1 год назад
Как всем известно, при урезании рациона, организм также старается урезать свои расходы и, в принципе, это логично. Что отразится на общем замедлении метаболизма и, как следствие, на снижении скорости похудения. Чтобы этого не случилось необходимо организм нагружать физической нагрузкой. Самая эффективная в этом плане нагрузка - это ходьба, плавание, езда на велосипеде, то есть низкоинтенсивные тренировки. Да, возможно, такой темп не сожжёт много калорий по сравнению с бегом, но во-первых, такая тренировка...
