Дневник одной дамы

Вес утром - 79,1 кг. Плюс 0,5 кг от предыдущего дня и минус 3 кг всего. Но это я еще с утренним стаканом воды в желудке, так как без него взвеситься забыла. ) Ну этого и следовало ожидать после вчерашнего (читай, уже позавчерашнего) обжорства и отсутствия активностей. Ну и о том, как прошел день. Я работала до 21, героически собиралась в бассейн, но до подвигов дело не дошло. То ли усталость, то ли лень, то ли еще что. Еще засиделась за компом, рассылая резюме. В общем, вышла я только немного пройтись и зайти в магазин...

Все это выглядит так запутанно, пока не разберешься. Но нигде нет информации, какому именно доходу равен этот самый один балл. Возможно, эта публикация будет единственным местом в интернете, где эта информация есть. ))) Я все подсчитала и сейчас предоставлю вам точные цифры. Надеюсь, я все верно поняла и подсчитала и ничего не напутала. Хотя математик из меня тот еще, ну вы знаете. ) Итак, в СФР на пенсионное обеспечение отправляется 22 %. Подсчитано, что если в течение года зарабатывать МРОТ (22440 рублей в 2025-м), то за год накопится 1,038 балла ИПК...

Это просто день позора. Но надо зафиксировать его для истории и больше не повторять. Вес утром - 78,6 кг (минус 100 г от вчерашнего дня и минус 3,5 кг всего). И на этом хорошие новости на этот день по части похудения заканчиваются. Дальше будут новости плохие. Сын попросил напечь оладушков. Ну напеки ты ребенку оладушков (ну и всем остальным тоже), а сама поешь творог или курицу там. Но не такой я человек. ) Сожрала штук пять, пока жарила эти оладушки. ) Потом еще с чаем и с вареньем парочку...

Летом прошлого года я решила разобраться, как это все работает по части будущей пенсии. Баллы, стаж и прочие вещи. Уж не знаю, важные ли, потому что все это могут взять и отменить, пенсионный возраст отодвинуть в дальние дали, до которых мало кто доживет и окажется, что все эти мои телодвижения не имеют никакого смысла. ) Но тем не менее, я разобралась и с ужасом глянула на свои показатели. Стаж - 8 лет 4 месяца 18 дней. Баллы - 10,983 Это же вообще ни о чем! Надо срочно что-то делать! И я перестала быть самозанятой на платформе Дзен и устроилась как физлицо...

Потому что люди не читают мои публикации. Вообще, реально такое ощущение, что комментарии пишут не те люди, которые читают. ) Читают одни, а пишут другие. Нет, ну правда, до смешного доходит. Пишу про стаж на Дзен: И получаю вот такой комментарий: То есть стаж не играет роли, а число баллов играет? А как же минимальный стаж, спрашиваю я, для начисления пенсии надо ведь 15 лет. Думаю, наверное, мне показалось, что я указывала свой официальный стаж в публикации. Смотрю внимательно. Ну вот же,...

Вес Вес утром - 78,7 кг. Это минус 100 г за день и минус 3,4 кг всего. Да уж, такими темпами 1 кг в неделю мне вряд ли удастся скинуть. Но хотя бы 700 г уже намечается, если по 100 г в день будет уходить. ) Питание Калорийность рациона за день - 1616 ккал. Наконец-то уложилась в 1700 ккал, и даже меньше получилось. ) Правда, с углеводами все равно небольшой перебор, а с белком - недобор. Шаги С шагами все неплохо. Как решила нахаживать их побольше, так каждый день рекорды ставлю. Вчера вот было так: Спорт Была в зале...

Пою на мотив "А снег идет, а снег идет". ) "А стаж идет, а стаж идет, И Дзен мне что-то выдает, За то, что ты в моей судьбе, Спасибо, Дзен, тебееее" Вы представляете, стаж-то все-таки капает на Дзен. Я тут решила составить резюме, полезла смотреть свой стаж, который вообще не помню когда уже был официально, и вижу, что за 2024-й год мне начислено полгода! Именно прошлым летом мне бахнуло в голову копить стаж на Дзен, пусть и с крошечным доходом. Доход, кстати, да, всем на зависть. ))) Меньше 2000 рублей за полгода...

Вчера руки не дошли до дневника, напишу сегодня. Вес утром - 78,8 кг. Это минус 100 г от вчера и минус 3,2 кг всего. Вот, вес пошел вниз сразу, как я вернулась к подсчету калорий. Вот же стимул не бросать, хоть и бесит иногда этот процесс. Особенно когда очень голодная, а надо все взвесить прежде чем съесть. ) Зато лишнее в рот не полезет, проверено. За вчера 22.04.2024 вышло 1716 ккал. Все же немного больше нормы (1700 ккал), но допустимо. С водой все же я решила уменьшить необходимый минимум до одного литра, ну не лезет в меня два, потому что ну совсем не жарко сейчас...

А вы вообще в курсе, что до лета осталось всего 40 дней!? Я решила каждый день делать на канале отчет по похудению и вообще не пропадать стараться, поэтому пишу. Поставила себе на неделю вот такие цели: И отчитываюсь значит. Вес утром - 79,0 кг. Вот прямо заклинило теперь в районе 79 кг. Но это и логично, потому что кое-кто вообще расслабился! Сегодня я наконец-то считала калории и зафиксировала все-все! Уложилась в 1790 ккал. Да, хотела в 1700, но еще кулич от вчера остался, а вечером после прогулки я так продрогла, что хотелось горячего чая именно с кусочком его самого...

Во-первых, поздравляю всех с праздником Пасхи! А во-вторых, давайте делиться результатами недели и цифрами на весах. Вот уже 10 недель длится наш марафон, и ровно 6 недель остается до 1 июня. Я в эти 6 недель хочу компенсировать себе хотя бы частично то, что не доделала, не смогла, не успела, заленилась и т. д. в течение этих прошедших 10 недель. Сегодня весы меня не порадовали. Ну это логично, потому что вчера я вообще не считала калории и плюс ко всему купила конфет. И вообще, немного с катушек слетела, потому что на меня напал какой-то жор...

Ну что тут сказать? Какой марафон (читай - организатор), таковы и результаты. Но есть приятное обстоятельство (это здорово), о котором в конце публикации. А пока итоги нашей 9-й недели, результаты которой мы лицезрели на весах 13-14 апреля этого года: Да у нас прогульщиков больше половины! Хороший я задала тон и стимул, да? Еще один пункт в список "это не моё". ) Так, глядишь, методом исключения и выясню, что же все таки мое. Теперь точно ясно, что не марафоны похудения. А тем временем я сбросила...

Придется немного вернуться назад и вспомнить наши измерения веса аж 6 апреля! Потому что кое-кто тут заморочился по своим делам и не смог вовремя сделать таблицу. Так мало того, я еще и набрала полкило на той неделе! Сложная была неделя, да. Но это не значит, что надо так и оставить. Надо подтянуть хвосты, сделать 8-ю неделю, потом 9-ю, и скоро уже закончится и 10-я. Но позвольте мне пока разобраться с восьмой, до десятой еще дойдем. ) И вот наша таблица за восьмую неделю марафона: Синенькие - это те, кто вернулся после прогула...