Список продуктов для уменьшения жировой прослойки
1. Белковые продукты: - Мясо нежирных сортов, такие как курица без кожи, индейка или рыба; - Гречка; - Бобы и другие бобовые; - Творог с низким содержанием жира; - Яйца (можно употреблять только белки, ограничивая желтки); - Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как йогурт или творог. 2. Овощи и фрукты: - Листовые зелень (шпинат, салат, капуста); - Брокколи; - Перец; - Огурцы; - Томаты; - Яблоки; - Грейпфрут; - Бананы (употреблять их в умеренных количествах, так как они содержат больше калорий)...
