ДачаЕсть

Когда я начинала вести блог, не думала, что это изменит мою жизнь. Но со временем я поняла: если хочу вдохновлять других людей, мне самой нужно постоянно расти. Это привело меня на путь саморазвития — сначала книги, потом подкасты, онлайн-курсы. Теперь каждый день — это возможность стать лучше. Саморазвитие стало частью моей жизни, и я готова делиться этим опытом с вами. В блоге я буду рассказывать о своих привычках, открытиях и инсайтах. Надеюсь, они вдохновят вас так же, как когда-то вдохновили меня. #саморазвитие @dachaest

Сегодня у нас был целый "ритуал" — стрижка когтей нашей собаке. Звучит просто? Не для нас. Наша «булочка» так боится этого процесса, что стрижка когтей превращается в настоящее испытание. Мы пришли в ветеринарную клинику и держали ее втроем, чтобы справиться. И всё равно – паника, страх в глазах, попытки сбежать. ⠀ Наблюдая за её страхом, я вдруг поняла: ведь у нас, у людей, те же самые реакции. Мы часто создаём в голове такие страшные картины, что самые простые дела кажутся чем-то невозможным. Как только приближается важный шаг чего-то нового, нас охватывает страх. Он заставляет нас сомневаться, убегать и вырываться из ситуации. ⠀ Но знаете, как и в случае с нашей собакой, страх обычно оказывается сильно преувеличенным. После того, как процедура заканчивается, ты понимаешь, что всё было не так страшно, как ты себе это представлял. ⠀ Так что если вас держит страх – подумайте, возможно, это всего лишь когти, которые кажутся больше, чем они есть. Стоит ли их так бояться? Может, пора начать действовать.

Недавно я начала внедрять в свою жизнь новую привычку — утреннюю медитацию. Всего 5 минут тишины и осознанного дыхания с самого утра могут кардинально изменить весь день. Это короткое время даёт мне возможность замедлиться, настроиться на позитивный лад и отпустить лишнее напряжение. И самое удивительное — результат от этих пяти минут ощущается на протяжении всего дня. Даже сложные вопросы решаются легко, а день проходит благополучно. События будто сами начинают складываться благоприятным образом. Не знаю, как это работает, но это действительно работает! Вот моя медитация, которая помогает настроить день! #саморазвитие