Дарья Кист • психолог

Почему с утра всё раздражает? Почему даже мысль о стирке вызывает усталость? Почему у других хватает сил на детей, работу и быт, а ты выдыхаешься от одной только необходимости встать с кровати? Если ты узнаешь себя — знай, ты не один. Сегодня я хочу предложить тебе нестандартный взгляд на то, что такое жизненная энергия, почему она утекает сквозь пальцы, и как её вернуть, не ломая себя. Меня зовут Дарья Кист. Я психолог, и за 8 минут ты узнаешь то, что, возможно, никто тебе раньше не объяснял — простыми словами, понятными даже ребёнку...

Негативные установки могут разрушать нашу жизнь, сковывать нас и лишать возможности двигаться вперёд. В этой статье я покажу, как они работают, и поделюсь практическими техниками, которые помогут избавиться от этих ограничивающих убеждений. Эти убеждения обладают тремя ключевыми характеристиками: Негативные установки часто формируются в семье, школе или даже через социальные стереотипы. Слова взрослых, которые ребёнок слышал в детстве, имеют колоссальное значение. «Ты всегда всё портишь», «Из тебя ничего не выйдет» — эти фразы могут навсегда отпечататься в сознании...

Детские травмы — это опыт, который может оставить глубокий след на всю жизнь. Они формируют не только наше восприятие мира, но и поведение, убеждения, эмоциональные реакции. В этой статье мы поговорим о самых неочевидных признаках, которые помогают распознать детскую травму у взрослого человека. Понимание этого важно для того, чтобы начать осознанную работу над собой и улучшить качество своей жизни. Один из наиболее распространённых признаков детских травм — это избегание близких отношений. Люди с подобными переживаниями находят множество оправданий, чтобы не сближаться с кем-либо...

Многие люди недооценивают, насколько важны и полезны их эмоции. Чаще всего мы думаем о том, что эмоции где-то нам навредили или подвели, а не о том, как они могут нам помочь. Однако эмоции — это не только наша уязвимость, но и наша сила. Порой клиенты приходят ко мне с просьбой: «Дарья, помогите мне не бояться! Сделайте так, чтобы я никогда не тревожился. Я больше не хочу за себя стыдиться и хочу проявляться на 100%». Но если бы я забрала у человека его эмоции, это лишило бы его полноценной жизни...

Пока голова гоняет «а вдруг...», жизнь проходит мимо. Мы теряем настоящее — оно растворяется в потоке мыслей о будущем. Мы устаем ещё до того, как что-то произошло, и теряем способность радоваться моменту. Тревога не только не решает проблему, но и отбирает энергию, которую мы могли бы направить на что-то полезное. Меня зовут Дарья Кист. Я психолог и в этой статье я расскажу о трех стадиях тревоги — от легкого волнения до панического состояния — и покажу, как можно повлиять на этот процесс. Особенно советую дочитать до конца: в финале — метод, который помогает даже в самых непростых случаях...