Найти тему
Что делать если ничего не радует?
Если вас ничего не радует, если радость стала редким гостем, а жизнь напоминает серую, безвкусную кашу, — это не просто «плохое настроение». Это тревожный звоночек депрессии или субдепрессии. Состояние, которое, как ржавчина, разъедает изнутри. Оно может не выглядеть как полная катастрофа — вы встаете, работаете, улыбаетесь, — но внутри вы словно застряли в болоте, которое медленно, но верно затягивает вас глубже. Я восхищаюсь людьми, которые годами живут в этом состоянии. Да, восхищаюсь, потому что сама через это прошла и знаю, сколько там силы воли...
1 неделю назад
За это ваши дети будут вас ненавидеть
Знаете, от чего у меня дергается глаз, когда я слышу о «родительских чатах»? Нет, не от тупых комментариев — в нашем классе и не такое пишут. А от осознания, что это же кладбище амбиций. Место, где взрослые, вместо того чтобы разжечь свою жизнь, тушат её, перетирая чужие кости и сражаясь за шторы.   Да, вы правильно поняли: родительские чаты — это не про детей. Это про ваш побег. Побег от карьеры, которая так и не взлетела, от отношений, где давно нет искры, от себя — того самого человека, который когда-то мечтал стать больше, чем «мамкой Вани из чата»...
2 недели назад
Знаете, что объединяет женщин, годами мирящихся с равнодушием?
Их истории похожи на сценарии, которые никто не решится экранизировать: слишком невероятно, чтобы зрители поверили. А правда в том, что мы сами пишем эти сюжеты, по капле отдавая себя в обмен на иллюзию близости.   Недавно ко мне пришла клиентка с вопросом, знакомым многим: «Почему он не ценит меня?». Ее история — готовый драматический монолог. Красивая, образованная, ухоженная женщина. А в отпуске вместо отдыха… красит стену в его туалете. (Здесь должна выскакивать табличка с текстом Режиссер Алексей Балабанов...
3 недели назад
Почему нельзя демпинговать цену на себя в отношениях?
А я часто с этим сталкиваюсь. Думаете, так страдают только простушки? Как бы не так!   ▶️Передо мной — яркие, успешные женщины: бизнес, карьера, энергия на миллион. И что они делают? Встречают очередного тюбика, который заставляет героя «50 оттенков» нервно курить в сторонке. Зачем? «Ну, ресурса много, можно поделиться!»   ‼️Стоп. Вы вложили годы в себя, а теперь готовы сливать это в черную дыру с лицом человека? Представьте: подходите к Брэду Питту: «Снимись в моей инсте за три копейки!» Смешно?...
3 недели назад
«Психолог в кризисе» —
— звучит как плохой анекдот, да?  Но именно мой нервный срыв стал тем самым «черным ящиком», который сделал мою работу более тонкой и эффективной.   В этом году сын поступил в МГУ. — Гордость! Но за этой новостью — стрессы от сдачи ЕГЭ, кредиты после мошенников, остальных двоих детей я даже не считаю еще нагрузкой: «А что, если я не потяну?». Особенно когда папа детей лишь «помогает» — в лучших традициях российского «папа может».  Три образования, включая ГИТИС и кандидатскую по искусствоведению? Парадоксально, но кризис не смотрит на IQ...
1 месяц назад
Как я провалилась в свой кризис или три правила, которые я из него извлекла
Спойлер: они мне помогают эффективней работать с клиентами Помните главу «Шизофрения, как и было обещано» из культового романа? Так вот, я все провалила и не дотянула даже до БАРа — врачи вынесли вердикт: «банальный нервный срыв». (Ну ладно, банальный я добавила от себя 😂)  Идеальный провал для эпохи, где ты обязан быть либо суперуспешным, либо суперклиническим случаем для своих соцсетей... Но именно эта «скучная» история дала мне 3 правила, которые сломали шаблоны терапии. И да, они уже изменили помогают жизни моих клиентов...
1 месяц назад
Чему я хочу научить своих детей?
