Ты-важная часть вселенной. Психология

5 стадий принятия неизбежного. 5 стадия - ПРИНЯТИЕ Принятие ситуации происходит сложно и может происходить не сразу, а как бы скачками. Человек то проваливается в депрессивные состояния, то снова начинает замечать жизнь вокруг и проявлять к ней интерес. И в итоге он принимает сложившуюся ситуацию, смиряется со случившимся. После принятия у людей начинается новая жизнь с учетом произошедших событий. Они начинают ценить, то что происходит здесь и сейчас: - воспоминания об умершем человеке причиняют боль, без сомнений, но она становится другой, перемешивается с положительными воспоминаниями. - потерявшие любовь, встречают новую, - банкроты вновь открывают дело, - попавшие под сокращение, наконец-то находят работу по душе, - те, кто потеряли детей – приходят к усыновлению.

4 стадия - ДЕПРЕССИЯ Это самая тяжелая стадия из пяти. Здесь человек уже осознал тщетность торга. К нему приходит понимание, что произошедшее неизбежно, оно произошло и пути назад нет. Он полностью осознает свою неспособность повлиять на событие и это повергает его в депрессивное состояние. Стадия может длиться как несколько недель, так и затянуться на долгие годы. Люди с депрессией могут быть финансово состоятельными, ездить в путешествия, общаться с большим количеством людей, но счастья при этом не испытывать.. Симптомы: апатия, отсутствие желаний, устремлений индивида, человек дистанцируется от окружающих, замыкается в себе, перестает следить за своим внешним видом и здоровьем, отсутствует желание жить, отсутствие аппетита, не воспринимаются положительные эмоции, мысли полны цинизма и пессимизма, мучает бессонница, мысли о суициде, заниженная самооценка, отсутствие веры в свои силы. ВАЖНО: заставлять себя жить: придерживаться ежедневного распорядка дня, общаться с друзьями, не забывать про свои увлечения, пробовать новое. Выработка гормонов счастья (окситоцин, серотонин, дофамин и другие), как следствие, поможет безболезненно перейти на этап смирения

5 стадий принятия неизбежного. 3 стадия - ТОРГ На этой стадии человек еще не смирился с происходящим и желает исправить ситуацию, вернуть все назад. Находясь на этой стадии человек задается вопросом - Что, если?.. Человек вновь возвращается в прошлое и питает себя надеждой, что все еще можно вернуть. Кто-то начинает просить помощи у Бога, бывшие пытаются вернуть своих любимых, стоя на коленях. При горе от потери близкого человек может обратиться к колдунам, шаманам с желанием связаться с умершим. Действия совершаются в состоянии аффекта. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ: верующие отправляются в церковь с молитвой о помощи, возможности вернуть прежнюю жизнь, неизлечимо больные начинают вести здоровый образ жизни: правильно питаются, занимаются спортом. Многим удается добиться положительных изменений: парни возвращают любимых девушек, меняются ради них в лучшую сторону, пациенты с диагнозом смертельной болезни самостоятельно излечиваются.

5 стадий принятия неизбежного. 2 стадия - ГНЕВ На этой стадии к человеку приходит понимание неизбежности произошедшего, и он начинает испытывать злость, гнев! Он не может повлиять на ситуацию! Изменить ее! Горюющий на стадии гнева начинает чувствовать себя одиноким: ему кажется, что его никто не способен понять и поддержать. Он начинает проявлять злость на окружающих, на самого себя и даже Бога. Агрессивное поведение возникает вследствие выброса в кровь адреналина. У большого количества людей «в гневе» возникают зависимости от алкоголя, табака, игр. Организм пытается выплеснуть накопившееся напряжение. Опасность стадии состоит в том, что индивид может срываться на окружающих людей. Общаться с таким человеком никто не хочет, возникает риск потери работы, близкого окружения. Гнев не желательно подавлять, эти чувства необходимо отреагировать. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ занятия спортом  фитнес  йога  прогулки пробежки

5 стадий принятия неизбежного. 1 стадия - ОТРИЦАНИЕ Только вчера все было понятным, стабильным: работа, дом, любимые дети и муж. Годы наперед были расписаны планы, но в один миг все рушится. Отрицание – желание оставить жизнь такой, какая она была. Находясь на этой стадии человек не принимает ситуацию, отрицает ее. Ему кажется, что все происходящее не правда и что проснувшись утром все исчезнет как страшный сон, и жизнь будет прежней. Эта стадия выполняет защитную функцию, помогает справиться психике с обрушившимся горем, шоком. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ На этапе отрицания важно рассмотреть проблему под разными углами, задать себе вопросы: Какая ситуация произошла? Как на меня это повлияло? Какие я сейчас испытываю чувства, эмоции? Как сильно событие повлияло на мой жизненный путь? Что бы начал(а) делать (ЧЕЛОВЕК-АВТОРИТЕТ), оказавшись в такой ситуации? Эти вопросы возвращают к реальности, что важно для дальнейшего принятия неизбежного.