Рецепты и Эмоции

Многие считают, что набрать вес намного проще, чем скинуть, но это не так. Набирать вес следует правильно и без вреда для здоровья, нельзя кидаться на всё подряд. Прошлая статья была посвящена снижению веса, в этот раз мы рассмотрим набор веса. Некоторые люди сталкиваются с проблемой недостаточного веса и стремятся набрать несколько лишних килограммов, чтобы достичь оптимальной массы тела. Однако, так же, как и с похудением, набор веса требует планирования и сбалансированного питания. В этой статье...

Помните, что каждый организм уникален, и для достижения оптимальных результатов в похудении может потребоваться индивидуальный подход. Перед началом какой-либо диеты или режима похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Когда встает вопрос о правильном питании, большинство людей сразу думает - "нужно выкинуть всё вредное, и питаться всем, что имеет зелёный цвет", условно. Смысл всё же имеется, но чтобы не губить здоровье и не потерять деньги, давайте рассмотрим этот вопрос более детально...

В прошлой статье я написал про Пять самых полезных продуктов для человеческого организма. В этом списке пища для мозга, в буквальном смысле. Темный шоколад – содержит флавоноиды, которые способствуют улучшению кровоснабжения мозга и увеличению концентрации. Он также может помочь улучшить настроение и уменьшить риск болезней, связанных с ухудшением мозговой деятельности. Орехи – такие как грецкие орехи, миндаль, и фисташки, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами E...

Лосось – это отличный источник высококачественного белка, незаменимых жирных кислот Омега-3 и витамина D. Омега-3 способствует здоровью сердца и мозга, а также помогает укрепить иммунную систему. Витамин D поддерживает костную ткань и имеет противовоспалительные свойства. Шпинат – богат витамином К, который необходим для здоровья костей и свертываемости крови, а также витамином А и фолиевой кислотой. Этот листовой зеленый продукт является источником антиоксидантов, способствующих укреплению иммунитета...