Никита Носарев | Антикризисная нутрициология

Важное замечание! Продукты, о которых рассказано ниже, бесспорно очень полезны в период избавления от лишних килограммов. Но ими злоупотреблять НЕЛЬЗЯ. Помните: "Все лекарство, и все яд". В здоровом питании широко используется не только мед, но и другие продукты пчеловодства: цветочная пыльца, перга, воск, маточное молочко, прополис. Все эти продукты могут помочь в достижении ваших целей: активировать катаболизм, усилить анаболизм (для набора мышечной массы), усилить иммунитет. Мед Мед является...

И многие из них есть в каждом доме. И каждый из них - своего рода суперфуд. Все эти продукты содержат жизненно необходимые для нашего организма биохимические соединения. В статье раскрыли полезные свойства некоторых доступных и распространенных, но не всегда популярных, растительных продуктов. Авокадо Плоды авокадо богаты множеством витаминов, микроэлементов, растительными жирами и биоактивными веществами. Некоторые спортсмены не включают авокадо в свой рацион из-за его слабо выраженного вкуса и совершают ошибку, так как авокадо является прекрасным заменителем животных жиров...

Жиры – неотъемлемая часть нашего организма, а еще - второй по значению источник горючего. Они играют роль в очень многих процессах, протекающих в организме, входят в состав клеточных мембран, выполняют пластическую функцию. После всасывания, жиры либо претерпевают окислительный распад в процессе энергообеспечения организма, либо откладываются в тканях, образуя запасы энергии. Существует много видов жиров, и все они выполняют в организме различную функцию. В статье мы рассмотрим насыщенные и ненасыщенные жиры...

В прошлой статье мы писали о вредных эффектах «экстремального» похудения с точки зрения физиологии. Теперь немного поговорим о психологии диет и похудения. Кстати, в книге А. Томиловой «Почему я не худею» очень хорошо описаны механизмы воздействия на психику диет и серьезных ограничений в еде, поэтому некоторые мысли будут взяты именно оттуда. Как показывает практика, найти средство для снижения веса несложно. Сложно выполнять предписания для достижения результата и удерживать этот результат. Очень часто встречается такая история: «Я прекрасно знаю, что нужно сделать, чтобы похудеть...