Коуч Елена Мовчан @Coachmovchan о жизни, Академии Антихрупкости и о профессии Интегративный наставник

Куда я пропала и почему? Пока моя команда настраивает всю внутреннюю часть для большого путешествия, я хочу поделиться с вами тем, чем была так поглощена в последнее время. Все вы знаете, что мой путь в работе с потенциалом человека начался не вчера и далеко не с тех тренингов, которые многие из вас прошли. Для меня всегда было важно не просто делиться чувственными инсайтами и идеями, которые пришли ко мне «в состоянии расширенного сознания», а находить подтверждение этим идеям в реальном мире — в исследованиях ученых, в тестировании разных гипотез и подходов в живой работе, в результатах моих клиентов, студентов, а иногда даже случайных читателей моих статей и постов. Сегодня я хочу рассказать о том, как я пришла в тренинги, наставничество и коучинг и почему мне так важно делиться с вами знаниями, умениями и стратегиями нового времени. Как я пришла в наставничество? Мой путь в наставничество начался задолго до того, как я осознала это слово в полной мере. 📌 Сначала — работа в компаниях, быстрый рост от штатного сотрудника до руководителя, а затем и собственника бизнеса. 📌 Потом — тренинги, консалтинг, коучинг, преподавание. Но чем глубже я погружалась в тему развития людей, тем очевиднее становилось: знания сами по себе не гарантируют результата. Настоящий успех — это не просто инструменты, а: ✅ Состояние, в котором мы действуем. ✅ Осознанность и гибкость мышления. ✅ Глубокое понимание себя и окружающих. ✅ Умение адаптироваться и находить новые пути. Эти качества важны как для личного роста, так и для управления бизнесом и командами. Их можно развивать — самостоятельно или с наставником. ✨ Наставничество — это не передача опыта, а создание возможностей. В моей жизни было несколько экономических кризисов и немало потрясений. Каждый раз у меня был выбор: ⚡ Цепляться за старое и терять. ⚡ Развивать себя, находить новые решения и трансформировать реальность. Я видела, как скорость адаптации — моей, команды, бизнеса — напрямую влияет на результат. Именно на основе этих осознаний я создавала корпоративные университеты, разрабатывала обучающие программы, преподавала в ВЭШ и международных школах коучинга. Со временем я полностью сосредоточилась на развитии людей через обучение, коучинг, фасилитацию и менторинг. Почему мне стало тесно в классических подходах? Чем больше я работала, тем яснее становилось: человек — это не просто набор компетенций или техник. Это целая внутренняя система, состоящая из: 🔹 Знаний. 🔹 Убеждений. 🔹 Поведенческих паттернов. 🔹 Внутренних настроек. 🔹 Травм и компенсаторных стратегий. 🔹 И множества иных составляющих Но любой метод сам по себе ограничен. Коучинг хорош, но в классическом виде не всегда позволяет коучу реализовать весь потенциал взаимодействия с клиентом. Психология может увязнуть в поисках первопричин, вместо того чтобы двигаться к решениям. Трекинг, менторинг, фасилитация, бизнес-тренинг — мощные инструменты, но у каждого есть свой потолок. И тогда я задала себе главный вопрос: "А что, если соединить лучшее из каждого подхода?" Так родился метод Интегративного наставничества 🔹 Объединяющий: коучинг, фасилитацию, менторинг, трекинг, психологию и бизнес-тренинг. 🔹 Гибкий: работа с клиентами на разных уровнях — от мышления и эмоций до стратегии и действий. 🔹 Глубокий: он не просто даёт знания, а помогает перенастроить внутреннюю систему человека так, чтобы изменения были устойчивыми. Сегодня я обучаю этому подходу в Академии Антихрупкости. ✨ Наставничество — это не просто профессия, а способ мышления. И я хочу, чтобы этот способ мышления стал доступен как можно большему числу людей. 💬 Какой наставник повлиял на вашу жизнь? Поделитесь в комментариях! 🔥

