Вода! Нормы потребления, роль в пищеварении и полезные лайфхаки!
Вода – это не просто жидкость, которую мы пьем, чтобы утолить жажду. Она – основа нашего существования, источник жизни нашего организма. Вода, как ни один другой элемент, влияет на все процессы в нашем организме – от пищеварения до работы мозга. Индивидуальные нормы воды для разных групп Сколько воды нам необходимо в день? Врачи рекомендуют в среднем 2-3 литра для взрослых, но это "скользкое" число. Спортсмены, изнуряющие себя тренировками, потеряв больше жидкости, могут пить гораздо больше. Так же для беременных женщин потребность в воде увеличивается...