#с_тобой_все_так

Бывает ли у вас такое, что при испуге или раздражении вы испытываете сильный страх и панику? Страх достаточно неэффективная эмоция, что сильно выматывает организм и потребляет много наших ресурсов. Поэтому чем быстрее с ним справится, тем лучше вам будет. Вот несколько способов, что могут вам помочь быстрее успокоиться: Холодная практика При приступах сильного волнения, можно попробовать достаточно простой способ успокоения: Эту технику рекомендует психотерапевт Шери Хелтер из Нью-Йорка. Суть...

Произошла ситуация, из-за которой вы сейчас испытываете злость? Не знаете, как подавить агрессию? Не можете уснуть из-за навязчивых мыслей? Эмоции сами по себе достаточно бесконтрольная вещь, особенно злость и раздражительность. Злиться нормально, помните об этом, однако бывают ситуации, когда тебе просто необходимо быстро снять стресс, например, когда вы на экзамене или работе, а также перед сном, когда стоит по-максимуму расслабиться и быстрее заснуть. Далее рассмотрим технику,...

Доводилось ли вам слышать хоть раз эти фразы: Ты ленивый человек! Ты просто валяешься и ничего не делаешь!? Просто встань и сделай уже дела! Если ваш ответ да, то спешу вас обрадовать, как такового понятия ленивого человека не существует. Если рассматривать факт того, что человек лежит на диване или занимается любой другой неактивной деятельностью, не нужно его ругать или как-то разочаровываться, на это может быть множество причин. Причины отсутствия активности Человек как сложный механизм. Понять с первого раза, что конкретно происходит и в чем причина поломки очень сложно...

Если у вас нет сил ничего делать, все валиться из рук, и вы не знаете, что с этим можно сделать здесь и сейчас, то вот несколько советов. Это может помочь вам, так как иногда без четких указаний действовать очень сложно. Важно начать думать, что вам это действительно нужно. Что та или иная задача вам необходима, а для этого нужно хоть какое-то подкрепление. Важно хвалить себя за каждый шажок, даже маленький. Вознаграждайте себя за проделанную работу вкусной едой, прогулкой, просмотром чего-то веселого и т...

Эмпатия достаточно растяжимое понятие. Рассмотрим именно острое восприятие другими людьми чужих эмоций. В чем конкретно она проявляется? Начнем с того, что эмпатия часто может являться переживанием эмоций за другого человека, в этом может заключаться и основная проблема. Например, вы увидели как вашем другу, знакомому или же родственнику плохо, он расстроен по каким-либо причинам. Вы видя это, начинаете испытывать тоже обеспокоенность, тем самым растраиваетесь так же, как и он. Как с этим можно бороться? Есть несколько способов, но основной - сосредоточение на своих эмоциях...