#PRO_ПОДРОСТКОВ | Светлана Левинская | Коуч ICF

" #история Смутное время В один из последних дней прошлого года мы общались по видеосвязи с Натальей Галечьян, создательницей проекта «1221» – чата бесплатной кризисной психологической помощи для подростков и молодых взрослых от 12 до 21 года. Психологи чата общаются с подростками, которым больше некуда пойти и не к кому обратиться. И я невольно вспомнил, как сам был подростком. И мне стало не по себе… Пожалуй, позднее отрочество было самым тяжёлым и самым смутным периодом моей жизни. Я очень много читал, много и беспорядочно писал – стихи и поэмы, рассказы и очерки...

#огэ #егэ Допускаются в том числе: 📍на биологии, химии, физике и географии — непрограммируемый калькулятор; 📍линейка без справочной информации — на математике; 📍на литературу можно взять орфографический словарь, выданный в пункте проведения экзамена; 📍на экзамены по всем предметам разрешается принести перекус,...

Переживание настоящего - единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворённости и полноты жизни. Мы страдаем, когда «убегаем» в воспоминания или планы; полнота жизни - в принятии текущего момента...

❤️

Представьте: Проходит ещё один месяц. Дверь в комнату подростка по-прежнему закрыта. Вы стучите - в ответ тишина или раздражённое «Что?!». Вы снова чувствуете бессилие, тревогу и обиду или продолжаете врываться в комнату. Мозг подростка всё это время продолжает перестраиваться. И ежедневное нарушение личного пространства - ещё один кирпичик в фундамент будущих сложностей: → тревожности → неумения выстраивать близкие отношения → повторения дисфункциональной модели в собственной семье Но есть и хорошая новость: Никогда не поздно начать менять сценарий...

!» Вы уже получили алгоритм «7 шагов» и, возможно, попробовали что-то применить. Но часто после первых попыток возникает внутренний голос: «А вдруг я всё испорчу? Вдруг подросток воспримет мои изменения как слабость и сядет на шею?» Ваш опасения обоснованы. Отсутствие чётких правил и последовательности в их соблюдении с нашей стороны, в первую очередь, ведёт перекосу в сторону вседозволенности. Поэтому изменение привычных паттернов в семейной системе - это всегда работа над новой стратегией отношений,...

📹 Подросток и личные границы: нейробиология, тело, время, я | Светлана Левинская #видео 🔑 РЯД КЛЮЧЕВЫХ ИДЕЙ ВЫПУСКА: - НЕ стучаться и игнорировать «нельзя», значит нарушать целостность только формирующегося «Я» - Защитные реакции подростка (агрессия или уход в себя) - это инстинкт самосохранения, а не плохое воспитание - Подростковый возраст - это трансформация гусеницы в коконе; наша задача - обеспечить безопасность среды, а не разламывать кокон за него ССЫЛКИ НА ВИДЕО: 📺 ВКонтакте https://vkvideo...

? Итак, мы подошли к главному: что делать, если вы узнали себя и хотите изменить ситуацию? Самые частые запросы в моей практике: «Я понимаю, что надо стучаться, но могу себя пересилить, как быть? Как не потерять контроль? Как вернуть доверие, если оно уже подорвано?» Большинство родителей пытаются решить проблему самостоятельно: – читают статьи, смотрят вебинары – внедряют отдельные техники («сегодня постучусь, завтра спрошу про оценки») – срываются, когда подросток снова закрывается Но почему-то...

) 🟢 0–8 баллов - ЗОНА УВАЖЕНИЯ Вы в значительной мере уважаете личные границы своего ребёнка. Отношения, скорее всего, строятся на доверии и открытом диалоге. Обратите внимание на вопросы, где балл выше нуля - там ваши точки роста. ➡️ Ваш следующий шаг: углубить осознанность в 1–2 конкретных зонах, которые набрали наибольший балл. 🟡 9–17 баллов - ЗОНА РОСТА Есть паттерны поведения, которые транслируют недоверие - даже если вы действуете из любви. Подросток, вероятно, уже испытывает напряжение, которое не всегда выражает открыто...

) По каждому вопросу выберите один вариант ответа и запишите соответствующий балл. Отвечайте честно - не так, как «должно быть», а так, как есть на самом деле. В конце сложите баллы и найдите свою зону. Шкала ответов: Никогда = 0 Иногда (1–2 раза в месяц) = 1 Часто (несколько раз в неделю) = 2 Почти всегда / это норма у нас =3 ЗОНА 1. ФИЗИЧЕСКОЕ ПРОСТРАНСТВО Вопрос 1. Я вхожу в комнату подростка без стука - или стучу и сразу открываю, не дожидаясь ответа. Никогда = 0 | Иногда = 1 | Часто = 2 | Почти всегда =3 Вопрос 2...

Вчера мы выяснили, что закрытая дверь - это биологическая необходимость. Сегодня поговорим о рисках. Что происходит, когда мы систематически игнорируем этот простой сигнал - постучать в дверь и дождаться ответа? Когда вы входите без стука, проверяете телефон, читаете личный дневник - мозг подростка воспринимает это как угрозу. Активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось. Выбрасывается кортизол - гормон стресса. И если такие нарушения личных границ становятся хроническими, уровень кортизола остаётся повышенным постоянно...

Труд в школе — это дежурство по классу, уборка кабинетов после уроков (своей парты, доски, подготовка класса к следующему уроку), уход за растениями в классе и рекреациях, это облагораживание школьной территории — уборка листвы, посадка...