🤔 Психолог Анна Дадуда

Честно говоря, я тоже когда-то откладывала этот разговор. Казалось, что если промолчу — то как будто защищу. Но знаешь что? Дети всё чувствуют: изменения в доме, шёпот взрослых, слёзы. И молчание пугает больше, чем правда. Знакомо? Да. Ребёнку нужно знать правду — сказанную простыми словами, в спокойной обстановке, как можно скорее и от человека, которому он доверяет. Не используй «ушёл», «заснул» — говори прямо: «Бабушка умерла». Это снижает тревогу, убирает недоразумения и помогает ребёнку опереться на тебя, а не на фантазии.​​ Если через несколько недель становится только тяжелее, у ребёнка...

Знакомо это неприятное чувство? Ты приняла решение, а через неделю (или день!) понимаешь — всё, не то. Не хочу. Надо по-другому. И тут же в голове всплывает едкое словечко: «переобулась». Будто это клеймо для людей ненадежных, беспринципных, которые мечутся из стороны в сторону в поисках выгоды.​ Тебя когда-нибудь упрекали в том, что ты «переобуваешься на ходу»? Или, может, ты сама себя за это коришь? Говоришь себе: «Надо быть последовательной, я же уже решила!». А внутри всё кричит, что старое решение больше не работает. Давай честно. Идея, что нужно выбрать один путь в 20 лет и следовать ему до пенсии, давно устарела...

Знаешь, это чувство, когда смотришь на других — у всех романы, семьи, поклонники, а у тебя… тишина. Ты умная, красивая, с отличным чувством юмора, но в личной жизни — пустыня. И внутри свербит этот ужасный, несправедливый вопрос: «Что со мной не так?». Если тебе это знакомо, знай: ты не одна. И дело совсем не в тебе. Давай честно, без лозунгов с женских тренингов. Тебе наверняка уже сто раз говорили: «Просто полюби себя, стань королевой, и мужчины выстроятся в очередь!». Звучит красиво, но на практике не работает. Ты пробовала смотреть в зеркало и говорить себе комплименты, но чувство, что тебя обделили, никуда не уходит...

Знакомо? Сегодня он смотрит на тебя с обожанием и говорит о будущем, а завтра — ледяная стена, молчание и дистанция. Ты мечешься между «я ему нужна» и «кажется, я его раздражаю». Начинаешь копаться в себе, искать ошибки, винить себя за то, что «опять все испортила». Стоп. Выдыхай. Честно говоря, дело может быть вовсе не в тебе. А в том, что ты попала на эмоциональные качели с человеком, у которого тревожно-избегающий тип привязанности. Это один из самых сложных и противоречивых сценариев в отношениях, который заставляет одновременно желать близости и панически ее бояться.​​ Давай разберемся, что это за зверь и как с ним быть, чтобы не сойти с ума...

Привет! Знакомо чувство, когда вроде бы все не так уж плохо, но внутри скребется червячок недовольства? Срываешься на детей после тяжелого дня и тут же винишь себя: «Я ужасная мать». Или смотришь на успешных подруг в соцсетях и думаешь: «К тридцати с хвостиком у меня должно было быть все по-другому». Честно говоря, дело тут не в тебе и не в мире вокруг. Дело в невидимых «правилах», которые сидят у нас в голове. Психологи называют их иррациональными установками. Давай разберемся, что это за звери, как они мешают нам жить и, главное, как от них избавиться. Представь, что в твоей голове есть внутренний судья с очень строгим сводом законов...

Привет! Знакомо ощущение, будто ты бежишь по замкнутому кругу? Снова и снова те же грабли в отношениях, выгорание на работе, которое никак не проходит, или просто глухое чувство «что-то не так», а что именно — непонятно. Бьешься головой о стену, а она даже не дрожит. И вроде бы ты все понимаешь, читаешь умные книги, стараешься, а воз и ныне там. Честно говоря, я сама через это проходила. И знаешь, какой инсайт меня однажды ошарашил? Часто мы боремся не с той проблемой. Мы пытаемся закрасить ржавчину, вместо того чтобы ее счистить. Настоящая причина наших «дней сурка» и неудач прячется глубоко в подсознании...

