Опора внутри: психология для жизни с Даниловой Татьяной

В психологии таких людей называют истероидами (или обладателями демонстративного типа характера). И сразу снимем напряжение: это слово — не ругательство и не диагноз. Это акцентуация — то есть заостренная, очень яркая черта характера, которая укладывается в рамки абсолютной психической нормы...

Погорим о педантах или о педантичной акцентуации личности. Знакома ли вам картина: планы на выходные расписаны по часам, любая инструкция изучается до последнего слова перед включением прибора, а опоздание на 5 минут считается грубым нарушением договоренностей? Вот это про них...

Когда мы слышим слово «самоактуализация» (то есть максимальное раскрытие своего потенциала), на ум сразу приходит Абрахам Маслоу и его знаменитая пирамида потребностей. Но мало кто знает, что свой — куда более практичный и приземленный — список черт зрелой личности составил Альберт Эллис, один из самых влиятельных психотерапевтов XX века и создатель когнитивно-поведенческого подхода РЭПТ. Эллис не витал в облаках. Он описал портрет человека, который не «достиг просветления», а просто научился жить счастливо, эффективно и без лишних страданий в нашем хаотичном мире...

Сегодня словосочетание «ментальное здоровье» звучит буквально отосвюду. Мы заботимся о теле, ходим на фитнес, пьем витамины, но все чаще ловим себя на мысли: «Кажется, моя менталка поплыла». Но что на самом деле скрывается за этим модным термином? Чем ментальное здоровье отличается от психологического (да-да, это не совсем одно и то же!), зачем за ним следить и, главное, как его укрепить? Давайте разберемся без сложной медицинской терминологии. Если говорить максимально просто, ментальное здоровье — это общее состояние вашего разума и психики...

В повседневной жизни мы можем регулярно сталкиваться с информационной перегрузкой, жесткими временными рамками, фоновыми раздражителями или эмоциональным трением в общении. Каждое такое событие — даже если оно кажется незначительным — заставляет нашу нервную систему работать на повышенных оборотах»...