DAIGO — ваше здоровье

Эстроболом — звучит как название рок-группы, но на деле всё куда интереснее. Спойлер: он связан с тем самым «пивным» животиком у мужчин. Что это вообще такое? Эстроболом — часть микробиома, которая участвует в обмене эстрогенов. Например, некоторые бактерии в кишечнике вырабатывают фермент β-глюкуронидазу: он помогает перерабатывать эстрогены и влияет на то, сколько их снова попадает в кровоток. Кто-то сейчас спросит: «Стоп, а откуда эстроген у мужчин?» Отвечаем: да, это главный женский половой гормон, но у мужчин он тоже есть — просто в гораздо меньшем количестве. Он нужен для созревания сперматозоидов, обмена холестерина, здоровья костей (и не только!). Проблемы начинаются, когда эстрогенов становится больше нормы. Тестостерон и либидо падают, грудные железы, наоборот, растут, настроение вообще скачет туда-сюда. Ну и вишенка на торте — лишний вес, особенно висцеральный жир в области живота. И как ты уже поняла, дело может быть не только в возрасте и вредных привычках, но и в дисбактериозе. Плюс кишечные бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты — вещества, которые участвуют в регуляции сытости и помогают организму управлять обменом глюкозы и жиров. Поэтому история «убрал пиво — убрал живот» иногда уж слишком простая. Пока мужчина не накормит свой микробиом, живот не уйдет даже на сушке.

Вы с подругой живете в одном городе, вместе ходите в зал и даже любите одну и ту же пиццу. Но в ЖКТ у вас всё равно будет собственная экосистема микроорганизмов — с уникальным составом и привычками. Это как раз решили проверить ученые из Копенгагенского университета (Nature Microbiology, 2024). Они наблюдали за группой здоровых людей (61 человек) в течение 9 дней, ежедневно изучая микробиом и продукты его жизнедеятельности. А у 50 участников еще измеряли pH и скорость прохождения пищи по кишечнику. И оказалось, что не всё сводится к тому, что мы едим. Условия внутри кишечника связаны с тем, какие микроорганизмы преобладают, какие вещества они производят и даже какой там pH — и эти показатели заметно отличаются у разных людей. Что самое интересное — состав твоего собственного микробиома тоже не «высечен в камне»: сегодня он один, завтра немного другой. В общем, у вас с подругой уникальные микробиомы (как и вы сами). И это не значит, что у одной он «хороший», а у другой «плохой» — они просто разные! Поэтому задача максимум — не собрать «идеальный» микробиом, а поддерживать свой. Кстати, именно этим занимается Daigo.

Все хотят волшебную таблетку: выпил — и проснулся другим человеком. Здоровее, моложе, продуктивнее. Скажем честно: так не бывает. Daigo — не про мгновенный «вау-эффект» и не про маскировку симптомов. Он про глубокие системные изменения, которые остаются с тобой надолго. Когда ждать эффект? Минимальный курс приема Daigo — от 3 месяцев. Рекомендуемые курсы — 3, 6, 9 или 12 месяцев. Именно столько времени нужно, чтобы восстановить баланс микрофлоры и запустить механизм естественного обновления организма. Но первые результаты обычно замечают уже через 5–8 недель: – может уменьшиться тяжесть и вздутие; – может быстрее приходить чувство сытости; – кожа может стать более ровной и увлажненной. Как принимать Daigо? Очень просто: разведите содержимое саше в стакане чистой воды и выпейте натощак. Главное — регулярность! * Дозировка зависит от возраста и подбирается индивидуально. Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством. Связаться с менеджером Daigo напрямую: +7 (800) 555-20-43 Узнать актуальные цены: clck.ru/...yxn Подписывайтесь на Daigo в социальных сетях. Будем на связи! ВКонтакте: vk.com/...oru Телеграм: t.me/...oru

День какой-то кошмарный, нервы на пределе — и внезапно мозг посылает сигнал: «Нам срочно нужен шоколад. Весь» Это эмоциональный голод — когда негативные эмоции хочется заесть в прямом смысле. И он связан с микробиомом через ось «кишечник — мозг». Как именно? • Микробиом участвует в регуляции аппетита и насыщения — например, через GLP-1 и PYY (вещества, которые сообщают мозгу, что ты сыта и еды достаточно), а также грелин — гормон голода. • В кишечнике синтезируются дофамин (гормон вознаграждения) и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — главный тормозной медиатор, который помогает снижать стресс. Если «успокаивающих» бактерий мало, ты становишься уязвимее к тревоге и чаще ищешь утешение в еде. • Около 90% серотонина тоже вырабатывается в кишечнике. При дисбиозе его уровень может снижаться, и мозг пытается компенсировать это быстрыми углеводами. • Дисбаланс бактерий может гиперактивировать гипоталамо-гипофизарно-адреналовую систему (HPA-ось), которая отвечает за стресс. Хронически высокий уровень кортизола заставляет организм переходить в режим энергосбережения и усиливает тягу к калорийной, жирной и сладкой пище. А как облегчить эмоциональный голод — рассказали в карусели.

До важного собеседования осталось 15 минут. И именно в этот момент кишечник такой: «А не сходить ли нам срочно в туалет?» Если ситуация знакома — добро пожаловать в клуб. По статистике, около 30% людей в мире хотя бы раз сталкивались с «медвежьей болезнью». Новый выпуск «Хроник Микробиома» — как раз об этом. Листай и узнай, почему стресс иногда приводит к «потопу» в кишечнике и какую роль здесь играет микробиом.