Тебе всю жизнь твердили: «Прости и отпусти, и станет легче»? Подруги, психологи, глянцевые журналы… Кажется, что прощение — это универсальный пластырь для любой душевной раны. Простишь — и боль волшебным образом испарится. А что, если не становится? Если ты раз за разом мысленно повторяешь «я прощаю», а внутри всё так же скребутся кошки, подкатывает тошнота и хочется кричать от обиды?​ Знаешь, ты не одна такая. И дело не в том, что ты «неправильная» или «злопамятная». Дело в том, что идея всепрощения, которую нам так активно продают, — это опасный миф. Иногда, заставляя себя простить, мы не исцеляемся, а предаём себя и загоняем боль ещё глубже...

Сидишь, листаешь ленту и снова видишь это объявление: «Зарабатывай на Wildberries, заполняя карточки, 2-3 часа в день». Звучит заманчиво, правда? Особенно, когда после тридцати хочется найти что-то для себя, подработку, которую можно легко совмещать с семьей, домом и своими делами. Но в голове наверняка крутится вопрос: это реальная работа или очередной красивый развод? Ты не одна такая. Многие женщины ищут гибкие возможности для самореализации и дополнительного дохода. Давай честно и без прикрас разберемся, что на самом деле стоит за этими обещаниями, сколько там реально можно заработать и, главное, как отличить стоящую вакансию от лохотрона...

Привет, подруга! ✨ Задумалась о подработке, которая впишется в твой и без того сумасшедший график? Знаю, как это бывает: хочется и финансовой подушки, и гибкости, чтобы не жертвовать семьей, увлечениями или просто минутами тишины для себя. И тут на глаза попадается яркая реклама Ozon Job: "Зарабатывай до 9000 в день, выходи когда удобно!". Звучит как мечта, правда? Но давай начистоту, как подруга подруге. Я копнула поглубже, изучила реальные отзывы людей за 2024 и 2025 годы и готова поделиться всей правдой без прикрас. Стоит ли эта подработка твоих сил и времени? Давай разбираться вместе. Если...

Привет! Знаешь, есть темы, от которых холодок по спине. Смерть близкого человека — одна из них. А сразу за ней, тенью, часто встает другая, не менее сложная — раздел наследства. Когда-то дружная семья вдруг смотрит друг на друга волком, и дорогие воспоминания тонут в спорах о квадратных метрах и старом комоде. Знакомо? Если ты сейчас проходишь через это или боишься, что пройдешь, — этот разговор для тебя. Давай разберемся, как пройти этот квест достойно, по-умному и сохранить самое главное — мир с близкими. Давай сразу определимся с главным: наследство — это не "общий котел". Имущество, которое...

Привет! Давай честно. Бывало такое: открываешь банковское приложение в середине месяца, а там… эхо? И вроде ни на что особенное не тратилась, но зарплата испарилась. А большая ее часть снова утекла в чеки из продуктовых. Знакомо до боли, правда? Сразу накатывает чувство вины, недоумение и вечный вопрос: "Ну как так-то?!" Хватит это терпеть! Экономия на еде — это не про отказ от вкусного и переход на гречку с водой. Это про умный подход, про заботу о себе и своем кошельке. Это про то, как вернуть себе контроль и даже начать получать от этого удовольствие. Давай вместе разберемся, как перестать "сливать" деньги на еду и при этом питаться полноценно и с кайфом...

Привет, подруга. Знакомо это гадкое чувство, когда внутри все сжимается от одной его улыбки, адресованной не тебе? Или когда видишь лайк от незнакомой девушки под его фото, и в голове уже разворачивается целый шпионский триллер? Ревность врывается без стука, отравляет мысли, заставляет сомневаться в себе и в нем. Она шепчет, что ты недостаточно хороша, что тебя вот-вот предадут, и превращает даже самые солнечные дни в серую тревожную мглу. Давай честно: это мучительно. И для тебя, и для ваших отношений. Но знаешь что? Хватит это терпеть. Ревность — это не приговор и не обязательная «приправа» к любви...