Dare to Dream & Pump Your Nut | Фитнес дома

Привет! Я Николай, основатель Dare to Dream и Pump Your Nut. Я не тренер. Не профессиональный спортсмен. Просто парень, который 6 лет занимается фитнес-инвентарём. За это время я перепробовал больше 100 массажных роликов от разных производителей. В 2018 году мы с женой запустили бренд фитнес-резинок Pump Your Nut. Потом, в 2020-м, добавили инвентарь для МФР и создали Dare to Dream. Я тогда думал: "Ну, ролик — он и есть ролик. Труба из пены. Какая может быть разница?" Оказалось, огромная. Первый дешёвый ролик за 400 рублей развалился через 3 недели...

Тренировка закончилась. Тело устало, мышцы поработали, и вот сейчас самое важное окно для восстановления. Многие думают, что после тренировки обязательно нужен протеиновый коктейль или что-то из спортивного питания. На самом деле обычная еда справляется с этой задачей ничуть не хуже если знать, что выбрать. Во время нагрузки мышцы тратят запасы гликогена (это углеводы, которые хранятся в мышцах) и получают микроповреждения. После тренировки тело переходит в режим восстановления: Идеальный приём пищи после тренировки — это белок + углеводы...

Тренировка закончилась. Вы дошли до кухни и вот уже рука сама тянется к печенью. Или к шоколадке. Или к чему-то, что вообще не планировалось. А потом приходит чувство вины: «Я же только что тренировалась, зачем я это ем». Так вот: тяга к сладкому после тренировки — это не слабость воли и не провал. Это физиологический механизм. И у него есть конкретные причины, которые можно разобрать и исправить. 1. Мышцы израсходовали гликоген Во время тренировки мышцы тратят гликоген — запас углеводов, который хранится прямо в мышцах и печени...

Ролик для стоп — один из самых нишевых товаров в ассортименте Dare to Dream. Многие спрашивают: "А это правда помогает? Или просто для галочки?" Перед запуском в продажу, мы решили протестировать его честно: две недели ежедневного использования, наблюдения, результаты. Вот что произошло 👇🏼 Что такое ролик для стоп? Маленький рифлёный ролик 16 см длиной. Специально разработан для массажа стоп, икр и голеней. Характеристики: • Длина: 16 см (компактный) • Вес: 300-400 грамм • Материал: EVA-пена,...