" и начать анализировать, я точно пойду не в ту сторону. Больше шансов на ошибку. Больше переживаний после. Больше тратится энергии. Умение слышать и слушать себя, а не искать ответы извне - вот крутой навык, который меняет жизнь. И не остается вопросов чем мне заниматься, куда идти, что говорить. Я уже знаю ответ. Откуда? Не понятно. Просто знаю и все. Очень кайфово в таком состоянии. Ясность действий и решений сильно облегчает жизнь. В таком качестве я и попал на интенсив. Услышал внутренний отклик и решил поехать. Без сомнений. Без сожалений. И что-то внутри поменялось теперь. Слетела вся шелуха, на которую я тратил внимание и отвлекался. Осталось только то, что хочется делать. Начинаю проникаться принципом сталкинга - отбросить все лишнее и ничего не усложнять, чтобы быть простым. "Внимание - главная мышца", как говорит Аня. Она права. Ведь от навыка управления вниманием зависит наше качество жизни.

ПЕРЕСТАТЬ ЦЕПЛЯТЬСЯ ЗА ВЕЩИ "Воинам рекомендуется не иметь никаких материальных вещей, на которых концентрировалась бы их сила, фокусироваться на духе, на действительном полете в неведомое, а не на тривиальных вещах. Каждый, кто хочет следовать пути воина, должен освободиться от страсти владеть и цепляться за вещи". - Карлос Кастанеда "Колесо времени" У человеческого эго есть одно свойство: чтобы существовать, ему нужно постоянно подтверждать собственный образ через внешний мир. Иначе говоря, "отождествлять" себя с ним. Этот образ самого себя изначально строится на лжи. Когда я родился - меня стали называть по имени. Но это - не то, кто я есть на самом деле. Имя и фамилию можно поменять вместе с паспортом✍🏻 Когда я научился говорить, я осознал, что исполняю определенную роль в обществе. Для родителей я - "сын". Для друзей - "друг". Для школы - "ученик". Затем я пошел учиться в университет и освоил профессию. Стал "инженером". И это снова не то, кто я есть, ведь профессию можно сменить👤 И так далее. Говоря про себя в таком виде я лгу, потому что это лишь роль и образ меня для общества. Мы вместе договорились, что я буду исполнять определенные функции и приносить пользу. Все. Но это не то, кто я есть. Роли в обществе постоянно меняются. Вместе с ролью я впитываю другие черты своей личности, которые внушают мне мои "учителя" - родители, сад, школа, работа. Теперь я обладаю целым набором разных представлений о себе, установок поведения и убеждений. На этот "инвентарный список" я опираюсь во всем что я делаю. Все мое восприятие и поведение строится на этом списке. Но это тоже ложь📝 И я безусловно верю во все это. В ложь о самом себе. Внутри я чувствую будто что-то не так. Знаю, что потерял ощущение себя настоящего. И начинаю искать себя. Через новые навыки, профессии, реализацию других функций в обществе. Через отношения с людьми, которые в своей голове тоже создают образ меня и подтверждают его. Или через накопление вещей. Потому что есть слово "мое": мой дом, моя машина, мои игрушки. Моя собственность. Моя вещь. И мир снова приходит на помощь, предлагая мне бесконечное множество разных вещей. Большинство их вообще лишние для выживания, но мне говорят: "Тебе точно это нужно". Маркетологи научились создавать иллюзорную ценность бесполезных вещей. Потому что эти вещи нужны мне для самоутверждения и усиления восприятия самого себя. Но это тоже ложь. И найти себя через вещи невозможно🤷🏻‍♂️ Играя в эти ложные игры, мы сами создаем "общество потребления". Мы сами скупаем ненужные вещи на распродажах и не можем остановиться. Потому что эго никогда не насытится. А потом мы перестаем ценить те вещи, которые имеем, если пытаемся через них найти себя. Покупаем еще и еще, все больше и больше. Мы привязываем себя к вещам и становимся одержимы. "Больше" - вот единственное мерило прогресса для эго. Тяга к бесконечному росту и большему - ложная основа общества потребления. Иллюзия развития. Иллюзия нас самих🌀 Потому что мы совсем не такие... Нас обманули и внушили ложные представления о себе, о мире. Как разорвать эту цепочку лжи? Начать с малого - перестать цепляться за вещи, искать в них самих себя. Может тогда мы научимся искренне ценить свою жизнь и все, что в ней происходит. #путьвоина

