Меняю себя

Я решил начать новый образ жизни, который принесёт мне желаемых результатов. В самом начале я хотел его начать с 7 января этого года, привязав этот момент к празднику рождества, но на следующий день этого не произошло. Я продолжил старый образ жизни. Я попытался начать «новую» жизнь с понедельника и снова не получилось...

— Доктор, я каждый январь лежу с бронхитом. Это нормально? — Нет. Это сигнал: ваша «внутренняя печь» остыла. Восточная медицина называет зиму временем почек и надпочечников — органов, отвечающих за жизненную силу, тепло и стрессоустойчивость. Если вы мерзнете, устали хронически или «цепляете» каждую простуду — система истощена. В нашей практике есть простое правило: здоровье зимой строится не на витаминах, а на ритме. И вот три ключа: Утренний ритуал «пробуждения ци» — 7 минут дыхания лёжа с прижатыми ладонями к пояснице...

— «Доктор, это снова я, — вздохнула я в кабинете, разминая онемевшие пальцы. — Спина, суставы, голова... На погоду?» Врач посмотрел на мою осеннюю куртку и улыбнулся: — «На погоду? Скорее, на смену ритма. Вы же летом гуляли и плавали, а теперь резко перешли в режим «диван-офис-диван». Организм не обманешь». Осень — это не только про желтые листья и тыквенный латте. Для многих из нас это сезон ноющих коленей, внезапных приступов гастрита и вечного чувства усталости. Почему так? 1. Стресс для сосудов...

Опасность не только в конфетах и тортах — сахар маскируется в самых неожиданных продуктах. Вот главные «обманщики», которые крадут ваше здоровье: Например: фитнес-батончик = 2–3 куска сахара. Почему: чтобы улучшить вкус, производители добавляют сироп агавы, патоку или мед. Йогурт с фруктовым наполнителем — до 5 г сахара на 100 г. Решение: покупайте натуральный греческий йогурт + свежие ягоды. Даже соленые пельмени или крабовые палочки содержат сахар — он усиливает вкус и продлевает срок хранения...