Critic_cosmetic

Ночные маски для лица - гениальный маркетинг! Один из самый переоцененных продуктов - ночные маски для лица. Как это подается: активный уход ночью, холеная кожа на утро, высокий процент активов, удобство использования (не надо смывать). ⠀ Что это на самом деле: игра с текстурой, чтобы продать вам дополнительную банку. Рассмотрим на показательном примере из ночных масок (поверьте, они все плюс-минус похожи): ⠀ ✅ FOREO supercharged. Обещания: эта насыщенная ночная маска-желе содержит 98% ингредиентов натурального происхождения для интенсивного восстановления и увлажнения кожи. Маска работает с кожей ночью - в период ее активного восстановления, тем самым помогая ей эффективнее обновляться и сиять каждое утро. Все просто: нанесите маску и спите сладко, а безупречная упругая кожа каждое утро станет вашей прекрасной реальностью! ⠀ 👉 Что тут есть: акрилатники, создающие гелево-желейную текстуру средству и пленку на коже, много пентиленгликоли, чтоб эта пленка дольше не засыхала и была «желейной», создавая эффект «здорового» блеска, но при этом негативно влияя на липидный барьер и увеличивая проницаемость, комфортные эмоленты, дающие нелипкую скользкость (каприлик триглицериды, гидрогенизированный этилгексил оливат) и красивого цвета задорный краситель. Все ради вот этой иллюзии набухшей от влаги гладкости со «здоровым» блеском. ⠀ А что по уходу? Глицерин, гиалуроновая кислота, подсолнечное масло (обычно все это есть в каждом первом креме), пара экстрактов и цинк pca в микродозе. +Антиоксидант эрготионеин по минимуму. Цинк pca интересен с точки зрения защиты коллагена и противовоспалительных-себорегулирующих свойств. Есть ли тут какие-то особо высокие проценты уникальных активов, переводящие продукт в категорию супер ухода для ночного восстановления, отличающие его от любого другого крема-геля? Конечно, нет. Просто это приятно выглядит, приятно по текстуре и в красивой банке, которую можно назвать новым красивым словом «ночная маска». ❗️Итого: ночные маски - это поиграли с текстурой и получили банку, которую можно продать как новый продукт. Состав: Aqua/Water/Eau, Pentylene Glycol, Caprylic/CapricTriglyceride, Cetearyl Alcohol, Glycerin, Hydrogenated Ethylhexyl Olivate, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Tocopheryl Acetate, Parfum/Fragrance, Tetrasodium Glutamate Diacetate, Hydrogenated Olive 0il Unsaponifiables, Sodium Hydroxide, Sodium Hyaluronate, Zinc PCA, Tricholoma Matsutake Extract, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Sodium Stearoyl Glutamate, Rosa Canina (Dog Rose) Fruit Extract, FD&C Red No. 40 (CI 16035), Ethylhexylglycerin, Ergothioneine.

Как на кожу влияет долговременное удаление волос? Лазер, электроэпиляция. ⠀ Краткий ответ: сильнее, чем вы думаете! Мне задали этот вопрос на ютьюбе довольно давно, я держала его в уме, потому что на тот момент могла ответить только исходя из логики, не опираясь на исследования. Так вот в 2024 вышло занятное исследование на тему влияния волосяных фолликулов на барьерную функцию. Плюс я изучила статью о доставке препаратов через фолликулярный путь и миграцию стволовых клеток. ⠀ Кратко суть: 👉 В целом, о вкладе в здоровье кожи стволовых клеток, расположенном в волосяном фолликуле, уже было кое-что известно. Как минимум то, что они умеют переходить в межфолликулярный эпидермис (то есть за пределы фолликула в кожу) и улучшать регенерацию. И вот теперь ученые точечно выключали ген, нарушающий барьер кожи, то в фолликуле, то в коже без фолликула и наблюдали. И вот оказалось, что столовые клетки с дефектом в фолликуле, переходя в кожу, нарушают ее барьерную функцию, переходя туда. А вот с поломкой гена в самой коже - кожа умеет справляться лучше. В общем, влияние фолликула в барьерную функцию кожи до сих пор было ОЧЕНЬ недооценено. При этом наружние средства могут нарушать барьер в зоне фолликула сильнее, чем в остальных. Собственно, этим мы и пользуемся, когда о трансфолликулярном (через фолликулы) пути проникновения косметики. ⠀ Далее там анализируется пути влияния фолликула на барьер, а мы сразу к выводам: ⠀ ✅ В фолликуле имеется пул стволовых клеток, которые способны двигаться не только вниз, но и к эпидермису рядом с фолликулом наверх и активно включаться в процессе регенерации кожи. Значит, целенаправленное долговременное изничтожение волос может и будет влиять на потенциал восстановления кожи при повреждениях (снижать его). А значит, влиять на качество кожи и увеличивать вероятность рубцевания при повреждении. ⠀ ✅ При долговременном удалении волос происходит воздействие на сальные железы - они как минимум уменьшаются. А это означает, что коже могут больше требоваться кремы с маслами на регулярной основе для компенсации ущерба. ✅ устья фолликулов - также место, где микрофлора активно «прячется» во время тщательного очищения кожи и далее расселяется, сохраняя микробиом. Тут еще только предстоит изучить, но догадываюсь, что без обеднения микробиома не обойдется. ⠀ Итого: надо 3 раза подумать, так ли вам мешают волосы, если у вас итак тонкая сухая кожа. Если есть склонность к атопическому дерматиту. Ну и в целом, осознавать риски. ⠀ 📖Ford N.C., Benedeck R.E., Mattoon M.T. et al. Hair follicles modulate skin barrier function. 2024 📖Meidan VM. Methods for Quantifying Intrafollicular Drug Delivery: A Critical Appraisal. 2010 📖Hugo J Snippert. Lgr6 marks stem cells in the hair follicle that generate all cell lineages of the skin, 2010

Критерии качественного сна! Рассказываю, как обещала, про критерии качественного сна. Изучила сайт American Academy of Sleep Medicine с этой целью. Кстати, кто знает английский, у них есть интерактивный тест на качество сна с основными рекомендациями: https://sleepisgoodmedicine.com/sleep-quiz/ Так вот критерии: ✅ количество сна за ночь для взрослых от 7 до 9 часов. Причем для женщин ближе к 9. Женщинам надо спать дольше. Сон менее 6 часов имеет доказанную связь со множеством заболеваний. ✅ длительность засыпания должна быть до 30 минут. Просыпания должны быть кратковременными (до 30 мин за всю ночь), лучше когда их мало. ✅ стабильное время засыпания и пробуждения. Сильная разница в выходные считается нежелательной - значит, вы сильно недосыпаете в будни. Плюс потом это ведет к более позднему засыпанию перед будним днем=> график сбивается. ✅ субъективно ощущаете бодрость с утра без стимуляторов, нет днем сонливости, все хорошо с концентрацией. ✅ архитектура сна: легкий сон должен переходить в глубокий и затем сменяться REM фазой. Этот цикл считается полным и должен повторяться несколько раз за ночь. В каждую фазу происходят разные физиологические процессы - важна каждая. У меня умное кольцо отмечает полные циклы за ночь и разбивку по фазам. И я постфактум смотрю по дням, прям замечаю, как больше полных циклов за ночь дает более бодрый день. Практические советы по засыпанию (да, многие в курсе, но вдруг кому-то поможет!): 👉 включите автоматической включение теплой подсветки в настройках телефона! Синий свет прям зло для засыпания. 👉 исключите кофеин вечером и поздние физические нагрузки, а вот днем и утром добавьте нагрузки, чтоб уставать физически к вечеру. 👉 пытайтесь ложиться в одно и то же время. 👉 создайте вечернюю рутину, которая будет настраивать на сон. У меня это массаж душем Алексеева, уход за кожей, волосами - все процедуры повторяются и прям осень успокаивают. Люблю за это косметические ритуалы. Кстати, когда была на курсе биологии кожи у Алексея Прокопова, там косметике отводилась огромная роль в well-being и антистрессе, даже вот просто из-за процесса успокоительного нанесения на кожу эмульсий. Еще мне нравится капать сбоку подушки эфирное масло лаванды, если не могу уснуть быстро. Держу его в тубочке у кровати. 👉 не лежите в кровати среди дня, чтоб она четко ассоциировалась с ночным сном. И вишенка на торте, в странах, где распространена сиеста, ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний по нескольким исследованиям. Но логически кажется, что тот, у кого есть возможность спать днем, в целом, живет более спокойной и размеренной жизнью) но тем не менее.