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ Мне постоянно что-то нужно от жизни. Больше впечатлений, еды, денег, всевозможных вещей и гаджетов. Я думаю, что все это сделает мою жизнь ярче и насыщенней. Придаст ей ощущение счастья и радости, которых порой так не хватает. Мир тут же приходит на помощь. Вокруг тааак много людей, которые знают как улучшить мою жизнь. -"Скучный день? - Езжай в путешествие и разряди обстановку" -"Не хватает эмоций или радости? - Легко! Купи в магазине вкусняшку, включи видео на ютубчике или фильм и наслаждайся" -"Надоела одежда, телефон, компьютер? - Хм, наверное пора поменять что-нибудь. Вот новый айфон вышел. Мало чем отличается от старого, конечно, но это ведь совсем другая модель. Покупайте, заебали..." Пожалуй, эти люди знают о чем говорят. Я тут же начинаю делать шаги к будущей радостной жизни. Сажусь в авто и нажимаю педаль газа. Стремительно мчусь и не понимаю, что нет конца этой трассе. Она длинная как сама жизнь. Есть только чекпоинты в виде ништяков, которые я собираю на этом пути. Сам того не понимая, я соглашаюсь на участие в гонке. И вдруг замечаю других участников. У кого-то машина быстрее, он начинает меня обгонять. Я отстал. Обещанный бонус забрали. Но впереди есть еще! Я сразу же включаюсь в это соревнование. Теперь мне нужен болид помощнее. Иду учиться и прокачивать свои навыки, чтобы обставить других участников. Приехать быстрее и заработать больше призовых очков. А вокруг толпа наблюдателей кричат мне с трибун: "Давай! Ты можешь лучше, быстрее, мощнее! Сделай их! Надо вот так и вот так ехать!" И судьи сидят в тени. Шепчутся между собой, обсуждают. Каждый раз после этого появляются все новые задания. И толпа кричит еще яростнее... Нет конца и края гонке. Да и не хотел я участвовать в ней. Но все равно продолжаю. Взять и бросить? А как? Я уже столько сил и труда вложил в это. Нет! Надо идти дальше. Негоже уходить на полпути. И только авария может заставить меня сойти с трассы. Но вопрос: "А выживу ли я вообще после этого?". Самое время остановиться. Снять с себя гоночный шлем и взглянуть наверх. А там яркое голубое небо. И солнце. Птицы поют. Только не слышно их из-за рева моторов. За пределами трассы целая жизнь. Что говорить, я помню даже открытые участки дороги и прекрасные пейзажи вокруг. Вот только не видел я этого. Занят был. Гонкой. Пожалуй, брошу я этот шлем и выйду наружу. Вздохну полной грудью и почувствую всю красоту этой жизни. Разве не прекрасна она? Я живой. А что еще нужно для счастья. Все уже есть. Всего хватает. Пойду лучше жить. Просто жить и радоваться всему, что происходит вокруг. А где-то там до сих пор стоит гоночная арена. Где рев моторов и гул толпы не стихают круглый сутки. Глухие удары, скрежет металла и сломанные жизни. Сколько еще нужно аварий, чтобы понять? И перестать гнаться. Не мы придумали эту гонку. Но в наших силах выйти из нее. В любой момент. Нужно лишь вознамериться это сделать. И тогда мы увидим, насколько богаты. Ведь мы живы. Это все, что нужно нам для этого путешествия. "Воин должен культивировать чувство, что у него есть все необходимое для этого экстравагантного путешествия, которым является его жизнь. В случае воина все, что для этого нужно, - это быть живым. Жизнь - это маленькая прогулка, которую мы предпринимаем сейчас, жизнь сама по себе достаточна, сама себя объясняет и заполняет". "Понимая это, воин живет соответственно. Поэтому можно смело сказать, что опыт всех опытов - это быть живым" - Карлос Кастанеда "Колесо времени" #путьвоина