Психология о тебе. Darinsight_psy

Практика: 3 вопроса к своей мысли (метод Байрон Кейти) Ты не обязан верить каждой мысли, которая приходит в голову. Некоторые из них - ложь, которую ты принял за истину. 🧠 Попробуй простую практику: Когда в голове появляется негативная мысль - остановись и задай себе 3 вопроса: Это правда? Это абсолютно правда? (Можешь ли ты быть на 100% уверен?) Что я чувствую и как бы я жил, если бы не верил в эту мысль? 🔁 Пример: Мысль: «Меня никто не любит» - Это правда? Возможно, нет...

История: как установка из детства мешала взрослой жизни (пример) Ольга, 32 года. На работе - компетентный специалист, но отказывается от повышения. 🎙 На сессии с психологом: — Почему вы не хотите расти в карьере? — Я боюсь, что начнут завидовать... Я не люблю быть выше других. — А что будет, если вы станете руководителем? — Меня начнут осуждать, отвергнут. 📌 Выяснилось: в детстве мама говорила: «Не высовывайся. Людей с деньгами и властью не любят». 📉 Эта установка мешала ей чувствовать себя достойной роста...

Перепрошивка мышления - реально ли это? Да. И это научно доказано. Мозг- не бетон, а пластичный орган. Он создаёт новые нейронные связи даже во взрослом возрасте. Это называется нейропластичность. 📌 Перепрошивка мышления - это не "аффирмации в зеркало", а осознанный процесс: Алгоритм: Осознай установку - поймай мысль, которая звучит в голове. Найди источник - когда и откуда ты её впервые услышал? Проверь её - это факт или просто убеждение? Замени - выбери установку, которая будет поддерживать тебя. 🔁 Пример: ❌ Старая: «Я ничего не добился» ✅ Новая: «Я в процессе...

Ограничивающие установки: как они звучат? Многие установки звучат как правда. Но они — фильтры восприятия, а не реальность. Вот топ фраз, которыми люди сами себе портят жизнь: «Мне нельзя ошибаться» «Я не создан(а) для успеха» «Никто меня не поймёт» «Счастье нужно заслужить» «У меня не получится, как бы я ни старался» 🧨 Опасность: мы не подвергаем их сомнению. Мозг просто выполняет программу. 📌 Психология говорит: если установка вызывает тревогу, вину или чувство беспомощности — это не истина, это якорь. 🎯 Что делать: Запиши 3 установки, которые часто звучат в голове...

Мышление, как сценарий жизни «Не мысли формируются из реальности, а реальность — из мыслей». Ты не просто живёшь — ты идёшь по сценарию, который сам себе написал. Только не осознанно, а с помощью установок, усвоенных с детства. Например: 📍 Установка: «Я недостаточно хорош». 👉 Результат: ты боишься заявить о себе, отказываешься от шансов, не веришь в успех. 📍 Установка: «Надо всегда быть сильным». 👉 Результат: ты не позволяешь себе слабость, не просишь о помощи и выгораешь...

😂 Психология в жизни: забавный момент 🐊 Все мы хотя бы раз попадали в странную ситуацию, когда не могли вспомнить, что искали, зашли в комнату и забыли, зачем туда пришли. Вот он, самый настоящий эффект «вышел из комнаты»! На самом деле, это связано с тем, что наш мозг не всегда "сохраняет" все моменты, и когда мы изменяем окружение, забываем детали...

😂 Психология в жизни: забавный момент 🐊 Все мы хотя бы раз попадали в странную ситуацию, когда не могли вспомнить, что искали, зашли в комнату и забыли, зачем туда пришли. Вот он, самый настоящий эффект «вышел из комнаты»! На самом деле, это связано с тем, что наш мозг не всегда "сохраняет" все моменты, и когда мы изменяем окружение, забываем детали...

🔮 Интересные факты о психологии ✅ Наши воспоминания не такие точные, как мы думаем! Исследования показывают, что память человека не идеальна. Мы часто можем "заполнять" пробелы в воспоминаниях, основываясь на нашем текущем опыте и эмоциях. ✅Психологический эффект "второго детства". После 60 лет многие люди начинают замечать, что они ведут себя похожим образом, как в детстве: становятся более эмоциональными, начинают придавать больше значения простым радостям и сосредотачиваются на семье. ✅Миронный эффект. Многие люди чувствуют себя более уверенно в группе, даже если их мнение не совпадает с множеством других...

В отношениях порой возникает ощущение, что мы играем роль не более чем удобного аксессуара в жизни партнёра. Это может создавать чувство незначимости и утраты собственного «я». Давайте разберемся, откуда может возникать такое чувство и как с ним справляться. Когда мы стремимся угодить другому человеку, мы иногда теряем себя. Если ваши мысли, желания и потребности постоянно подстраиваются под партнёра, это может привести к тому, что вы начнете чувствовать себя лишь дополнением к его жизни. Обсуждение ваших чувств с партнером может быть первым шагом...

Дистанцирование в психологии – это механизм защиты, который позволяет человеку сохранять эмоциональную дистанцию в общении или взаимодействии с другими. Когда человек не пишет, но отвечает, это может быть связано с несколькими причинами: Важно понимать, что дистанцирование – это нормальная реакция, и каждое взаимодействие уникально. Открытость и честность в общении могут помочь прояснить ситуацию и снизить уровень дистанцирования, если это необходимо. Кроме того, дистанцирование может быть связано с индивидуальными различиями в эмоциональной регуляции...

Понятие "языков любви" было введено доктором Гэри Чепменом в его книге "Пять языков любви". Эта теория утверждает, что каждый человек выражает и воспринимает любовь по-разному. Понимание этих "языков" может помочь укрепить отношения и улучшить взаимодействие между партнерами. В этой статье мы рассмотрим пять основных языков любви. Для некоторых людей слова имеют огромное значение. Они выражают свою любовь и заботу через вербальные поддерживающие фразы. Комплименты, выражение признательности и словесная поддержка — это именно то, что нужно таким людям для того, чтобы почувствовать любовь...

Внешние данные могут оказывать значительное влияние на то, как люди воспринимают друг друга. Рассмотрим 8 психологических аспектов, касающихся этого влияния. 1. Первое впечатление: Одним из самых важных факторов, связанных с внешностью, является первое впечатление. В течение первых секунд знакомства люди формируют мнения о других. Исследования показывают, что первое восприятие часто зависит от таких аспектов, как стиль одежды, ухоженность и мимика. 2. Эффект «якоря»: Внешний вид может служить ориентиром для оценки других черт личности...