Сколько нужно пить воды, чтобы её хватало
Пресловутые 8 стаканов или 2 литра в день – такой информацией никого не удивишь. А что если совсем не хочется пить, а надо? Или просто забываешь, что нужно пить? Как выработать эту привычку? Попробуйте правило «пробного глотка». Это отличный способ поддерживать водный баланс в течение дня, не заставляя себя пить больше, чем необходимо. Просто держите бутылку воды под рукой (или стакан, если, например, работаете в офисе) и раз в час делайте глоток. Таким образом проверяете — вам действительно хочется пить или нет...