Как стресс прячется в теле и что с этим делать
Вы замечали, что после стресса тело становится как будто чужим? Я на себе сразу это ощущаю. Плечи напряжены, шея затекает, дыхание поверхностное, а внутри — усталость, даже если вы спали всю ночь. Это не случайность. Стресс проходит три фазы: 🔸 Острая фаза – первые часы и дни, когда организм мобилизуется. Сердце бьется чаще, мышцы напряжены, аппетит пропадает или, наоборот, хочется «заесть» тревогу. 🔸 Фаза адаптации – если стресс не уходит, тело пытается привыкнуть, но внутреннее напряжение накапливается...