COMPACTIVE - тренажёр

План тренировки - это программа действий, в которой раскрываются направленность, содержание, порядок, последовательность и сроки осуществления тренировочных и вне тренировочных заданий, связанных с достижением поставленных тренером и спортсменом целей: ближних, промежуточных или отдаленных.

«Сухая» тренировка на тренажере Compactive Юный хоккеист Артём Овсоян с мая 2022 года использует наклонные платформы Compactive в тренировках вне льда. 🏒В хоккее используются два вида тренировок, на льду и на земле. Если с первыми все понятно, они необходимы хоккеистам для развития катания, то со вторыми, зачастую, не всё так очевидно. Зачем спортсменам снимать коньки и заниматься на твердой поверхности? 🤸‍♀️Дело в том, что «сухие» тренировки не менее важная составляющая развития спортсмена. Главной их целью является развитие общей выносливости и ловкости хоккеиста. В процессе таких тренировок практикуют различные упражнения из игровых видов спорта, акробатики, различные виды прыжков, бег спиной, боком и т.д. Это помогает юному хоккеисту развиваться всесторонне, что позитивно влияет на его навыки при игре в хоккей. «Сухие тренировки можно проводить как дома, так и на специальных площадках. 🏕Наклонная платформа Compactive может стать вашим спутником в достижении цели, ведь с её помощью можно тренироваться в любом удобном, для вас, месте! 🏆Compactive — Ваш первый шаг к чемпионству!

Бокс относится к сложнокоординационным видам спорта, в котором требуется увеличивать все без исключения показатели организма. Боксеру, который готовится к выходу на ринг, противостоит соперник, в той же степени подготовленный, сильный, обученный. По этой причине общефизическая, а также специальная подготовки подразумевает использование всевозможных беговых упражнений, работу с тяжестями, проведение специальных подвижных игр. Последние должны отличаться от обычных, максимальным их приближением к соревновательным. Причем не столько по форме, как по виду нервно-мышечных напряжений, режиму работы и иным не менее важным характеристикам. Одна из методик тренировок по боксу, наиважнейшей целью которой является повышение общей выносливости организма - это круговая тренировка. Компания @compactive предлагает разнообразить круговые тренировки боксеров с основным акцентом на ноги спортсменов.

Репост

compactive.pro - Ваш первый шаг к чемпионству! ✅Тренер Сабина ✅Тренировка ног с использованием наклонной платформы compactive.pro Основной акцент ягодичные и бицепс бедра. Наклонная платформа используемая в данной тренировке способствует более амплитудной работе. 1. Выпад шагом назад / Приседания пистолет + наклон 2. Фронтальные приседания / Мертвая тяга 3. Латеральный выпад / Ягодичный мостик 4. Приседания по одной ноге + наклоны по одной ноге 5. Гудмонинг + поочередный выпад шагом назад Всего 4 подхода по 15 повторений 🍑Сочетание данных упражнений задействует ягодицы максимально эффективно. ☑️Для удобства все упражнения добавлены в слайд по порядку. Всем хороших тренировок!

Compactive является первым и единственным мобильным тренажером-наклонной платформой на рынке России. Наш продукт несет доступность спорта и оздоровления для массового потребителя. Платформа позволяет заниматься где угодно и является простой в транспортировке - что является конструктивной особенностью именно тренажера Compactive. Область использования не ограничена ни возрастом потребителя, ни физической подготовкой. Платформой с одинаковым успехом могут пользоваться все, начиная от детей и домохозяек, заканчивая профессиональными спортсменами по лыжным гонкам. Последние, в свою очередь, успешно использовали платформу для подготовки к Олимпийским играм 2022 в Пекине, привезя на Родину множество призовых мест. Для спортсменов, Юрий Викторович Бородавко разработал специальную методику тренировок с использованием тренажера Compactive, одним из принципа которой была плиометрика. Плиометрика - изначально спортивная методика, использующая ударный метод, в современном смысле прыжковые тренировки. В противоположность изометрическим упражнениям, плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени.