Космоэнергетика и Энергопрактики у нас про помощь людям и лучшую жизнь

Невидимые пожиратели ясности. Выпуск 5 из 5: Сидячая тюрьма. Привычка №5: Нехватка движения — почему сидячий образ жизни = застой в мыслях. Тело и мозг — единая система. Часы в одной позе ухудшают кровообращение. Мозг получает меньше кислорода, мышцы шеи и плеч зажимаются, физически затрудняя приток крови. Результат — туман, вялость, снижение концентрации. Решение не в спортзале: Каждый час вставайте на 2-3 минуты. Сделайте 5 приседаний, потянитесь к потолку, аккуратно покрутите головой. Это «перезапуск» для тела и ума. *Все 5 привычек собраны в чек-лист с трекером на неделю. Чтобы получить, напишите «ТУМАН ЧЕК» в директ.* Вот они — 5 невидимых пожирателей вашей ясности. Работать с ними поодиночке эффективнее. Все привычки + готовый трекер для самостоятельной работы я собрал(а) в PDF-чек-лист. Чтобы получить его, напишите “ТУМАН ЧЕК” в комментарии или в сообщения. Это ваш план по зачистке “тумана” на следующей неделе. #движение #зарядка #сидячаяработа #здоровье #фриланс #удаленнаяработа

Невидимые пожиратели ясности. Выпуск 4 из 5: Не то топливо. Привычка №4: Обезвоживание и «тяжёлые» перекусы — как они туманят сознание. Мозг и тело на 80% состоит из воды. Даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию и память. А после плотного обеда или сладкого снека клонит в сон, потому что все ресурсы уходят на переваривание. Простой чек: Перед каждой чашкой кофе — стакан воды. На перекус — фрукт, орехи, йогурт вместо булки. Исключите тяжёлую пищу в рабочие часы. Финальный “пожиратель” — самый физически ощутимый. Он сидит в вашем кресле. Завершим серию 20 января и соберём всё в рабочий инструмент. #вода #питаниемозга #энергия #здоровыепривычки

Невидимые пожиратели ясности. Выпуск 3 из 5: Информационная жвачка. Привычка №3: «Информационная жвачка» — чем вы кормите свой мозг в перерывах? Короткий перерыв — и рука сама тянется к телефону. Листание ленты, новости, чаты — это «информационная жвачка». Она не даёт мозгу ни секунды покоя. Каждый скролл — новая порция данных для обработки. Оперативная память переполняется, а чувство усталости растёт. Эксперимент на сегодня: В один из перерывов просто посмотрите в окно 2 минуты. Или выпейте воды, не отвлекаясь. Дайте голове настоящий перезапуск. Четвёртый в списке — базовый, но коварный. Он связан с тем, что вы пьёте и едите в течение дня. Проверим 17 января. #информационнаягигиена #скроллинг #отдых #осознанность

Невидимые пожиратели ясности. Выпуск 2 из 5: День без границ. Привычка №2: Отсутствие ритуалов — почему ваш день начинается в стрессе и заканчивается усталостью. Как вы начинаете утро? Сразу врываетесь в рабочие чаты? А вечером резко «падаете» без сил? Если между работой и отдыхом нет чёткой границы, мозг не понимает, когда можно выключиться. Незавершённые задачи висят в фоновом режиме, создавая постоянное напряжение. Решение на завтра: Создайте два 5-минутных ритуала. Утром — стакан воды и список 3 главных задач. Вечером — закрытие всех вкладок и запись 3 завершённых дел. Эти «скобки» создадут порядок в голове. А что, если в перерывах вы не отдыхаете, а подкармливаете третий “пожиратель”? Узнаем 14 января. #ритмдня #рабочийдень #усталость #восстановление

Когда тело болеет от непрожитых эмоций. Ко мне обратилась женщина с классической картиной: скачки давления, панические атаки, бессонница, постоянная тревога. Врачи разводили руками: «ВСД, стресс, пейте успокоительное». Мы пошли другим путём. Не заглушать симптомы, а найти их источник. Оказалось, её тело годами кричало о непрожитой обиде и страхе, которые она запрещала себе чувствовать. Эмоции, не нашедшие выхода, превратились в физические симптомы. За 5 сеансов мы не «вылечили ВСД». Мы дали место той самой обиде и страху. И тело, наконец, смогло расслабиться. Симптомы ушли сами, потому что исчезла их причина. Ощущаете что - то похожее? Получите схему «3 маркера, что ваше состояние может иметь общую природу с этой историей». Не диагноз, а повод задуматься. Напишите «МАРКЕРЫ» в ЛС. Пробный сеанс - диагностика за 850 р. покажет направление для работы. Напишите «ПРОВЕРКА» Индивидуальная программа восстановления строится на диагностике. Первый шаг — стратегическая сессия. Пишите «ПЛАН».

