MORE SELF

Из статьи вы узнаете: Что такое токсичные отношения? Токсичные отношения — это взаимоотношения между людьми, которые оказывают вредное влияние на эмоциональное и психологическое состояние одного или обоих участников. Такие отношения могут проявляться в романтических, семейных, дружеских или рабочих контекстах. Вот ключевые признаки и аспекты токсичных отношений: 1. Препятствия вместо возможностей • Партнеры не поддерживают друг друга, отсутствует похвала и признание достижений, что приводит к чувству недооцененности. • Невозможность принять самостоятельное решение без согласования • Контроль,...

Практика 🔻 Если вы понимаете, что ваши отношения токсичны и их пора завершить, но у вас не хватает эмоциональных сил это сделать, ИЛИ ваши токсичные отношения уже закончились, но вы все еще чувствуете тягу к своему бывшему партнеру, я хочу поделиться с вами полезной техникой 🔻 1️⃣ Сконцентрируйтесь на человеке, к которому вас влечет. Оцените свою тягу к нему по шкале от 0 до 10. Закройте глаза и сосредоточьтесь на этом человеке, одновременно сжимая подушечки большого и среднего пальца. Оставайтесь в этом состоянии около 30 секунд. 2️⃣ Переключитесь на образ неприятного человека. Откройте глаза и подумайте о ком-то, с кем вы ни при каких обстоятельствах не хотели бы иметь дела...