У каждого своя вершина, с которой он смотрит на этот мир! Рождаясь в определённой семье, воспитываясь с опорой на ценности, убеждения и идеи сообщества, в котором мы живём, формируется наш уникальный способ мышления, картина мира и базовая точка восприятия реальности. Один из наших сыновей ("маленький мудрец") часто размышляет о том, почему люди так по-разному воспринимают реальность и то, что для одних истина, для других — "белый шум". Бывает, что в один день в наше сознание врываются сразу несколько идей, складываясь в неожиданный пазл. Так произошло и у меня: два видео, два взгляда, но одна идея запустила во мне размышления и переосмысления. Первое видео выложил коллега и друг. В нём ребёнок говорит о старом мифе: внутри нас живут два волка — белый и чёрный, и побеждает тот, которого мы кормим. Но дальше звучит мысль, которая заставила задуматься: что, если люди, кормящие разных волков, научатся договариваться? Тогда наступит цивилизация, в которой кормящих белых волков станет гораздо больше. И тут следом ворвалась Татьяна Черниговская. В своём выступлении она напомнила: всё, чем мы наполняем мозг, там и остаётся. Ничто не исчезает бесследно, и никто не знает, в какой момент грязь, которой мы позволили оказаться в нашем сознании, выскочит, как чёрт из табакерки. Такой контраст! Один взгляд — о возможности выбора, о создании среды, в которой добро множится. Другой — о том, что нельзя недооценивать силу информационного шума, ведь даже случайная «мусорная» мысль может всплыть в самый неподходящий момент. И вот на этом фоне вдруг всплывает знакомая молитва — «Отче наш». Только в другом, альтернативном переводе «с арамейского». Верю ли я в то, что этот перевод является базовым? Мне нравится идея, что на всё можно взглянуть "из разных глаз". Мне откликается сам текст. А если он наполняет меня, как отдельное произведение, так ли важно историческое подтверждение? Я позволяю этой версии быть в моей жизни без пафоса и категоричности. Поясню почему. Классическая версия перевода с греческого на русский с репликой "и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого" создаёт во мне состояние: "я маленькая в большом мире, где воля и идея чего-то большего (Отче) заботятся обо мне, и мой путь — принимать на веру высший смысл во всех испытаниях, которые я прохожу. А ещё словно я слаба, и меня может сбить с пути искушение и лукавый". В версии, которая гуляет по просторам интернета как перевод с арамейского, мне откликается простота визуальных образов, разговор о связи с Источником, и здесь словно я попадаю в сотворчество с Дышащей Жизнью. Буду рада, если и вы поделитесь своими открытиями после прочтения. Как складывается ваш пазл? Вот он, этот перевод: О, Дышащая Жизнь, Имя Твоё сияет повсюду! Высвободи пространство, Чтобы посадить Твоё присутствие! Представь в Твоём воображении Твоё «Я могу» сейчас! Облеки Твоё желание во всякий свет и форму! Прорасти через нас хлеб и Прозрение на каждое мгновение! Развяжи узлы неудач, связывающие нас, Как и мы освобождаем канатные верёвки, Которыми мы удерживаем проступки других! Помоги нам не забывать наш Источник. Но освободи нас от незрелости не пребывать в Настоящем! От Тебя возникает всякое Видение, Сила и Песнь От собрания до собрания! Аминь. Пусть наши следующие действия произрастают отсюда.

