Корреляция | EMS фитнес

Нередко можно заметить, как люди бросаются в крайности: то ежедневно изнуряют себя на тренажерах, то пробуют строгие голодовки, а потом неделями лежат без сил. Наш организм плохо переносит резкие рывки. Чтобы сохранить подвижность, здоровую спину и ясную голову на долгие годы, достаточно опереться на семь понятных правил. После тридцати лет человек теряет от одного до двух процентов мышечной ткани в год, если мышцы не получают регулярной нагрузки. Мышечный корсет удерживает скелет и защищает внутренние органы...

Почему классические большие фитнес-клубы теряют аудиторию? Человек покупает годовую карту в сетевой клуб, ходит туда пару недель, теряется среди тренажеров и бросает. У каждого человека своя история тела: старые травмы спины, протрузии, сидячая работа, разная чувствительность и разный уровень стресса. Когда новичок попадает в общий зал, ему часто достается усредненная схема упражнений. При отсутствии контроля такая нагрузка легко заканчивается обострением болей в пояснице или шее. Люди устали оставаться один на один со сложным спортивным инвентарем...

«Я боюсь идти на тренировки, ведь от нагрузок только суставы стираются и позвоночник летит». Многие уверены, что физическая активность непременно ведет к травмам, а самое безопасное для здоровья — беречь себя и поменьше двигаться. Только реальность выглядит иначе. Люди, избегающие любого движения, страдают от болей в пояснице, шее и коленях в разы чаще тех, кто регулярно тренируется. Байка о вреде спорта держится на примерах профессионалов, выступающих на пределе человеческих возможностей, или новичков, хватающих неподъемные веса без техники...

Мысли о том, как меняется отношение к технологиям в фитнесе. Лет пять назад костюмы с проводами вызывали у большинства людей усмешку или недоверие. Сейчас всё чаще приходят те, кто сначала изучил научные статьи или получил прямой совет от невролога либо травматолога. В Германии и Великобритании импульсный тренинг уже занял позицию одного из самых быстрорастущих направлений фитнеса. В России картина схожая: количество запросов и новых студий стабильно растет. За этим интересом стоит простая причина:...

Люди часто увлечены белками, тщательно считают углеводы и выискивают полезные жиры, но упускают из виду обычные растительные волокна. В итоге рацион сбалансирован по калориям, но сытости нет, кишечник барахлит, а к вечеру непреодолимо тянет на сладкое. По своей сути клетчатка представляет собой плотные части растений, которые наш желудок и тонкий кишечник не могут расщепить собственными ферментами. Она доходит до толстого кишечника практически в неизменном виде, где за дело принимаются полезные бактерии...