Сон и выпадение волос! Я уже писала пост о влияние недосыпа на кожу с повышением проницаемости, ухудшением барьера, риску обострений хронических кожных заболеваний в этот период, а вот теперь в феврале 2026 г вышел систематический обзор влияния недосыпа на выпадение волос! Вот важные моменты по пунктам: ⠀ ✅ наблюдается связь недостаточного сна и проблем с выпадением волос. ✅ при наличии предрасположенности к андрогенному поредению волос недостаток сна может отрицательно влиять на прогрессирование заболевания. То есть причиной не факт, что является (хотя при наличии предрасположенности все возможно), но ухудшить может. Это заметно и по анализу исследований, и по современному понимании логики развития того же АГА у людей без проблем с гормонами. ⠀ А логика такая: 👉 при нарушении сна изменяются маркеры воспаления, изменяется активность иммунитета. А волосяные фолликулы чувствительны к медиаторам воспаления, уровню стресса. Тот же повышенный кортизол усиливает реакцию фолликула на дигидротестостерон. Напоминаю, что она может быть и при норме андрогенов! 👉 циркадные ритмы тоже влияют на фолликул. Сбор в циркадных ритмах влияет и на гипотериоз, и на метаболический синдром. 👉 растущая кожная проницаемость при недосыпе, о которой я уже писала, влияет и на кожу головы тоже, а значит, риск себореи, шелушения, воспаления вокруг фолликула выше. Больше воспаление - больше риск АГА. ⠀ ❓Что делать? Расматривать хороший сон как часть терапии при уже имеющихся проблемах с волосами. Ну и беречь себя, даже если у Вас все хорошо сейчас. Что может скомпенсировать хотя бы частично влияние недосыпа (даже если нет АГА): 👉 закисление кожи головы пилингами (как борьба с усилением микровоспаления вокруг фолликула) 👉 антиоксиданты на кожу головы (как борьба с окислительными стрессом) 👉 мягкий уход без агрессивных компонентов (мягкие ПАВ в шампунях, нераздражающие консерванты) 👉 частая смена наволочек и своевременное мытье (потому что окисляющийся себум усугубит окислительный стресс). Следующим постом расскажу критерии качественного сна по ВОЗ и Американской Академии Медицины сна. ⠀ 📖Boghosian T., Mendez H., Sayegh M. et al. The intersection of sleep and hair loss: a systematic review. Dermatol Ther (Heidelb) 2026; Чат для обсуждения: https://max.ru/join/J9iBQzJTIKpd5AMUOMUuudmd-Q7s7WawswMUU7Qq_QY

Концепция ночью питание, днем увлажнение давно устарела, а что ж работает? У кожи действительно есть циркадные ритмы, и процессы в ней зависят от времени суток. ✅ ночью клетки активнее делятся, то есть активнее происходят процессы восстановления. Соответственно, пептиды, высокий процент витамина С, ретиноиды - все, что влияет на коллаген, будет отлично работать на ночь. Кроме того, некоторые компоненты усиливают чувствительность к солнцу, так что нанесение на ночь имеет двойной смысл. ✅ кожа ночью становится временно более проницаема (это связано в том числе и с процессами усиленного восстановления). Это и хорошо, и плохо с точки зрения косметики - проникновение усилится, но новая непроверенная или с плохим составом косметика быстрее даст негативную реакцию. Так что непроверенное и сомнительное первый раз лучше попробовать не прям на ночь. И ночью компоненты на барьер очень актуальны, особенно с возрастом, когда синтез церамидов и компонентов натурального увлажняющего фактора замедляется. ✅ чувствительность к УФ меняется в течение дня: она увеличивается к вечеру. Утром собственный механизмы защиты работают лучше!(что не исключает защиту, конечно!). А значит, пляж утром безопаснее пляжа вечером вследствие естественных циклов кожи. Не забывайте обновлять спф защиту, даже если днем были только в офисе, когда планируется активная прогулка после работы! ✅ собственные антиоксидантные механизмы активнее днем (т к кожа готовится к солнцу), однако с возрастом собственная антиоксидантная система слабеет, так что на утренний уход добавление антиоксидантов - это мастхэв и это поддержит естественные процессы в коже! Что относится к мифам: ⛔️В более жирном креме больше активных компонентов и поэтому его надо на ночь: нет. Более жирный и плотный крем может быть просто на основе другой эмульсии. Я, например, обратные эмульсии люблю как раз днем, как защиту от факторов среды. ⛔️ больше увлажнения в более жидких текстурах, поэтому они лучше днем. Вообще необязательно. Понятно, что кожу с брешами в барьере не увлажнить просто активами, притягиваюшими воду. Ей необходимы церамиды, липиды (т е питание), чтобы эту воду просто удержать, а не выпарить обратно в атмосферу. Более того, если мы будем кожу с плохим барьером размачивать увлажнящими патчами - воду терять она будет все сильнее за счет разрыхления рогового слоя. Патчи - это вообще для очень здоровой кожи, у которой барьер быстро восстанавливается сам. Поэтому на текстуру вообще мало надо ориентироваться. Итого: фототоксичные компоненты - это точно вечер. Неплохо бы добавить себе антиоксидантов на утро. Активы на коллаген вечером будут работать в согласии с циркадными ритмами и, скорее всего, им легче будет проникнуть в кожу. Компоненты, помогающие барьеру, пригодятся вечером очень (не только утром). Спф крем не забывайте обновлять на вечерние прогулки, учитывая растущую к вечеру чувствительность к УФ. Потенциально раздражающие кремы и сыворотки наносите в первый раз не прям на ночь по возможности, чтобы отследить реакцию до того, как физиологически увеличится проницаемость кожи. Ссылка на канал в max: https://max.ru/id5032269532_biz