СОН ЖЕНЫ МОТОЦИКЛИСТА. Сон жены мотоциклиста хрупок и непостоянен. - В чем причина? Спросите вы. Мотоциклист, далее для звучности буду называть байкер, припарковав свой байк на ночёвку и/или, как водится зимой, на зимовку , ездить то не перестает! У него на навигаторе изображение едушего байка. Все автомобилисты на машинах, а он БАЙКЕР. Он даже виртуально двигается из пункта А в пункт В на байке. Всю зиму он листает ленты улучшайзинга своего сокровища, ведёт переговоры с мастерами, закупает запчасти, при возможности в межсезонье занимается переборкой и тем самым улучшайзингом. При невозможности приезжает погладить своего товарища. Нежно с глубокими, эмоциональными вздохами и счастливой улыбкой на лице перелистывает фотографии накопившиеся за сезон. Да что за сезон... За всю свою мотоисторию. И конЭчно же, как следствие, почти каждую ночь он катается на байке во сне. Спальню сотрясает тюнингованный звук выхлопной трубы. Тот самый, который слышан из далека, когда любимый муж подъезжает к дому. И жена подсказывает от звуков. "Снимает мужа с байка", переворачивая на другой бочок, и в зависимости от продолжительности поездки нежно или уже истерично уговаривает припарковать свой байк и отдохнуть. В попытке нового подхода ко сну уютно угнезжается. И тут байк снова заводится и куда то мчится. И так почти каждую ночь. В периоды "мототоксикоза" градус всего вышеперечисленного повышается, поездки учащаются, сон становится прерывестее и короче. И красные невыспавшиеся глаза жены в надежде смотрят на часы. Мысль лихорадочно мечется в поисках окошек в календаре для того чтобы доспать. Ночь со снами коротка и порой даже когда звук тюнингованной выхлопной системы ещё не донеся до её слуха, глаз уже дёргается от ожидания.

ВОСПИТАНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕ РАСШИРЯЕТ ИЛИ ОГРАНИЧИВАЕТ? Ох, в какие глубокие размышления меня вновь вверг мой сын, как это часто случается в наших диалогах. Сидим за столом, едим картофельные палочки с сыром. Сыновья аккуратно пользуются вилками, а я, следуя своему обожанию есть руками, подхватываю палочку тремя пальцами и со смаком отправляю её в рот. На это мой средний сын замечает: — Их нужно есть вилкой, так папа сказал. Я отвечаю: — А мне вкуснее руками. Сын, не задумываясь, парирует: — То есть получается, грамотным и воспитанным людям можно меньше, чем неграмотным и невоспитанным? И тут же припоминает сказку про собачку, которая научилась читать и начала понимать, где ходить можно, а где нельзя. Ох, как же озадачил меня этот момент! Эта мысль как нельзя лучше легла на недавний диалог с коллегой о том, почему новички в профессии иногда быстрее становятся успешными. Их мозг не перегружен формами, правилами и ограничениями, которые накладывает опыт, этика и многообразие инструментов. Они берут один-единственный кусочек знаний, порой даже вырванный из контекста, и крутят его на все лады, извлекая пользу и прибыль. А мастер, напротив, так глубоко погружён в свою тему, что не всегда может приоритизировать свои "продукты". Ему сложно "продавать себя", потому что он видит тысячи вариантов подходов, решений и знаний. Так что же? Не учиться? Не развивать свой мозг, чтобы не перегружать его знаниями и ограничениями? Конечно, нет. Учиться важно, нужно и стоит! Но, пожалуй, учиться стоит не только у мастеров, но и у новичков. У мастеров — системности, глубины и многогранности. А у новичков — лёгкости, смелости экспериментировать и способности быстро воплощать знания в живые, работающие инструменты.

ЖИЗНЬ КАК НА ВИТРИНЕ Возвращаясь к нашим диалогам, хочу поразмышлять над следующим вопросом: в стремительном ритме современной жизни, когда события, тенденции и задачи диктуются рыночными отношениями, компаниям, экспертам и командам необходимо постоянно находиться на виду, активно взаимодействовать с внешним миром. Конференции, выступления, бесконечное создание контента — все это помогает оставаться актуальными, заметными и понятными. Нужно писать, читать, смотреть, снимать видео, порой делясь даже сырыми мыслями и рассказывая о себе. Для кого-то это равносильно эксгибиционизму — словно бежишь и распахиваешь свой серый плащ. Почему-то именно такой цвет плащей у эксгибиционистов в кино. Замечали, как выглядят люди, перегруженные этой коммуникацией? Одни похожи на выжатый лимон, без желания поддерживать разговор, но вынуждены натягивать кислую улыбку «для галочки». Внешне они демонстрируют: «Я поддерживаю связь с этим миром». В таком общении нет ни энергии, ни эмоциональной открытости, ни легкости. Есть персонажи, которые внешне «на драйве» — во мне столько энергии, я крут и несгибаем. Или наоборот — «на чиле»: такой видавший виды человек, познавший суть вещей, снисходительно разговаривающий с этими простыми смертными. Но стоит начать общаться, понимаешь, что это всего лишь «кинооболочка», роль, за которой скрывается либо пустота, либо бездна боли, страха и усталости. Как же выстроить коммуникацию с миром так, чтобы соответствовать требованиям рынка и при этом не выгореть? А как эта тема затронула лично вас? Что нового вы открыли для себя, пытаясь найти баланс между активной коммуникацией и сохранением внутреннего равновесия? Ведь каждый опыт уникален, и, возможно, именно ваш взгляд поможет другим увидеть новые грани этой проблемы. Кроме того, поиск собственных ответов может дать вам больше уверенности в своих силах и способностях справляться с вызовами современного мира. Очень хотелось бы узнать ваше мнение. Как вы строите свои коммуникации с внешним миром, чтобы чувствовать себя комфортно и наполненно? И уже после этого, чтобы не влиять на ваши размышления, я поделюсь своими идеями и опытом на эту тему.

