Что я в себе нашел!

Нам обоим было в тягость, мы оба говорили, какое дурацкое задание. Но я достал журналов, купил ватман, клей-карандаш и фломастеры. Мы оба в итоге получили удовольствие. Даже не столько от выполнения задания, сколько от времени, проведенного вместе за работой/игрой. 🔬С точки зрения психологии: Первоначальное сопротивление («в тягость», «дурацкое») — это реактивное сопротивление, естественная защита от навязанной активности. Преодоление его через действие (поиск материалов, начало процесса) активирует дофаминовую систему предвкушения. Итоговое удовольствие от совместного процесса, а не результата...

! Мы с Сашей уже около 15 лет вместе. Все время пропускаем круглые и не круглые даты. А в этом году я решил заранее подготовиться, чтобы когда забудем, уже был подарок наперёд. Я купил на маркетплейсе коробку, в которой 52 карты заданий. Одна карта достается один раз в неделю. Партнеры достают по очереди. То есть таким образом игра длится год, и каждому партнеру приблизительно по два задания в месяц. Там несколько категорий и сложностей, но все задания рассчитаны на «бесплатное» выполнение — практически или вовсе не требуется тратить деньги. Саша доставала первая. Карточка была такая — 5 дней подряд, в 5 часов вечера звонить и называть партнеру 5 его качеств (позитивных)...

Обычно я дублирую из ТГ мемы и посты, чтобы была возможность или там, или тут читать и смотреть. Но ВК не хочет загружать видео. А оставлять там без мемов я не хочу. Поэтому здесь мемы одни, а там другие. Если есть возможность и там, и там смотреть, то у вас бонус — почти в два раза больше мемов...

Ссылка на VK группу: https://vk.ru/psy_danila Ссылка на Pikabu: https://pikabu.ru/@DanilaPSY Ссылка на ТГ канал: https://dzen.ru/id/6593a614e132811a561fed88 Моя визитка: https://danilasochkov.taplink.

: А) нужно осваивать новые площадки Б) нужно продолжать писать здесь для тех, кто здесь В) нужно напоминать о существовании иных площадок Мне бы хотелось, чтобы я этого не думал и не делал, но если реальность такова, то к ней нужно адаптироваться. Плюсы: + освоенные новых площадок + гибкость мышления + потенциально новая аудитория Минусы: - усталость, тревога, злость, фантазии, страхи Ссылка на VK группу: https://vk...

Ссылка на VK группу: https://vk.ru/psy_danila Ссылка на Pikabu: https://pikabu.ru/@DanilaPSY Ссылка на ТГ канал: https://dzen.ru/id/6593a614e132811a561fed88 Моя визитка: https://danilasochkov.taplink.

Ввиду доступности, необходимости и легализованности, телефонная зависимость, а точнее зависимость от "быстрого дофамина", приобретает все больший масштаб. Я говорю о времени, проведенном за телефоном в рилсах, тик-токах, шортсах, даже не в играх. Мы пробовали разное — то это был запрет, то это была полная свобода, то попытки самоконтроля, то просьба ребенка поставить лимит, чтобы определенные приложения были недоступны по истечении определенного времени. Факт: там, где сильнее запрет или ограничение, там больше желания нарушать границы, правила...

получает новое образование, в котором есть практическая часть. Если успеете записаться к нему и попасть на встречу, уверен, что много ценного сможете взять!

! Иногда, когда люди ходят к психологу, появляется ожидание глобальных перемен — смена работы, развод или новые отношения, высокий заработок и т.д. Но чаще это выглядит как умение носить обувь по размеру или что ты идешь в туалет сразу, как захотел, а не терпишь. Проявляется это в чуткости к себе, во внимании. И это не про эгоизм или эгоцентризм, а скорее даже иногда наоборот — я понимаю, как мне будет лучше, я это чувствую, я это делаю и вместе с этим я забочусь о других, не делая того, что делал раньше...

У меня пока это плохо получается. Я: Ну вот смотри, если я попрошу у тебя прощения таким способом, то как тебе: "Сима, прости, я был не прав, что в детстве сломал твой карандаш, бил по губам и бросал книжку"? СИМА: Как-то формально... неприятно от этого. Я: Ты смогла бы принять такие слова? СИМА: Нет... Я: А что с тобой, если вот так: "Сима, это ты виновата в том, что я себя так вел. Вела бы ты себя нормально, я бы тогда не был бы таким"? СИМА: Я злюсь...

Прошло 2 модуля, осталось еще 2 Из самых главных впечатлений, что IFS Russia очень похоже по гуманности и теплоте на МПЛ12 Много практики, информации, много общения, контакта Уже заранее грущу об о