Невидимые пожиратели ясности. Выпуск 1 из 5: Многорукий бог занятости. Привычка №1: Почему многозадачность оставляет вас уставшим и ничего не сделавшим. Знакомо: одновременно работаете над отчётом, отвечаете в чате, листаете ленту и «слушаете» встречу? Это иллюзия продуктивности. На самом деле ваш мозг не делает несколько дел сразу — он лихорадочно переключается между ними, тратя на это драгоценную энергию. К концу дня вы чувствуете себя выжатым, но не можете назвать ни одного по-настоящему завершённого дела. В голове — каша и туман. Решение на сегодня: Выделите 25 минут на одну задачу. Отключите уведомления, уберите телефон. Погрузитесь в одно дело. Через 25 минут — 5 минут отдыха. Следующий “пожиратель” коварнее — он не даёт вашему дню ни начаться, ни закончиться, оставляя вас в подвешенном состоянии. Разберём его 11 января. #ментальнаяясность #продуктивность #фокус #многозадачность #жизнь

7 видов усталости: какая ваша? Пройдите диагностику : листайте карточки и отмечайте, какие симптомы вам знакомы. или Пройдите диагностику : по списку и отмечайте, какие симптомы вам знакомы. 1. Физическая: Тело тяжелое, мышцы ноют, даже сон не помогает. 2. Эмоциональная: Всё раздражает, хочется плакать, нет радости. 3. Ментальная: В голове туман, ничего не соображаю, забываю слова. 4. Энергетическая: Батарейка села с утра, нет «топлива» для действий. 5. Мотивационная: Знаю, что надо делать, но не могу начать. 6. Сенсорная: Свет режет глаза, звуки раздражают, хочется тишины. 7. Комплексная: Всё вместе, плюс ощущение «я — не свой». Если нашли 3+ симптома в одной категории — это ваш основной тип усталости. Теперь вы знаете, с чем работать. Определили свой тип? Получите PDF-гайд «Первые шаги при вашем виде усталости». Напишите в ЛС «ГАЙД» и номер типа (1-7) — вышлю бесплатно. Нужно быстро снять острое состояние? Экспресс-курс из 3-5 сеансов даст передышку и первые результаты. Пишите номер типа и слово «ЭКСПРЕСС». Если усталость стала фоном жизни, нужна системная программа на 10 сеансов. Первый шаг — диагностика. Пишите «ФОН»

Геопатогенные зоны не благоприятны для людей. Многие люди слышали об этом. В основном люди называют этим определением те места, где находиться для человека вредно или небезопасно. Если взять дословный перевод, то геопатогенная зона – это «зона для страдания». Гео - Земля, патос - страдания. Основные симптомы, проявляющиеся у людей, которые продолжительное время были под воздействие геопатогенных зон: • потеря аппетита; • кошмары во время сна; • частые головокружения; • мигрени; • необъяснимая усталость; • бессонница; • потеря аппетита; • необъяснимые страхи. Список можно продолжать долго, главное то, что Вам как минимум дискомфортно находится в помещении, это уже сигнал о том, что нужно задуматься о причинах. А может быть, вы уже заподозрили что-то неладное с вашим собственным домом, в котором вы живете не один десяток лет? Как быть и как уберечь себя и свою семью? Главное – не паниковать, ведь не все так плохо, как может показаться. Напишите в Телеграмм или Ватсап для консультации, она безоплатна и ни к чему не обязывает. С Уважением Николай Абрамов

Воздействие психотронным оружием/ В наше время самым распространенным видом психотронного оружия является телевидение, где применяется как встроенный «25-й кадр», так и негативное волновое кодирование перемежающимися световыми сигналами красного, синего и желтого цветов. Способ защиты: не смотреть телевизор (там и так одна ложь), но если уж «очень надо» - отключать цветность. Максимально ограничить просмотр телепередач детьми, особенно телерекламы. ⚠️Если есть предпосылки на то, что у Вас какие-то схожие ситуации, смело задавайте свой вопрос в комментарии, у нас консультация безоплатна.