Дарья Сильнягина

Моего, естественно, приготовления 🙂 Стараюсь радовать вкусняшками по значимым событиям 🥰 Как-то меня спросили, какие у вас есть ритуалы в семье? Ну это точно завтраки. Они всегда совместные. Обязательно торт на праздник, а по выходным блинчики...

? Пока даже ленивый не выложил пост о наступившей весне, мы с подругой обсуждали «голодных» экспертов 😅 Я коуч, подруга моя психолог. И есть у нас на двоих похожая боль. Это частое непонимание окружающих: А ты сама тоже к коучу/психологу ходишь? Свои проблемы не решила, а других учишь??? Это они еще не слышали о супервизиях 😂 И такие комментарии могут погрузить в уныние, когда продирают глаза всякие синдромы, из серии: да какое ты право вообще имеешь! Только знаете, что на самом деле показывает профессионализм помогающего практика? 😁 Не отсутствие собственных проблем. А умение от них полностью...

? Благодарю всех участников вчерашнего опроса! ❤️ Почему же я задалась таким вопросом 🙂 Что уж греха таить, несколько лет назад я велась на экспертов, которые хвастались своими материальными достижениями. Я даже поработала с парочкой. И что? Да то, что их подходы меня совершенно не устроили. Они не помогали простроить индивидуальный план развития. Они вообще не помогали 🤷🏼‍♀️ А то, что они транслировали на каждой встрече, очень быстро перестало мотивировать. Мало того, стали закрадываться сомнения, что это правда 😅 После чего я столкнулась со второй ситуацией. Вроде, если клиенты моего эксперта достигают своих целей, значит, он профи...

Все чаще последнее время вижу и слышу, какие все стали проработанные. А все почему? А потому что насмотрелись роликов коучей и психологов. И прокачались 💪🏻 Но самое интересное, что в эру клипового мышления и 30-секундных роликов люди не утруждают себя погрузиться в тему. Становится достаточно одной фразы, которую потом несут, как истину. А контекст? Да зачем он нужен, когда одной фразой теперь можно рубить, как мечом 😂 И вот, «умейте отстаивать свои границы» превращается в ультиматум. И человек внезапно начинает разрушать отношения, дружбу, семью… Потому что становится важен лозунг, а не...

? Часто слышу в сессиях: Все достало, не моя жизнь, хочу начать с чистого листа! Да что греха таить, я сама пошла в коучинг, потому что мне нужно было срочно менять сферу деятельности 😂 А как же мнение, что прыгнешь выше с десятой ступеньки, а не с первой? 😉 И прошлое - это в первую очередь опыт. Благодаря которому можно усилить вложения в новую сферу. А иногда и сферу не обязательно менять, потому что причина не в ней 💯 И перечеркивание этого опыта может лишить кучи возможностей...

? Бывает у вас такое, что вас вдруг внезапно все возжелали? И там вы нужны, и здесь нужно сделать, и туда заехать обязательно. И вы думаете: Вы там сговорились все что ли? Что вам всем от меня надо? Отстаньте! 😫 Вот у меня бывает. И знаете, что я самое главное для себя уяснила? Не геройствуй! Во-первых, сохраняем организованность. Хаос и беспорядок влияют на продуктивность. Расчищаем пространство (и я не столько про физическое пространство, сколько про внутреннее состояние), чтобы взглянуть на задачи с ясной головой. Во-вторых, параллельное ведение дел увеличивает общее время выполнения, теряется фокус, возникают ошибки...

И это не только про токсичные или благожелательные комплименты. Вступая с человеком во взаимодействие, мы так или иначе уже вмешиваемся в его текущий ход вещей. Чтобы оставаться в доверительных и приятных отношениях с окружающими, мало быть просто позитивным. Нужно быть надежным. И вкладываться в отношения 😉 Вот 5 способов это сделать: ⭐️ Понимать другого человека. Не просто оценивать на пару со своими тараканами, а осознать, что у любого поведения есть причина. ⭐️ Уделять внимание мелочам. Неплохо бы запомнить, что у коллеги, например, есть ребенок, и у него есть имя 😁 Такие незначительные факты всегда создают дополнительные мостики доверия...

Не заболела? Знаете, что такое «токсичные комплименты»? 😁 Это когда: Ой, ты похудела? А то у тебя лицо так осунулось, мешки еще эти под глазами. Голодом моришь себя, поди? Обычно еще этих слов, видимо, из-за чересчур удивленного лица добавляют: Я ни в коем случае тебя обидеть не хотела! Анализируя такое поведение, мне кажется, это как будто зашито в нас с рождения 😅 Особенно это можно проследить, когда обсуждают незнакомых людей. Фокусируются на недостатках. Блин, ты нос ее видела, на пол-лица? Божечки-кошечки, ну с ее фигурой куда такое платье? Ну не знаю, в ее возрасте пора прекращать...

Бывало такое, что и тесты всякие попроходили, книжек умных почитали, там и сям поучились, даже помедитировали уже! А результата - ноль. И вечные вопросы: что делать и как дальше жить? 😫 А все по тому, что обычно мы действуем по двум сценариям: 1. Анализируем. Бесконечно много, долго, нудно анализируем. Задаем себе вопросы, копаемся в себе, читаем-изучаем. И ни-че-го не делаем 🙈 2. Действуем. Пофиг, как, но делаем. Хаотично, непредсказуемо, не думая, что будет. И каков результат? Каждый из этих режимов сам по себе неэффективен 🤷🏼‍♀️ Анализ без действий - тревога, режим ожидания. Действия без анализа - хаос, быстрое выгорание...

Почему в работе с коучем кому-то и 4 встреч хватает. А кто-то годами ходит? Ну насчет того, чтобы к коучу ходили годами с одной целью, не слышала. Все-таки работа с коучем - про весьма измеримый результат. И мало, какой клиент, будет при отсутствии результата годами тратить свои деньги и время 😅 Можно ходить к коучу в течении года, но с разными задачами. Например, одну решили, понравилось, пошли вторую решать. И это не про то, что коуч за вас там что-то решает или сидит и вам планы составляет на будущее. 🫣 Это вы сами начинаете видеть новые грани и новые возможности, отсюда и желание действовать...

Это, конечно, хорошо, когда работа тебе нравится. Тогда и легко тебе. А мне вот ничего вообще не нравится! И что делать в этом случае? Мне кажется, в жизни каждого бывало, что где-то учишься, развиваешься, всё что-то стараешься, делаешь усиленно. Но удовлетворения как не было, так и нет. Так и мало того, нет устойчивого ощущения, в каком именно направлении продолжать двигаться 🥲 И тогда всё через «не хочу», и тогда кризисы, и тогда «я живу не свою жизнь»… А что, если это не кризисы никакие? 🤔 Если это отсутствие внутренней системы и опоры на самого себя, когда становится понятно: что делать, зачем, в какой последовательности...

Действительно, мы полны убеждений «без труда не вынешь рыбку из пруда», «как потопаешь, так и полопаешь» и тд и тп… А ведь если эти убеждения - ограничивающие? 🤔 Расширяем горизонты, никаких трудов, все в легкости!💡 Но давайте разбираться, легко - это как? Если лежать на диване, медитировать и посылать аффирмации в космос, то насколько это будет результативно в итоге? 🤷🏼‍♀️ Или легко - это в позитивном настрое и с желанием? 👌🏻 А трудно - это как? Ведь трудно, труд, трудиться - это не всегда про то, что тебе плохо, что ты ненавидишь весь мир и тянешь эту лямку из последних сил. Хотя бывает по-разному 😁 Но иногда «потрудиться» - это приложить усилие...