чего начинается наша Целостность? Наши мысли, ценности и их место в целостной системе. В последнее время в литературных произведениях и фильмах очень ярко замечаю, как подсвечивается система ценностей и ее влияние на принятие решений, мыслительный процесс и жизнь в целом. А также, как изменение системы координат и внешнее воздействие на глубинные ценности порой меняет героя на уровне личности, действий, реакций.  Исследователи Спиральной Динамики утверждают, что для “взросления” системы нужны изменение внешних условий, то есть тех самых систем координат. Порой они выступают триггерами изменений или проверкой устойчивости тех структур, до которых система по внешним представлениям доросла. И доросла ли на самом деле? Иногда только действительные, настоящие препятствия дают человеку, сознанию, системе "дозреть" и увидеть слабые зоны и нарастить “мыщци” на этих местах. Предлагаю к просмотру сериал “Ленинград 46”. Благодарю режиссеров и сценаристов за этот прекраснейший образчик с точки зрения психологии, исследования Спиральной Динамики. Ну и конечно же актеров, за фантастические трансформации личностей в процессе проживания сценария. Отдельный низкий поклон Сергею Гармашу. Движение от человека с твердыми ценностями учителя к сломленному человеку - падение на бежевый уровень, в выживание и уподобление зверю - фиолетовый уровень “свое племя”, быстро перерастающее в красный уровень - банда и дальше слой за слоем. Понаблюдайте! Необычайно интересно! Будет интересно, если поделитесь тем, что увидели.

Инклюзивность - тренд или ценность нового времени? Пришла сегодня мысль выраженная в словах: "миру нужно больше инклюзивности". Начала раскручивать о чем это для меня? Начну, как люблю, с определения. Инклюзивность — это включение кого-либо или чего-либо в общественный процесс. Слово «инклюзия» происходит от латинского «Includo», что означает «включаю». Чаще всего инклюзивность предполагает включение в жизнь общества людей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ): имеющих особенности физического развития, инвалидность или ментальные отличия. Сознание общества развивается и инклюзивность пропитывает разные области и понятия. Чуть раньше мы видели как инклюзия коснулась женщин и афроамериканцев, которые были включены в социальное общество. В нашей стране мы можем наблюдать этническую инклюзию. Равные права быть включенными получают люди с ограниченными возможностями. Для них создаётся комфортные условия для образования, получения услуг, посещение мероприятий. Но то, о чем хочу сказать я, опираясь на термин Инклюзивности - это то, что нашему миру нужно больше принятия и включенности. Принятие других идей, мыслей, чувств, идеалогий. Особенно сейчас, когда Иллюзия Разделенности снова активно расцветает в мировом масштабе. Не одной стране, не одному континенту, а всему миру нужна не толерантность ко всему что есть, а чуткое наблюдение, знакомство и принятие с чужой Инакости. - Это формирует Целостность и принятие в том числе своей неидеальности. - Это формирует общество, в котором каждый ощущает себя в безопасности.

