Дарья Серова

И как вы вообще относитесь к психологической помощи? Периодически человек может задваться вопросом: как понять, что нужен психолог? Ведь одни считают, что обращаться за психологической помощью = признаться в своем сумасшествии; другие - что помощь психолога необходима только в крайнем случае; третьи - что психологов как и единорогов не существует и всё это глупости и раньше справлялись без психологов и сейчас справимся. А ведь современная психология рассматривает визит к специалисту как спосооб сохранить эмоциональное здоровье и улучшить качество жизни...

Раньше вам хотелось больше. Энергия била ключом и было огромное количество планов, мечтаний и стремлений, глаз горел и казалось, что не хватает только времени на все интересы. А теперь даже простые задачи вызывают усталость. Утром трудно вставать, отдых не помогает, а любимые вещи больше не радуют. Многие люди долго не замечают эмоциональное выгорание. Они объясняют своё состояние ленью, слабостью, плохим настроением или «просто сложным периодом». Но психика редко отключается внезапно. Обычно выгорание накапливается постепенно — месяцами или даже годами...

Порой мы замечаем странную вещь: даже когда наконец появляется свободное время, мозг продолжает работать так, будто опасность всё ещё рядом и надо юыть максимально собранный, сконцентрированным и готовым к активности. Тело условно лежит на диване, выходной начался, уведомления выключены — а внутри продолжается напряжение. Мы прокручиваем разговоры, думаем о будущем, вспоминаем ошибки, составляем списки дел и не можем по-настоящему выдохнуть. Кажется, что расслабление должно происходить автоматически...

«Ничего страшного, я помогу». «Да, конечно, мне не сложно». «Нет-нет, всё нормально». Даже когда внутри усталость, раздражение и желание исчезнуть хотя бы на день. Люди, которые привыкли всем угождать, часто выглядят очень удобными. Они редко конфликтуют, стараются поддерживать окружающих, подстраиваются под чужие ожидания и боятся кого-то разочаровать. Со стороны кажется, что это просто доброта и хороший характер. Но за постоянным желанием нравиться часто скрывается тревога: «Если я стану неудобным — меня перестанут любить»...

Работаешь себе спокойной с понедельника по пятницу, помнишь про народные поговорки, что "среда - это маленькая пятница", с приближением выходных настроение поднимается до максимума. В пятницу предвкушаешь отдых, неважно какой, активный до потери сознания или самый настоящий тюлений. И вот они - долгожданные выходные наступают, но... К вечеру воскресенья настроение начинает медленно портиться. Еще утром казалось, что впереди целый день отдыха, но ближе к вечеру появляется тяжесть, раздражение, тревога или странная пустота...

В лицо радуешься успеху другого, а "за глаза" раздражаешься, недоумеваешь, завидуешь, обесцениваешь, отрицаешь и много чего еще испытываешь, кроме той самой радости? У многих есть то самое неловкое чувство, о котором не принято говорить вслух, ведь оно не будет одобрено социумом, но факт остается фактом - нас порой раздражают успешные люди. Не обязательно богатые и знаменитые. Достаточно пообщаться с человеком, который уверен в себе, достаточно зарабатывает, знает чего хочет и к этому стремится,...

Бывает такое состояние, когда не радует абсолютно ничего. Не хочется работать, отвечать на сообщения и звонки, встречаться с друзьями, заниматься любимыми делами. Даже отдых не приносит облегчения. В такие моменты человек может начать ругать себя, обвинять в лени и несобранности. А вдруг дело вовсе не в лени? Порой психика таким образом сигнализирует, что ресурсы закончились, ведь наш организм не является бесконечным источником энергии. Если долго жить в напряжении, тревоге, внутреннем давлении, организм начинает экономить силы...

Как часто вы читаете новости? Что вы встречаете чаще? Зачем вам это? Чтобы что? Замечали ли вы, какие именно новости превалируют в ленте? Зачастую, просыпаясь, первым делом мы тянемся к телефону. И хорошо, если это только для того, чтобы выключить назойливый будильник. Чаще всего, мы замечаем несколько сообщений в мессенджерах, а затем неожиданно для себя оказываемся на новостном портале. А если вдруг нам удалось избежать этой ловушки, то уж по дороге на работу, сидя в метро или автобусе - точно скоротаем время в телефоне...

В современном мире хобби часто воспринимают, как что-то необязательное, скорее как приятное дополнение к жизни, как способ занять вечер или отвлечься от работы. А есть мнение, что хобби может быть только у тех людей, которые слишком уж мало заняты и мало посвящают времени работе и/или семье, есть даже те, кто гордится тем, что нет у них никакого времени на хобби и прочие глупости. С точки зрения психологии наличие хобби очень важно, ведь такой досуг помогает человеку сохранить эмоциональное равновесие,...

Для 80% россиян главный источник стресса — страх пропустить платеж по кредиту или ипотеке. Долг висит дамокловым мечом и не дает расслабиться ни на минуту. Хорошо, если это недолгосрочный займ и вы понимаете, что скоро вернете долг и забудете о нём, как о страшном сне. А если сумма большая и срок возврата такой же бескрайний? Год-два-пять, а может и 30 лет? Работодателю известно, что такой закредитованный сотрудник оказывается самым лояльным ко всем измнениям в политике компании, он будет меньше...

"Все болезни от нервов" - наверняка вы неоднократно слышали эту фразу от старшего поколения и, вероятно, частично с этим согласны. Бывает, что стоит понервничать и вот уже побаливает голова или появляется тяжесть в желудке. Оказывается, еще в 1950 году венгерско-американский врач и психоаналитик Франц Александер выделил 7 основных заболеваний, причина которых кроется в психологических проблемах. Кстати, в то время такое заявление произвело эффект разорвавшейся бомбы, ведь до этого методы психологии...

Информационная перегрузка многими специалистами оценивается как главная болезнь 21 века. Вряд ли найдется человек, который интуитивно не поймёт о чём идет речь и уж точно как минимум раз в жизни почти каждый из нас сталкивались с симптомами такой перегрузки. Понятно, что мы живем в век информационных технологий, нам доступно безграничное количество информации, о таком предыдущие поколения не могли даже мечтать. Благодаря мессенджерам мы можем оставаться на связи и общаться с огромным количеством...