Психология жизни

Психолог видит меня насквозь. Многие избегают общение с психологом, думая, что он может узнать всё самое сокровенное и тайное. Если Вы сами ему не расскажете, то он и не узнает. Психолог не ясновидящий! Психологов учат правильно задавать вопросы, которые дают пространство Вашей психики, чтобы в дальнейшем произошло исцеление, слушать и развивать диалог, а не вводить Вас в гипноз с целью вытащить тайную информацию. Психолог поставит диагноз. В России диагноз может поставить только врач, а психологи не относятся к врачам...

2 года назад

Чем отличается психолог от коуча?

Если совсем коротко, то глубиной, а именно глубиной проработки. Многие думают, что психолог работает с прошлым, а коуч с будущим – это абсолютно не так. И психолог, и коуч, работают как с прошлым, так и с настоящим, так и с будущим. Психолог работает глубже и уходит в бессознательное, где нет времени, где прошлое и будущее – это одно. И если не трансформировать тот сценарий, который был в прошлом, который проживается сейчас, то он будет продолжаться и в будущем. Коуч работает с сознанием, в котором есть понимание времени прошлого, настоящего и будущего...

2 года назад

Мифы о психологах часть 1.

К психологам ходят психи. Некоторые люди до сих пор так думают, но с каждым годом их становится всё меньше. Психолог – это не психиатр, он не ставит диагноз и не лечит медикаментозно. Психолог помогает решить насущные вопросы, а также способствует личностному росту и развитию. Психолог возвращает состояние психологического комфорта. Психолог дает советы. Раздача советов не входит в работу психолога. Профессиональный психолог никогда не посоветует делать то или иное в какой-либо ситуации, а вот...

2 года назад

Саморазвитие. Лучшие методы.

Когда мы не ощущаем должного качества жизни, появляется идея о саморазвитии и это очень хорошо, иначе, мы стояли бы на месте или деградировали. Нельзя «застаиваться», особенно в наше время, время технологий, новых возможностей и открытий. Движение – жизнь, а также основа для роста и саморазвития. Рождаясь, человек получает возможность расти, развиваться, менять себя и своё пространство - «грех» этим не пользоваться. Есть множество способов для саморазвития, но я отобрал для Вас самые главные и эффективные: 1...

2 года назад

Эскапизм или убежать от реальности.

Эскапизм – это желание убежать от реального мира, информационного шума или проблем, спрятаться в мире фантазий, погрузиться во что-то, что поможет обезопасить себя или получить удовольствие. Происходит от английского слова escape — «побег». В желании сбежать нет ничего плохого или хорошего, это естественный механизм, возникший в древние времена, когда человеку приходилось спасаться от диких животных или недружественных соседей. Сейчас же человек бежит от информационного шума, мировых кризисов, неопределенности или враждебных отношений...

2 года назад

Как избавиться от негатива.

Негатив является причиной плохого настроения и даже самочувствия, может вызывать депрессивные состояния, повышенную утомляемость и рассеянность. Ниже я приведу несколько несложных практик, которые помогут избавиться от негатива: 1. Изменить язык тела, а именно выпрямить спину, расправить плечи, расслабиться и улыбнуться. 2. Затормозить мысли и попробовать ни о чем не думать. Определить какие мысли доминируют. 3. «Список благодарностей». Проанализировать свою жизнь с точки зрения позитива, затем написать за что и кому Вы благодарны...

2 года назад

Выгорание.

Каковы симптомы выгорания? Как вы узнаете, что у вас выгорание? Выгорание - это медленное истощение психологических и физических ресурсов. Каковы симптомы? Прокрастинация, усталость, цинизм, опоздания, неспособность испытывать счастье, пессимизм, чувство укороченного будущего, неудовлетворённость карьерой или жизнью, сомнения в вере. Интересный аспект выгорания в том, что оно не случается в одно мгновение. Оно происходит медленно в течение долгого времени, поэтому его так сложно заметить. Вы не...

2 года назад

Детские травмы. «Переживание неопределенности».

Оказывается травматичным, если близкие люди были нестабильны. Например, уходили, оставляя ребёнка, и не сообщали, когда вернутся; или увозили его куда-то, не объясняя куда, зачем и почему. Сейчас уровень неопределенности в мире намного выше, чем обычно и эти переживания могут обостряться. Как справляться из взрослого ресурсного состояния? Вносить определенность в свою жизнь самостоятельно, на сколько это возможно...

2 года назад

Почему полезно вести дневник.

Дневник - это безопасное пространство для наших мыслей. Мы не всегда можем рассказать своим близким о сокровенных тайнах и желаниях, поделиться чем-то личным. Возможно нас не поймут, не примут, а иногда близкие люди, просто, заняты. Дневник - это то пространство, в котором мы можем не стесняться своих мыслей и желаний, можем выражаться так, как нам хочется. Иногда в голове "каша" и путаются мысли, мы не можем определить, что нас действительно беспокоит, в чем проблема, но записав свои мысли в дневник, у нас появляется возможность посмотреть на происходящие, как бы со стороны...

2 года назад

Как сохранить контакт с близкими, если у вас разная точка зрения?

1. Признать, что каждый человек подвержен когнитивным искажениям, в том числе и ты! Одно из таких искажений - склонность к подтверждению своей точки зрения. Её хорошо описал философ Френсис Бэкон: «Однажды приняв какое-либо убеждение, как признанное правильным, либо как само собой разумеющееся, человечески разум начинает притягивать всё, чтобы укрепить и подтвердить его». 2. Понять, что опираться на инфополе сейчас нельзя. Технологии позволили нам моментально обмениваться информацией, но вместе с тем создали ситуацию, при которой мы ежедневно получаем и создаём миллионы сообщений...

2 года назад

ПОЧЕМУ СЕМЕЙНЫЕ ПАРЫ ХОДЯТ К ПСИХОЛОГУ? Все люди, помимо вербальной и невербальной коммуникации, имеют более глубокий уровень коммуникации - обмен внутренними состояниями. Внутреннее состояние имеет 4 составляющие: Мысли Образы Чувства Ощущения тела Бессознательная передача внутренних состояний называется проективной идентификацией. Проективная идентификация - это психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Он заключается в бессознательной попытке одного человека влиять на другого, таким образом, чтобы этот другой вёл себя в соответствии с бессознательной фантазией данного человека о внутреннем мире другого. Наиболее ярко проективная идентификация проявляется в парных отношениях. И она может помогать партнерам с помощью друг друга упорядочивать и переживать свои внутренние состояния. Например, жена не может пережить своего внутреннего агрессора и сгружает его в мужа, а муж не может пережить что-то своё и сгружает это в жену. В таком случае травмы партнёров не совпадают, и проективная идентификация играет хорошую роль. Такие пары к психологу не ходят. Хороший брак - это брак, в котором партнеры «сходят с ума» по очереди, а не одновременно: т.е. когда партнёры могут выдержать «безумие» друг друга. К психологу приходят те пары, у которых «безумие» включается одновременно. В таком случае у партнёров есть общая травма. Создал Telegram канал, для быстрого общения, присоединяйтесь, всё самое интересное: t.me/...ist

2 года назад