Когда закрываешь одну дверь, открывается нараспашку другая! В моей жизни, как и в жизнях многих людей на этой чудесной планете, работает волшебное правило "хочешь двигаться дальше? Упакуй приобретенный опыт". Итак, я завершила большой этап моей жизни. Обобщим этот этап, назвав "Перепрошивка". Весьма метафорично для того, о чем я хочу рассказать. По пути саморазвития, преподавания, тренингов и коучинга я иду более 20 лет. Было и классическое образование, как площадка приложения моих знаний и энергии, и бизнес проекты, проекты связанные с лидерством, личностным ростом, выверенными подходами к взращиванию компетенций и ценностей, обучение у лидеров коучингового образования, основоположников Спиральной Динамики, Интегранивный подход в психотерапии детей и подростков... Что же привело меня снова в тренинги личностного роста и зачем мне это все было нужно? Ну что ж, подведем итоги! Начну с утверждения: Каждой программе, системе, подходу время от времени необходимы обновления. это факт! не так ли? На языке программистов это называется "перепрошить систему". Вот и мне в разные периоды моей жизни нужны новые "фичи" (идеи для внедрения), чтобы было больше энергии, стало еще интереснее жить и новые находки для того, чтобы поделиться с моими слушателями, студентами, клиентами. Тренинг "Перепрошивка" вышел из-под пера моего старого друга и одного из моих первых коуч-клиентов Дмитрия Хары. И так как многие постулаты оказались мне созвучны и актуальны для исследования, мне стало любопытно, как подобный инструмент заиграет в моих руках. На момент старта эксперимента моим актуальным запросом было: соединить знания о работе мозга с тем, что я знала и понимала о работе тела и его реакциях на установки, представления и ценности. И я нырнула с вдохновением и радостным восторгом исследователя в этот океан обновляющихся прямо в процессе исследования знаний. Каждый тренинг, каждый участник словно заглублял не только мои знания, но и меня саму. Пишу и на глаза наворачиваются слезы радости и благодарности за опыт. В процессе исследования я смогла интегрировать и превратить в систему знания полученные из разных областей. Из психологии, коучинга, телесной терапии, Спиральной Динамики, расстановок. Создала мощные партнерства и снова вернулась из он-лайна в оффлайн работу. Оживила свое тело. И поделюсь с вами - Есть ощущение, что я приросла в уровне энергии))) Дорогие мои читатели, которые были участниками и соучастниками этого почти 2х годичного путешествия, благодарю каждого тебя за то, что ты выбрал пройти этот путь со мной. Уверена, что твое путешествие только начинается. А твой компас теперь выверен и настроен на те самые координаты, которые сделают твое путешествие бурным, ярким, живым и полным открытий! Я не прощаюсь! Нас ждут новые программы: Целостность, Антихрупкость, обучение профессиям и конечно же индивидуальное сопровождение в твоем путешествии. Мои книги постепенно пишутся. И я верю, что в какой-то момент я решусь отпустить их в мир. Ваша @coachmovchan

Сегодня собрала для вас список проверенных методов саморегуляции, простых и действенных. ▪️Не погружайтесь в новостную ленту. Отведите 30 минут в день для прочтения последних информационных сводок, если это необходимо. ▪️Фокусируйтесь на конкретных задачах и целях каждый день. ▪️Разделяйте эмоции людей и свои эмоции. ▪️Признавайте и проживайте свои чувства и эмоции. ▪️Создавайте новые ежедневные ритуалы. ▪️Не переставайте заботиться о своем теле: пейте воду, не пропускайте приемы пищи, занимайтесь физической активностью. ▪️Поддерживайте ментальное здоровье — слушайте медитации, занимайтесь творчеством. ▪️Дарите любовь близким. Окружите себя и свою семью заботой. ▪️Создавайте уют и порядок в доме. ▪️Не отказывайтесь от полезных привычек и того, что приносит вам удовольствие. Сохраняйте и применяйте с пользой💛 Пишите в комментариях свои методы саморегуляции, буду рада взять их на заметку 👍 #coachmovchan_pro #практики_мовчан Мастерская Елены Мовчан