Вчера сын выложил свою первую профессиональную фотосессию и визитку. И знаете, для меня это не нейтральное событие.  Я прям физически чувствую каждую оговорку, каждое неверное движение. Я оказывается настороженная и тревожная мама.  И когда я поймала себя на этой настороженности я поняла, что родители смотрели на нас не принимающими глазами, а взглядом, говорящим: что скажут люди?  И уже давно прошел 37 год, уже даже горком партии не сильно имел значение, я уже молчу о том, чтобы дегтем мазать нам ворота… а взгляд, этот испуганный взгляд, остался...
1 месяц назад
Что нас держит в отношениях?
Конечно бесконечно чистая любовь.  А вот и нет. Чаще всего, отношения — это большая долгая компенсация наших вытесненных желаний.  — Чего? Чего?  Спокуха! Объясняю на примерах: У Маруси свое дело, которое развивается не очень хорошо. Она переживает, не может найти ни в чем опору и на помощь ей приходит… Виталик!  Нет, он не возьмет ее проблемы на себя, он создаст ей новые для того, чтобы отвлечь от тяжелых думок о своем деле. Или другой пример: У Ани и Вани хорошие отношения и Аня никуда не хочет двигаться...
1 месяц назад
Кино с психологом: В плену надежды
Внезапно Эдвард уходит от Глории спустя 29 лет совместной жизни… и не просто уходит, а к Анжеле… И фильм не о том, как изменника и его любовницу настигает кара, которую обычно пророчат в таких случаях. Кстати, вы знаете, что у создателей фильма нет задачи ответить на вопросы. Их задача грамотно раскачивать под зрителем эмоциональные качели, чтобы он сам начал отвечать на вопросы. И в фильме такие эмоциональные качели — это образ Грейс.  Исполнительница главной роли Аннетт Беннинг сделала образ...
1 месяц назад
Чувство, которое я желаю всем испытать — это чувство глубокого удовлетворения от своей работы. Сегодня у меня три сессии были просто очень не простыми, не сказать сложными. И мое удовлетворение связано не только с хорошо сделанной работой или благодарностью клиентов, но и с тем, что где-то глубоко в моей душе в этот момент замолкают ягнята… Да, те самые, метафорические ягнята, которые так дружно блеяли пока героиня Джоди Фостер гонялась за маньяком с помощью Ганнибала Лектора. Меня часто спрашивают в чем призвание. А оно в этих самых ягнятах. В нашем опыте, который мы пережили, справились и теперь помогаем переживать его другим. То есть наше призвание и есть наш опыт, с которым мы столкнулись и смогли справиться. А о чем он будет? — о том, чтобы помогать людям, лечить их, делать жизнь удобней или комфортней, помогать раскрываться — вам решать. У каждого дела есть своя большая миссия. Только человек, который нашел ее сможет быть счастлив от своей работы. Я всегда счастлива когда я делаю тише эмоциональные качели, помогаю найти мир и спокойствие внутри себя и с другими людьми. Жить свою жизнь, а не играть бесконечно в заевших сценариях. Мои ягнята молчат и я понимаю, что не зря было столько сил, времени и денег было потрачено на их молчание.
1 месяц назад
История одной любовницы
или Как можно завершить отношения, не выходя из них… Дело было давно. Ко мне пришла одна очень красивая девушка. Ее основной запрос был в том, чтобы выйти из отношений с женатым мужчиной.  И первое, что мы сделали это — прекратили попытки их завершать.  Я совершенно серьезно прямо настояла на этом как на этапе терапии. Где выяснилось, что в отношениях девушка много получает внимания и тепла от партнера. А все попытки уйти заканчиваются бурным примирением и слезами в подушку.  Лучшее, что можно было сделать для начала перестать раскачивать лодку...
1 месяц назад
Эмоциональные качели в отношениях.
Я много с этим сталкиваюсь и скажу свое непопулярное мнение. И довольно неприятное. Прежде всего, давайте поговорим о терминах.  Что значит: эмоциональные качели в отношениях? Это значит, что в них нет стабильности. Сегодня у нас все хорошо, и ты в них нежный котик. Завтра ты обнаруживаешь, что тебя волочат за волосы в подвал Синей бороды за какой-то незначительный проступок.  Кто попадает в эти отношения?  Да кто угодно. И не из-за каких-то супер приемов абъюзеров и просто манипуляторов а потому что  а) мы не знаем себя  б) мы вообще не знаем как строить отношения...
1 месяц назад