✨ Саморефлексия как образ жизни | Астрология и Коучинг ✨

🪨 А надо было поступить по-другому… 🪨 ИСТОРИЯ ПРО КАМЕНЬ Как часто мы окунаемся в прошлое и проигрываем в голове сценарий по кругу, только в реальности мы поступили по одному, а дальше в голове мы одним за другим проигрываем пути возможных действий/ вариантов. Кто был в такой ситуации? Мне кажется чуть ли не каждый может сказать, что это было неоднократно в его жизни, ну или хотя бы раз! Тот момент, когда вы не ответили грубияну на его действия/ слова? Когда хаму на дороге не успели сказать кто он и как он? Когда не смогли отстоять себя, решили промолчать? Или когда нельзя было ответить и вы, сглотнув, казалось бы пропустили это, но столько раз возвращались в этот сценарий, меняя его из минуты в минуту? Было? У меня было! Знаете что это? НЕ ПРОЖИТЫЕ В МОМЕНТЕ ЭМОЦИИ! Да, именно тот факт, что мы не дали шанса прожить себе эту ситуацию полноценно, дает нам последствия в виде сценариев проигрывания возможных вариантов. А что с этим делать? Я не раз задавала себе вопрос: как же мне выйти из этого круга мыслей, которые не дают мне покоя, закручиваясь каждый раз все новую развязку событий, которым уже не суждено было случится. 1. Факт - испытывать чувства и эмоции, даже самые негативный, злые, сердитые, горестные - это нормально для живого человека! Принять их и сказать себя: да! Меня вынесли эти люди! Как они не понимают, мне было так обидно/ неприятно/ больно и это подняло во мне эмоцию… 2. Необходимо их заземлить и прожить, возможно через дыхание. Закройте глаза и начните дышать ртом ( немного приоткрыв, не закрывать до конца процесса), ощущая где сейчас эта эмоция, которую вы не прожили тогда. Расскажу опыт, я стала так дышать и ощутила эмоцию в районе груди. Она была такая тяжелая и очень крепкая, потому что прошло пару часов, с того момента как произошло и я уже накрутила сценариев на целую фильму. У меня пришел образ камня. Камень, который перекрыл мой ручей жизненных сил. Я внутренне приняла этот факт, что так бывает и задала себе вопрос: Что я могу с этим сделать? Я могу переложить камень и дать дальше течению идти своей дорогой. Своими же руками, я подняла камень и положила его поодаль от моего потока. Ручей побежал, 🪨 украсил место рядом 😌