Опытный ЗОЖник

Всех приветствую на своём канале, меня зовут Игорь. Совсем недавно прочитал в книге известного доктора Мясникова основные правила измерения артериального давления. И да! Все свои 48 лет я делал это неправильно! Поэтому решил поделиться и с вами этой полезной информацией. Как оказалось, даже некоторые опытные врачи делают это с ошибками. Но многие не готовы развиваться и совершенствовать свои навыки. Я не буду сейчас осуждать нашу медицину, но мы все должны уметь самостоятельно контролировать состояние своего здоровья...

Всех приветствую на своём канале, меня зовут Игорь. Мне 48 лет и когда я начал вести здоровый жизни у меня появился вопрос: сколько раз должен отжиматься здоровый мужчина и здоровая женщина. Изучив несколько научных статей, оказалось, что существует несколько усредненных требований. Практически все они указаны в официальных стандартах. К примеру, ГТО. Кроме того, существует ряд медицинских требований. В этой статье расскажу об этом подробнее. Нормами ГТО установлено, что чем старше человек, тем меньше его физические способности...

Доброе время суток, меня зовут Игорь, мне 48 лет. Сегодня, к сожалению, огромное количество людей страдают от болей в шее и шейном отделе позвоночника. Такая плачевная статистика не удивительна, так как сидячая работа и обучение в университете заставляют вести пассивный образ жизни. Из-за этого наша шея постоянно находится в напряжении. Впоследствии происходит нарушение осанки и нагрузка на шею становится еще больше. Плюс ко всему мы сегодня очень много времени проводим в своих смартфонах. Поэтому 80% своего времени мы проводим в скрюченном положении...

Всех приветствую на своём канале, меня зовут Игорь, мне 48 лет. Лето уже не за горами. Уже готовы к изнуряющей жаре и легкой одежде?Однако, разбирая гардероб, шорты с прошлого сезона предательски перестали застегиваться? К сожалению, зима оставляет на нас отпечатки в виде лишних килограммов. Лично меня всегда это максимально расстраивает и огорчает. Но мириться с этим я не намерен. В данном случае я вижу два варианта развития событий. Первый — плюнуть и обновить гардероб. Второй — сбросить пару тройку лишних килограммов...

Всех приветствую на своем канале, меня зовут Игорь, мне 48 лет. Как ни крути, сон - это одна из важнейших частей нашей жизни. По статистике треть нашей жизни мы проводим во сне. В это время наш организм отдыхает и наполняется энергией. Ученые давно доказали, что после отсутствия сна две недели человек умирает из-за структурного изменения функционирования организма. Также, если человек не спит более 80 часов у него начинает разрушаться психика, а иногда и появляются галлюцинации. От качества и продолжительности сна зависит и наше физическое самочувствие...